तैयार कीटो डिलीवरी सेवा के लिए फैक्टर आज़माएं

हमारे द्वारा सर्वेक्षण किए गए कई लोगों ने कहा कि वे उच्च गुणवत्ता वाले, जैविक पूर्व-निर्मित भोजन विकल्प चाहते हैं। फ्रेश एन लीन बिल में फिट बैठता है, क्योंकि यह सेवा ताजा, जैविक रूप से प्राप्त सामग्री प्रदान करती है जो ग्लूटेन-मुक्त भी होती है। सभी भोजन ओवन में 5 से 7 मिनट में या माइक्रोवेव में 3 मिनट में खाने के लिए तैयार हो जाते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है: प्रत्येक सप्ताह 100 से अधिक मेनू विकल्पों में से चयन करके शुरुआत करें। योजनाओं में शामिल हैं प्रोटीन+, कीटो, पूरे 30-स्वीकृत, पैलियो, मानक शाकाहारी, शाकाहारी, भूमध्यसागरीय आहार, कम कार्ब वाला शाकाहारी और थोक. अपना बॉक्स अ ला कार्टे बनाने का भी विकल्प है। मेनू को साप्ताहिक रूप से अपडेट किया जाता है और प्रत्येक भोजन के लिए पोषण संबंधी जानकारी कंपनी की वेबसाइट पर प्रदान की जाती है। आप नाश्ते में मफिन और ग्रिल्ड सैल्मन सहित मीठे या नमकीन स्नैक्स और प्रोटीन भी शामिल कर सकते हैं।

लैब परिणाम: परीक्षकों ने भोजन की गुणवत्ता और हिस्से के आकार के लिए सेवा को सर्वोच्च अंक दिए और वे इस बात से प्रसन्न थे कि भोजन कितना संतोषजनक था। एक परीक्षक ने कहा, "सुविधा अद्भुत है।" "यह वास्तव में उन लोगों के लिए बहुत आसान नहीं है जिनके पास समय की कमी है लेकिन फिर भी वह ऐसा भोजन खाना चाहते हैं जो उनके आहार योजना में फिट बैठता हो।" एक अन्य परीक्षक ने साझा किया, "खाना वास्तव में ताज़ा था। वहाँ बहुत विविधता थी और कुछ आश्चर्यजनक विकल्प भी थे।"

हमारे विशेषज्ञों को यह पसंद आया कि कंपनी विभिन्न आहार संबंधी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को पूरा करती है, जैसे उच्च-प्रोटीन भोजन, कीटो पेशकश, पूरे 30 भोजन और बहुत कुछ। और हमारे आहार विशेषज्ञ बताते हैं कि सेवा में केवल मानवीय रूप से पाले गए घास-पात वाले गोमांस, पिंजरे-मुक्त पोल्ट्री, फ्री-रेंज अंडे और स्थायी रूप से प्राप्त समुद्री भोजन का उपयोग किया जाता है। लेकिन इस तरह तैयार भोजन महंगा हो सकता है, लेकिन आप जितना अधिक ऑर्डर करेंगे इस सेवा के साथ प्रति भोजन लागत उतनी ही कम होगी।

पौधे आधारित भोजन हार्दिक और संतोषजनक होना चाहिए। मोज़ेक के इन फिलिंग प्लांट-संचालित भोजन में वेजी कटोरे और पिज्जा से लेकर सूप और ओट कटोरे तक सब कुछ शामिल है। ब्रांड उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करता है, जब संभव हो तो जैविक और स्थानीय विकल्प चुनता है, जबकि यह सब परिवारों और व्यक्तियों के बजट पर रहता है।

यह काम किस प्रकार करता है: अपनी योजना का चयन करके प्रारंभ करें, जिसमें प्रति बॉक्स 6, 12 या 18 विकल्प शामिल हैं। फिर अपने बॉक्स को विभिन्न प्रकार के पौधों पर आधारित नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के विकल्पों से भरें, जैसे मूंगफली टोफू कटोरे, ब्रोकोली क्रस्ट चार-पनीर पिज्जा और वेजी पॉट पाई पारिवारिक भोजन। भोजन फिल्टर शामिल हैं शाकाहारी, शाकाहारी, गेहूं-मुक्त, अखरोट-मुक्त, सोया-मुक्त, उच्च प्रोटीन और 450 कैलोरी से कम। हर 1 से 4 सप्ताह में डिलीवरी का विकल्प चुनें। भोजन जमे हुए वितरित किया जाता है।

लैब परिणाम: परीक्षकों और विशेषज्ञों दोनों को भोजन की विविधता और वेजी-फ़ॉरवर्ड फ़ोकस पसंद आया। पारिवारिक भोजन बहुत सुविधाजनक था और छिपी हुई सब्जियों से भरा हुआ था जिसे खाकर पूरा परिवार अच्छा महसूस कर सकता था। परीक्षणकर्ताओं ने स्वाद को बहुत अनोखा पाया, और एक ने कहा कि मोज़ेक "सब्जियों की अधिक विविधता और मात्रा प्रदान करता है मेरे द्वारा आजमाए गए किसी भी सुपरमार्केट के जमे हुए खाद्य पदार्थ की तुलना में।" सब्जी के कटोरे और परिवार के भोजन के हिस्से का आकार पर्याप्त है बहुत। भोजन जमे हुए आते हैं, इसलिए यदि आप उस सप्ताह उन तक नहीं पहुंच पाते हैं, तो भी वे कुछ समय के लिए फ्रीजर में रखे रहेंगे। इसके अलावा, मेनू आइटम लगभग $6 से शुरू होते हैं और यहां तक ​​कि सब्जी के कटोरे भी $10 से कम कीमत पर आते हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि, सेवा का वितरण क्षेत्र सीमित है इसलिए अपना ऑर्डर देने से पहले इसकी दोबारा जांच कर लें।

तैयार भोजन को उबाऊ नहीं होना चाहिए, और कुक यूनिटी इसे साबित करती है। यह सेवा पुरस्कार विजेता शेफ द्वारा तैयार किए गए स्वादिष्ट भोजन प्रदान करती है जो आपको अपने घर के आराम में रेस्तरां शैली के भोजन का अनुभव प्रदान करती है। आपको देश के कुछ सबसे प्रतिभाशाली शेफों के दर्जनों विकल्पों का एक बदलता मेनू मिलेगा।

यह काम किस प्रकार करता है: अपनी आहार प्राथमिकताएं निर्धारित करके शुरुआत करें और फिर प्रति सप्ताह 4, 6, 8, 12 या 16 भोजन का चयन करें। मेनू दो सप्ताह पहले पोस्ट किए जाते हैं और आप अपना साप्ताहिक भोजन चुन सकते हैं या अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर CookUnity को आपके लिए चयन करने दे सकते हैं, जिसमें शामिल हैं ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, कीटो, पेलियो, शाकाहारी और उससे भी आगे। भोजन ताज़ा आता है और समाप्ति तिथियों के साथ आता है, साथ ही आपके व्यंजन को गर्म करने के निर्देश भी दिए जाते हैं।

लैब परिणाम: सेवा को स्वाद, हिस्से के आकार और समग्र भोजन गुणवत्ता के लिए हमारे परीक्षकों और विशेषज्ञों से शीर्ष अंक प्राप्त हुए। हमारे पोषण विशेषज्ञ इस बात की सराहना करते हैं कि ब्रांड प्रत्येक भोजन पर पूर्ण पोषण तथ्य पैनल भी प्रदान करता है। एक परीक्षक ने साझा किया, "भोजन तैयार करना आसान था और बिल्कुल स्वादिष्ट था," और 100% परीक्षकों ने कहा कि वे परिवार के किसी सदस्य या मित्र को इस सेवा की अनुशंसा करेंगे। हमने पाया कि स्वादिष्ट आरामदायक भोजन के लिए यह सेवा सर्वोत्तम है, लेकिन ब्रांड कुछ स्वास्थ्य-सचेत किराया भी प्रदान करता है। शिपिंग क्षेत्र थोड़ा सीमित है लेकिन बढ़ रहा है।

वजन घटाने के विषय और परहेज़ विवादास्पद हो सकता है, लेकिन बिस्ट्रोएमडी के बारे में जिस बात ने हमारा ध्यान खींचा वह यह है कि इस सेवा की स्थापना एक मेडिकल डॉक्टर द्वारा की गई थी और इसमें समर्पित आहार विशेषज्ञों की एक टीम शामिल है। और बिस्ट्रोएमडी के आहार विकल्प न केवल वजन घटाने के लिए हैं, बल्कि मधुमेह रोगियों के लिए भी हैं जिन्हें अन्य सेवाओं को खोजने में परेशानी हो सकती है जिनका वे आनंद ले सकते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है: अपनी आहार संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक कार्यक्रम का चयन करके शुरुआत करें, जिसमें शामिल हैं:

• मानक योजना: पुरुषों और महिलाओं के विकल्प के साथ वजन घटाने या वजन के रखरखाव के लिए डिज़ाइन किया गया।
• मधुमेह योजना: टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले या प्री-डायबिटिक लोगों के लिए आदर्श। इस कार्यक्रम के सभी भोजन में 25 ग्राम या उससे कम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
• ग्लूटेन-मुक्त योजना: सीलिएक रोग वाले लोगों और ग्लूटेन संवेदनशीलता या असहिष्णुता वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया। सभी ग्लूटेन-मुक्त भोजन का परीक्षण FDA ग्लूटेन-मुक्त मानक के अनुसार किया जाता है और इसमें गेहूं, राई या जौ शामिल नहीं होता है।
• कीटो फ्लेक्स योजना: बिस्ट्रोएमडी का सबसे कम कार्बोहाइड्रेट कार्यक्रम।
• हृदय स्वस्थ योजना: ऐसे भोजन जो कैलोरी, सोडियम, कुल वसा और संतृप्त वसा के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) की सिफारिशों के अनुरूप या उससे नीचे आते हैं। इस कार्यक्रम के सभी भोजन में प्रति सेवारत 600 मिलीग्राम से कम सोडियम और 3.5 ग्राम से कम संतृप्त वसा होती है।
• रजोनिवृत्ति योजना: भोजन जो रजोनिवृत्ति के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों में मदद करने के लिए विशिष्ट रूप से डिज़ाइन किया गया है।
• शाकाहारी योजना: डेयरी, अंडे, मांस और मछली से मुक्त और पौधों से प्राप्त प्रोटीन का अच्छा स्रोत।

चुनने के लिए 150 से अधिक भोजन उपलब्ध हैं। आइटम जमे हुए आते हैं और खोदने से पहले उन्हें तुरंत गर्म करने की आवश्यकता होती है।

लैब परिणाम: हमारे परीक्षणों में शीर्ष प्रदर्शन करने वाले बिस्ट्रोएमडी ने अपने उच्च गुणवत्ता वाले भोजन और विविधता से हमारे परीक्षकों और न्यायाधीशों को पूरी तरह प्रभावित किया। हमारे पोषण विशेषज्ञों ने बिस्ट्रोएमडी द्वारा पेश की जाने वाली विभिन्न प्रकार की योजनाओं की सराहना की, जो विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों और जीवन के चरणों को पूरा करती हैं। पूर्व-विभाजित भोजन विज्ञान-समर्थित है और स्वस्थ भोजन से अनुमान लगाने की आवश्यकता को दूर करता है। परीक्षकों ने सुविधा, विविधता, सामग्री की ताजगी और भोजन को दोबारा गर्म करने में आसानी के लिए सेवा को शीर्ष अंक दिए, और कहा कि उन्हें अच्छा लगा कि भोजन के लिए किसी तैयारी की आवश्यकता नहीं है। एक परीक्षक ने कहा, "भोजन की अच्छी गुणवत्ता, दिलचस्प विविधता और अच्छा स्वाद।" "इसके अलावा, मैंने वास्तव में अपना वजन कम कर लिया है।" कुछ भोजन थोड़े नीरस थे लेकिन विशिष्ट मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को पूरा करते थे।

कार्ब-सचेत व्यक्ति अभी भी फैक्टर जैसी सेवाओं के साथ भोजन वितरण का आनंद ले सकते हैं जो कीटो को पूरा करते हैं और कम कार्ब की पेशकश. आहार विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन की गई यह सेवा ताज़ा भोजन प्रदान करती है जो हमारे परीक्षकों और विशेषज्ञों दोनों को पसंद आया।

यह काम किस प्रकार करता है: प्रत्येक सप्ताह 34+ आहार विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन किए गए और शेफ द्वारा तैयार किए गए भोजन में से चुनें। सभी सदस्यताओं में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ एक मानार्थ परामर्श शामिल है, जो एक बड़ा लाभ है। योजना प्राथमिकताओं में शामिल हैं:

• शेफ की पसंद: शेफ द्वारा तैयार किए गए विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन
• कीटो: कम कार्ब, उच्च वसा वाला भोजन
• फ्लेक्सिटेरियन: उद्देश्यपूर्ण प्रोटीन के साथ संतुलित, शाकाहारी भोजन
• प्रोटीन प्लस: 30 ग्राम या अधिक प्रोटीन वाला संतोषजनक भोजन
• कैलोरी स्मार्ट: 550 कैलोरी या उससे कम वाला भोजन
• शाकाहारी और शाकाहारी: वेजी-फ़ॉरवर्ड, मांस-मुक्त भोजन

लैब परिणाम: भोजन बहुत अच्छी स्थिति में वितरित किया गया और सामग्री का स्वाद ताज़ा और स्वादिष्ट था। भोजन की विविधता और भाग के आकार को भी उच्च दर्जा दिया गया। एक परीक्षक ने कहा, "मुझे नहीं लगा कि मेरे भोजन को माइक्रोवेव में रखने से स्वाद या बनावट की अखंडता से कोई समझौता हुआ है। सब कुछ अच्छी तरह गर्म हो गया!" परीक्षकों को यह भी पसंद आया कि सेवा में शेक, स्मूदी, जूस, स्नैक्स, प्रोटीन और डेसर्ट सहित ऐड-ऑन हैं।

कम कार्ब और कीटो आहार पर रहने वालों के लिए, मेनू पर अनुरूप विकल्पों की संख्या सीमित पेशकश वाली अन्य सेवाओं की तुलना में एक स्वागत योग्य बदलाव था। साथ ही, भोजन स्वादिष्ट, संतोषजनक और रचनात्मक था, लेकिन ध्यान दें कि कई कीटो भोजन में वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है। पसंदीदा में चीज़ी पत्तागोभी के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, शाकाहारी मशरूम मार्सला और हर्ब क्रीम चीज़ सैल्मन शामिल हैं।

एथलीटों के लिए तैयार की गई, यह पूरी तरह से जैविक रूप से तैयार सदस्यता सेवा घास-पात वाले मांस और जंगली-पकड़े गए समुद्री भोजन जैसी उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करती है। मैक्रोज़ की गिनती के बारे में गंभीर लोग इस बात की सराहना करेंगे कि प्रत्येक योजना ने विशिष्ट लक्ष्य के आधार पर मैक्रोज़ को क्यूरेट किया है। ट्राइफेक्टा ऐप आपको अपना वजन प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक वैयक्तिकृत योजना और उपकरण भी दे सकता है।

यह काम किस प्रकार करता है: प्रत्येक सप्ताह 100 से अधिक उच्च-प्रोटीन भोजन में से चुनें। सेवा में चार अलग-अलग भोजन योजनाएं शामिल हैं स्वच्छ, पैलियो होल 30, कीटो और पौधे आधारित. ट्राइफेक्टा के रसोइयों से आपके लिए भोजन का चयन करने या स्वयं उन्हें चुनने को कहें। आप प्रति डिलीवरी 5, 7, 10 या 14 प्रविष्टियाँ चुन सकते हैं, और यदि चाहें तो वैकल्पिक सात नाश्ते भी जोड़ सकते हैं। ट्राइफेक्टा भोजन वैक्यूम-सीलबंद कंटेनरों में आता है और फ्रिज में 6 से 10 दिन या फ्रीजर में तीन महीने से अधिक समय तक रहता है।

लैब परिणाम: हमारे विशेषज्ञ पोषण, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और भोजन योजना पर ट्राइफेक्टा के फोकस की सराहना करते हैं। ब्रांड अपने संबंधित ऐप के साथ मांसपेशियों को बढ़ाने या शरीर में वसा कम करने की चाह रखने वालों के लिए बेहतरीन उपकरण प्रदान करता है। परीक्षकों ने भी भोजन का आनंद लिया और भोजन के हिस्से को "उचित" और "अच्छी तरह से संतुलित" बताया। कई लोगों ने इस बात की भी सराहना की कि भोजन योजनाओं में कीटो और पैलियो विकल्प भी शामिल हैं। एक ने कहा, "सुविधा अच्छी है और भोजन स्वास्थ्यवर्धक है जिसे प्राप्त करना एक कठिन संयोजन है।" ऐसा कहा जा रहा है कि, भोजन हमारे द्वारा आजमाए गए सबसे स्वादिष्ट नहीं हैं, लेकिन वे कार्ब्स, प्रोटीन और वसा का संतुलन प्रदान करते हैं।

ये पौधे-आधारित, जैविक भोजन बेहतरीन स्वाद और बड़े हिस्से भी प्रदान करते हैं। यह सेवा ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, गैर-जीएमओ और परिष्कृत शर्करा से भी मुक्त है।

यह काम किस प्रकार करता है: सकारा लाइफ दो दिनों से लेकर 60 दिनों तक की अवधि वाले पूर्व-निर्धारित मेनू के साथ कई प्रकार की योजनाएं पेश करती है। सेवा में पांच लक्षित पोषण कार्यक्रम हैं, जिसमें इसके हस्ताक्षर पोषण कार्यक्रम और इसके नए सकारा सिस्टम शामिल हैं।

• हस्ताक्षर पोषण कार्यक्रम: पौष्टिक रूप से डिज़ाइन किए गए नाश्ते, दोपहर के भोजन और/या रात्रिभोज के साथ एक स्वस्थ भोजन योजना। अपने स्थान के आधार पर सप्ताह में दो से पांच दिन चुनें।
• चयापचय रीसेट: लंच और डिनर के साथ आपके चयापचय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिसमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व शामिल हैं जो ऊर्जा को बढ़ावा देने और हार्मोन स्वास्थ्य को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं।
• ताज़ा शुरुआत शुद्धि: इसका उद्देश्य शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया का समर्थन करना और विशेष रूप से तैयार किए गए नाश्ते और दोपहर के भोजन के माध्यम से शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरना है।
• आंत स्वास्थ्य रिबूट: नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना आम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानियों से मुक्त होता है और आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करने के लिए प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है।
• प्रदर्शन प्रणाली: पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए तैयार किया गया है।

अन्य कार्यक्रमों में 30-दिवसीय रीसेट, लेवल II डिटॉक्स और सकारा लाइफ का ब्राइडल प्रोग्राम शामिल हैं।

लैब परिणाम: एक परीक्षक का पसंदीदा, सकारा लाइफ के भोजन में संतुलित मात्रा और आविष्कारशील सामग्री थी। हमारे विशेषज्ञों को सकारा की उच्च-गुणवत्ता वाली सामग्रियां पसंद हैं और हालांकि यह योजना स्वास्थ्य के प्रति जागरूक पौधे-आधारित विकल्पों की पेशकश करने के लिए डिज़ाइन की गई है, लेकिन परीक्षकों ने भोजन को भरने वाला और स्वादिष्ट पाया। एक परीक्षक ने कहा, "मुझे नई और दिलचस्प सामग्रियों से परिचित होना अच्छा लगा, जिनके बारे में मैंने कभी नहीं सुना था।" एक अन्य परीक्षक ने टिप्पणी की, "डिलीवरी अच्छी तरह से व्यवस्थित थी और भोजन ताज़ा, स्वादिष्ट और संतोषजनक था।"

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स्मूथी और सूप की अपनी सिग्नेचर लाइन के लिए जानी जाने वाली, महिलाओं द्वारा स्थापित यह कंपनी पूरी तरह से प्लांट-आधारित है और अब अनाज और नूडल कटोरे के साथ-साथ कोल्ड-प्रेस्ड जूस और वेलनेस शॉट्स भी पेश करती है। स्प्लेंडिड स्पून उन व्यक्तियों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो चलते-फिरते हल्के दोपहर के भोजन या पौष्टिक नाश्ते की तलाश में हैं।

यह काम किस प्रकार करता है: चुनें कि आपको कितने भोजन चाहिए - 7, 14 या 21 - और फिर डिलीवरी आवृत्ति को अनुकूलित करें। विकल्पों में साप्ताहिक, द्विमासिक या मासिक शामिल हैं। 50 से अधिक पूर्व-निर्मित स्मूदी, कटोरे और व्यंजनों में से चुनें। सभी भोजन न केवल 100% पौधों पर आधारित हैं बल्कि ग्लूटेन, डेयरी और कृत्रिम मिठास से भी मुक्त हैं। उच्च फाइबर, उच्च प्रोटीन, कम कैलोरी, कम कार्ब, कम वसा, कम सोडियम और कम चीनी जैसी अतिरिक्त आहार आवश्यकताओं के लिए फ़िल्टर करें।

लैब परिणाम: हमारे लैब विशेषज्ञों ने सीधी ऑर्डर प्रक्रिया और त्वरित शिपिंग टर्नअराउंड की सराहना की। यद्यपि भोजन जमे हुए आता है, परीक्षकों ने नोट किया कि आप अभी भी प्रत्येक वस्तु की ताजगी का स्वाद ले सकते हैं। "स्मूथीज़ रचनात्मक और स्वादिष्ट थीं और उनमें ऐसी चीज़ें शामिल थीं जिनके बारे में मैंने कभी सोचा भी नहीं था। सूप के साथ भी ऐसा ही है," एक परीक्षक ने कहा। परीक्षकों ने ध्यान दिया कि कुछ नूडल्स, अनाज के कटोरे और स्मूदीज़ में एक छोटे कंटेनर में दो सर्विंग होती हैं। हालाँकि किराया हल्का है, लेकिन स्वाद प्रोफ़ाइल बहुत बढ़िया है। और जबकि हमें प्रसाद पसंद है, दोपहर के भोजन के समय ताज़ा सलाद या सैंडविच के लिए यह विकल्प नहीं है।

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थीस्ल पौष्टिक, पूरी तरह से तैयार भोजन पर ध्यान केंद्रित करता है जो कि शाकाहारी है। सभी भोजन ग्लूटेन-मुक्त और डेयरी-मुक्त भी हैं। सीधे आपके दरवाजे पर पहुंचाए गए पूरी तरह से तैयार भोजन का आनंद लें, और आइटम ताज़ा हों, कभी जमे हुए न हों।

यह काम किस प्रकार करता है: यह सेवा छह अलग-अलग नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात्रिभोज और स्नैक्स का साप्ताहिक घूर्णन, विश्व स्तर पर प्रेरित मेनू प्रदान करती है। आपको जारदार सलाद, सूप और जैविक कोल्ड-प्रेस्ड जूस और वेलनेस शॉट्स भी मिलेंगे। दोपहर के भोजन और रात के खाने में चिकन, टर्की और पोर्क जैसे मांस प्रोटीन विकल्पों को जोड़ने का विकल्प है। भेजे गए बक्सों के लिए, भोजन सदस्यता योजनाएँ उपलब्ध हैं, और आप निम्नलिखित मांस या शाकाहारी योजनाओं में से चुन सकते हैं:

• आवश्यक बॉक्स: इसमें छह भोजन (दो नाश्ता, दो दोपहर का भोजन, दो रात्रिभोज) शामिल हैं।
• उन्नत बॉक्स: एसेंशियल बॉक्स, लेकिन दो स्नैक्स जोड़ता है।
• कोल्ड-प्रेस्ड जूस बॉक्स: छह जूस और तीन शॉट शामिल हैं।
• लाइट बाइट्स बॉक्स: इसमें दो स्नैक्स, चार सूप और चार सलाद शामिल हैं।

लैब परिणाम: हमारे पंजीकृत आहार विशेषज्ञ इस बात की सराहना करते हैं कि भोजन में आपको तृप्त रखने में मदद करने के लिए संतुलित मैक्रोन्यूट्रिएंट अनुपात और पर्याप्त मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है। परीक्षकों को यह पसंद आया कि यह सेवा प्लांट-फ़ॉरवर्ड थी, लेकिन उन्होंने उच्च गुणवत्ता वाले पशु प्रोटीन का विकल्प भी पेश किया। लोकप्रिय मेनू आइटम में चंकी मंकी स्मूथी, थीस्ल पैड थाई, साउथवेस्टर्न ब्लैक बीन सलाद, चिली वर्डे सूप और ग्रिल्ड कॉर्न और पोब्लानो चिली सलाद शामिल हैं। एक परीक्षक ने कहा: "मुझे अच्छा लगा कि सब कुछ पहले से ही ग्लूटेन-मुक्त और डेयरी-मुक्त था, और भोजन का स्वाद वास्तव में ताज़ा था। सब्जियाँ बहुत अच्छी गुणवत्ता वाली थीं।" एक बड़ी कमी सीमित शिपिंग क्षेत्र है। यदि आप पश्चिमी तट पर स्थानीय रूप से रहते हैं, तो आपको थीस्ल के संपूर्ण मेनू तक पहुंच प्राप्त होगी। लेकिन जिन कुछ क्षेत्रों में ब्रांड शिप करता है, वहां आप केवल निश्चित योजनाओं तक ही पहुंच पाएंगे।

यदि आप चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, क्रोहन या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आपने भोजन वितरण पूरी तरह से बंद कर दिया होगा। लेकिन एपिक्यूरड पहला था कम Fodmap भोजन वितरण सेवा विशेष रूप से आईबीएस, क्रोहन, कोलाइटिस, एसआईबीओ और सीलिएक जैसे सामान्य जीआई विकारों वाले ग्राहकों के लिए डिज़ाइन की गई है। मिशेलिन-स्टार शेफ चिकित्सकों और आहार विशेषज्ञों के साथ मिलकर स्वादिष्ट भोजन बनाते हैं जो जटिल आहार प्रतिबंधों को समायोजित करता है।

यह काम किस प्रकार करता है: सदस्यता विकल्प आपको दो से आठ सप्ताह के दौरान कम-FODMAP व्यवस्था बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप सदस्यता ले सकते हैं और अपना भोजन चुन सकते हैं और उन्हें आवर्ती शेड्यूल पर भेज सकते हैं या एक बार के ऑर्डर का विकल्प चुन सकते हैं। एपिक्योर्ड 150 से अधिक मेनू आइटम पेश करता है, जिसमें पूरी तरह से तैयार कटोरे, एंट्रेस और सूप से लेकर स्मूदी और एनर्जी बाइट्स शामिल हैं। जब भी संभव हो जैविक सामग्री का उपयोग किया जाता है।

लैब परिणाम: हमारे विशेषज्ञ इस बात की सराहना करते हैं कि एपिक्यूर्ड एक वंचित आबादी की जरूरतों को पूरा करता है, असाधारण स्वाद वाला भोजन प्रदान करता है जो पेट के लिए आसान होता है। वे अतिरिक्त संवेदनशील आईबीएस भोजन और जीईआरडी-अनुकूल विकल्प भी प्रदान करते हैं। परीक्षकों को "उदार हिस्से का आकार" पसंद आया और भोजन आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट था, भले ही वे ग्लूटेन मुक्त और कम FODMAP भी थे। एक परीक्षक ने कहा, "यह सेवा मेरी अपेक्षा से कहीं बेहतर थी।" "यह जानकर कि यह ग्लूटेन-मुक्त और कम FODMAP है, मुझे इसकी बनावट या स्वाद पसंद नहीं आने के लिए तैयार किया गया। लेकिन आश्चर्य की बात यह है कि यह सब बहुत अच्छा था।"

मेथोडोलॉजी की इस स्वास्थ्य-सचेत तैयार भोजन वितरण सेवा के लिए आपको प्रीमियम का भुगतान करना होगा, लेकिन गुणवत्ता शीर्ष पायदान पर है। संपूर्ण मेनू ग्लूटेन, डेयरी और परिष्कृत चीनी से मुक्त है और इसमें उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन शामिल हैं जो स्थायी रूप से प्राप्त होते हैं। साथ ही, इस सेवा का उपयोग वास्तव में स्टैनफोर्ड मेडिसिन के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया था नैदानिक ​​अध्ययन इसमें भूमध्यसागरीय और कीटो आहार को देखा गया।

यह काम किस प्रकार करता है: योजनाओं में चार या पांच दिन का रीसेट शामिल है, जिसमें नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना या सिर्फ दोपहर का भोजन और रात का खाना शामिल है। आप मांस, समुद्री भोजन या शाकाहारी प्रसाद या तीनों के संयोजन वाली योजना का चयन कर सकते हैं। भोजन खाने के लिए तैयार है और इसे 5 मिनट से भी कम समय में माइक्रोवेव या स्टोवटॉप पर दोबारा गर्म किया जा सकता है। ब्रांड ने हाल ही में देशभर में शिपिंग भी शुरू की है।

लैब परिणाम: हम वास्तव में इस बात से प्रभावित हुए कि न केवल भोजन कितना ताज़ा था, बल्कि इस बात से भी प्रभावित थे कि खाने का बड़ा हिस्सा कितना भरा हुआ था। आप बता सकते हैं कि सब कुछ उच्च गुणवत्ता वाली सामग्रियों से बनाया गया था, और भोजन को स्वाद परीक्षण में अच्छी समीक्षा मिली। परीक्षणकर्ताओं ने सराहना की कि भोजन और नाश्ता भी अच्छे पुन: प्रयोज्य कंटेनरों में आते हैं। एक परीक्षक ने कहा, "मुझे प्रस्तुति बहुत पसंद आई, भोजन ताज़ा था और यहां तक ​​कि मेरे पति का भी पेट भर गया।" "भले ही भोजन स्वास्थ्यप्रद था, फिर भी सब कुछ बहुत स्वादिष्ट था।"

इस सेवा पर विचार करने के लिए कुछ प्रतिबंध हैं। मेनू काफी हद तक पूर्व निर्धारित हैं, और आपको कम से कम चार दिनों के भोजन के लिए प्रतिबद्ध होना होगा। साथ ही, हमारे द्वारा परीक्षण की गई अन्य सेवाओं की तुलना में लागत अधिक है, लेकिन गुणवत्ता निश्चित रूप से इसे दर्शाती है। हमारे आहार विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि यद्यपि भोजन पोषण से संतुलित है, ब्रांड भोजन में सोडियम का खुलासा नहीं करता है, इसलिए यदि आपको कम सोडियम आहार का पालन करने की आवश्यकता है तो इसे ध्यान में रखें।

सर्वोत्तम भोजन वितरण सेवाएँ खोजने के लिए, हमने भर्ती की 300 से अधिक घरेलू परीक्षक हमारे घरेलू भोजन और पोषण विशेषज्ञों के साथ। हमने मूल्यांकन किया 50 से अधिक विभिन्न भोजन वितरण सेवाएँ, पूरी तरह से तैयार विकल्पों से लेकर पारंपरिक किट तक, जो पहले से मापी गई सामग्री और अनुवर्ती रेसिपी कार्ड के साथ आते हैं।

हमने समग्र संतुष्टि, भोजन की गुणवत्ता, लागत, रीसाइक्लिंग प्रयासों और उपलब्धता सहित विशेषज्ञ मूल्यांकन और परीक्षक प्रतिक्रिया के आधार पर अपना चयन किया। सर्वोत्तम तैयार भोजन वितरण सेवाओं के लिए हमारी पसंद ग्लूटेन-मुक्त, जैविक, शाकाहारी और अधिक सहित विभिन्न प्रकार के विशेष आहार और आहार संबंधी प्राथमिकताओं को पूरा करती है। हमने यह भी पाया है कि अनुकूलन कई परीक्षकों के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए हमने इसे ध्यान में रखा। हालाँकि स्वाद व्यक्तिपरक है, हमने उन कंपनियों को चुना जिन्होंने कुल मिलाकर परीक्षकों के साथ उच्च अंक प्राप्त किए।

तैयार भोजन वितरण सेवाओं के लिए, हम यह आकलन करते हैं कि सेवा की वेबसाइट पर नेविगेट करना और उसका उपयोग करना कितना आसान है। हम मजबूत मेनू विविधता, विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त आहार प्राथमिकताएं, बार-बार गर्म करने के कई विकल्प और स्वादिष्ट और आविष्कारशील भोजन की तलाश करते हैं। हम भोजन की गुणवत्ता और उसे दोबारा कितनी अच्छी तरह गर्म किया गया, इसका भी मूल्यांकन करते हैं। हम ऐसी पैकेजिंग की तलाश करते हैं जो भोजन को सुरक्षित रखे लेकिन उसमें टिकाऊ विशेषताएं भी शामिल हों। अन्य प्रमुख कारकों में लागत और वितरण सीमाएँ शामिल हैं जिन पर हम अपने परीक्षणों में दृढ़ता से विचार करते हैं।

हमारे परीक्षण के परिणामस्वरूप, हमारा मानना ​​है कि ऊपर जिन कंपनियों पर प्रकाश डाला गया है वे अपनी श्रेणियों में अपने प्रदर्शन के लिए मान्यता की पात्र हैं। जैसा कि कहा गया है, यह खाद्य उद्योग में एक तेजी से बढ़ने वाला खंड है और हमें निकट भविष्य में और अधिक नए खिलाड़ियों को उभरते हुए देखने की संभावना है। हम पाठकों को अपडेट रखने के लिए इस श्रेणी में हमेशा नई पेशकशों का परीक्षण करते रहते हैं। यदि ये विकल्प आपके बजट से ऊपर हैं, तो सर्वोत्तम के लिए हमारी मार्गदर्शिका देखें सस्ते भोजन वितरण सेवाएँ, या अधिक व्यापक मार्गदर्शिका के लिए, हमारी मार्गदर्शिका सर्वोत्तम भोजन वितरण सेवाएँ.

यदि आप तैयार भोजन वितरण पर विचार कर रहे हैं, तो आप पहले से ही अपनी इच्छित सेवा के प्रकार को सीमित कर चुके हैं। आपके लिए सर्वोत्तम किट का चयन करते समय यहां कुछ अन्य विचार दिए गए हैं:

✔️ आहार वरीयताएं: तैयार भोजन वितरण सेवाएँ विभिन्न आहार प्रतिबंधों और प्राथमिकताओं को पूरा करती हैं। लेकिन अगर आपको कोई गंभीर खाद्य एलर्जी है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपके द्वारा चुनी गई सेवा उससे निपटने के लिए सुसज्जित है।

✔️ मात्रा: पूर्व-निर्मित भोजन वितरण सेवाएँ आम तौर पर प्रति भोजन केवल एक व्यक्ति को सेवा प्रदान करती हैं। यदि आप एक परिवार को खाना खिलाने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक बड़ी भोजन वितरण किट या ऐसी सेवा पर विचार करें जो परिवार को तैयार भोजन प्रदान करती हो।

✔️ लागत: अपने बजट के भीतर भोजन वितरण सेवा ढूँढना महत्वपूर्ण है। तैयार भोजन वितरण सेवाएँ आम तौर पर भोजन किटों की तुलना में अधिक महंगी होती हैं क्योंकि भोजन पूरी तरह से तैयार होकर आता है। लेकिन जब आप सेवा के लिए साइन अप करते हैं या यदि आप किसी मित्र को रेफर करते हैं तो कई ब्रांड छूट प्रदान करते हैं, और यदि आप अधिक भोजन का ऑर्डर करते हैं तो आप आमतौर पर बेहतर मूल्य निर्धारण का लाभ उठा सकते हैं।

✔️ डिलिवरी रेंज: यह सुनिश्चित करने के लिए दोबारा जांच करें कि सेवा आपके क्षेत्र में भेजी गई है। अधिकांश भोजन वितरण सेवाओं पर एक समान शिपिंग शुल्क लगता है, हालांकि यदि आपका ऑर्डर एक निश्चित सीमा से अधिक है तो कुछ मानार्थ शिपिंग की पेशकश करेंगे।

✔️ स्थिरता: भोजन को सुरक्षित रखने और भोजन वितरण सेवा पैकेजिंग में टिकाऊ सुविधाओं को शामिल करने के बीच संतुलन बनाना मुश्किल हो सकता है। लेकिन हमने कई प्रमुख भोजन वितरण सेवा ब्रांडों को अच्छी शिपिंग गुणवत्ता सुनिश्चित करते हुए स्थिरता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नए तरीके ढूंढते देखा है। लगभग हर सेवा के पास अपनी वेबसाइट पर बॉक्स में मौजूद सभी वस्तुओं के पुनर्चक्रण या निपटान के बारे में विशिष्ट निर्देश होंगे।

एक आहार विशेषज्ञ और कामकाजी माँ के रूप में, स्टेफनी सैसोस उसे रसोई में बहुत अधिक समय खर्च किए बिना अपने और अपने परिवार के लिए मेज पर स्वस्थ भोजन रखने का शौक है। तैयार भोजन वितरण सेवाएँ ऐसी चीज़ हैं जिन पर वह पूरे सप्ताह निर्भर रहती है, विशेष रूप से व्यस्त दिनों के दौरान दोपहर के भोजन के लिए। स्टेफनी ने पिछले चार वर्षों से ब्रांड के लिए भोजन वितरण परीक्षण प्रयासों का नेतृत्व किया है और वर्तमान भोजन वितरण परिदृश्य से अच्छी तरह वाकिफ हैं।

स्टेफनी (वह) एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, NASM-प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और निदेशक हैं अच्छा हाउसकीपिंग संस्थान पोषण लैब, जहां वह पोषण संबंधी सभी सामग्री, परीक्षण और मूल्यांकन का काम संभालती है। उनके पास पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी से पोषण विज्ञान में स्नातक की डिग्री और एनवाईयू से नैदानिक ​​पोषण में मास्टर डिग्री है। वह भी है अच्छी हाउसकीपिंग ऑन-स्टाफ फिटनेस और व्यायाम विशेषज्ञ। स्टेफनी पाठकों को सूचित भोजन विकल्पों और स्वस्थ जीवन को प्रोत्साहित करने के लिए साक्ष्य-आधारित सामग्री प्रदान करने के लिए समर्पित है। वह एक शौकीन क्रॉसफ़िटर और एक भावुक घरेलू रसोइया है जिसे अपने बड़े लोगों के साथ समय बिताना पसंद है उपयुक्त यूनानी परिवार.