आज रात के खाने में बनाने के लिए 60 सर्वश्रेष्ठ चिकन ब्रेस्ट रेसिपी

पॉप क्विज़: किराने की दुकानों पर आप साल भर ऐसा क्या पा सकते हैं जो जल्दी पक जाता है, किसी भी स्वाद के साथ अच्छा लगता है और सबसे नख़रेबाज़ खाने वालों को भी पसंद आता है? आपने शायद इसका अनुमान लगाया होगा - चिकन ब्रेस्ट! दुबला, औसत प्रोटीन बहुमुखी है, पकाने में आसान है और पौष्टिकता से भरपूर है। चिकन ब्रेस्ट व्यंजन कुछ कटी हुई सब्जियों के साथ कड़ाही में पक्षी को भूनने जितना सरल हो सकता है या ब्रेडिंग, तलने और चिकन के साथ परोसने जितना जटिल हो सकता है। ताजा स्वस्थ सलाद.

आप पूछते हैं, चिकन ब्रेस्ट पकाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? कोई एक "सही" तरीका नहीं है - इस कट की सुंदरता यह है कि आप इसे अपनी इच्छानुसार पका सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास कितना समय है और आपकी उपलब्ध सामग्री क्या है। इसे साबुत चेरी टमाटर या पासे के साथ ओवन में धीमी गति से भूनें और नींबू के नूडल्स के साथ मिलाने से पहले इसे एक पैन में भूनें। इसे बाहर निकाल कर स्मोकी बना लीजिये ग्रिल्ड चिकन या सबसे तेज़ डिनर के लिए इसे एयर-फ्राई करें कभी. व्हिप अप ए स्वस्थ चिकन रेसिपी बहुत सारी ताजी हरी सब्जियों के साथ या इसे पनीर में डुबाकर तैयार करें परिवार के अनुकूल दावत.

अतिरिक्त खाना बनाना सुनिश्चित करें, क्योंकि आप पूरे सप्ताह बचा हुआ खाना चाहेंगे। पिछली रात के स्लाइस को टैकोस में डालें, उन्हें पेस्टो-स्मीयर सैंडविच में जोड़ें या एक बड़े सलाद के ऊपर उनका उपयोग करें। बचे हुए चिकन को टुकड़े करके अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए अनाज के कटोरे में डालें (पहले से तैयार भोजन लक्ष्य!) या तुरंत प्रोटीन बढ़ाने के लिए इसे सूप में मिलाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे काटते हैं, चिकन ब्रेस्ट हमेशा एक होता है आसान रात्रिभोज विजेता.