5-घटक भोजन योजना: एक आसान 5-घटक रात्रिभोज गेम योजना

भोजन योजना अक्सर एक पहेली होती है, जहाँ आप एक साथ जोड़ रहे होते हैं कि एक ही सप्ताह में कौन सा भोजन परोसना सबसे अधिक उपयुक्त होगा। आप एक ऐसी लाइन-अप का लक्ष्य बना रहे हैं जो रोमांचक और काफी अलग लगे, फिर भी सामग्री पर पूंजी लगाए ताकि आपकी किराने का सामान खाद बिन में न जाए। जब आप समीकरण में कैलोरी गिनती जोड़ते हैं तो स्थिति और भी अधिक जटिल हो जाती है (बस हमारा देखें)। 1,300-, 1,400-, 1,500- और 1,800-कैलोरी भोजन योजना.)

लेकिन, एक सरल समाधान है जो समीकरण से बहुत अधिक तनाव को दूर करता है: रात्रिभोज का विकल्प चुनें जिसमें केवल मुट्ठी भर सामग्री की आवश्यकता होती है। फिर, कुछ बड़े बैच चुनें नाश्ता और लंच सप्ताह के लिए प्रदर्शित करने के लिए। अपनी खरीदारी सूची को छोटा करके, आप इस बात की संभावना बढ़ाते हैं कि आप जो कुछ भी खरीदा है उसका वास्तव में उपयोग करेंगे (पढ़ें: अब कोई फेंकी गई उपज या डॉलर बर्बाद नहीं होंगे)। और, जीवन तब और भी आसान हो जाता है जब आपको हर सप्ताह बहुत सारा किराने का सामान घर नहीं ले जाना पड़ता।

इसीलिए गुड हाउसकीपिंग टेस्ट किचन ने इस पांच-घटक भोजन योजना को एक साथ रखा। इनमें से प्रत्येक रात्रिभोज व्यंजन में चार लोगों को भोजन परोसा जाता है और इसके लिए केवल पांच सामग्री (नमक, काली मिर्च और) की आवश्यकता होती है

जैतून का तेल). और, यह रात्रिभोज गेम योजना विविध है, इसलिए हर कोई हर रात उत्साहित होकर मेज पर आएगा। साथ ही, प्रत्येक रात्रिभोज के साथ, आपको अतिरिक्त सामग्री (आपको देखते हुए, जड़ी-बूटियों!) का उपयोग करने में मदद करने के लिए नाश्ते या दोपहर के भोजन का विचार भी मिलता है। सभी सात भोजनों की पूरी खरीदारी सूची के लिए अंत तक स्क्रॉल करें। आरंभ करने के लिए तैयार हैं?