आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट प्लानर

कभी-कभी एक नया वर्कआउट रूटीन शुरू करने का सबसे कठिन हिस्सा, शुरुआत करना होता है। समय निकालना, व्यायाम का चयन करना और वास्तव में जिम जाना, यह सब शुरुआत में भारी लग सकता है। लेकिन एक वर्कआउट प्लानर - जहां आप अपने व्यायाम और वर्कआउट की योजना बना सकते हैं - वास्तव में आपको योजना पर टिके रहने में मदद कर सकता है।

चाहे वह ए फिटनेस ऐप आप जल्दी से जिम जा सकते हैं या नीचे दी गई पत्रिका की तरह एक पूर्ण पत्रिका निकाल सकते हैं, जहां आप लिख सकते हैं लक्ष्य निर्धारित करने और वर्कआउट के दौरान आपने कैसा महसूस किया, आपकी फिटनेस तक पहुंचने के लिए एक वर्कआउट प्लानर मौजूद है लक्ष्य।

“एक वर्कआउट प्लानर आपको व्यायाम करने के लिए समय निकालने में मदद करके एक दिनचर्या से जुड़े रहने में मदद कर सकता है आपके अनुसरण के लिए एक संरचित योजना बनाकर,'' गुड हाउसकीपिंग के ऑन-स्टाफ़ व्यायाम विशेषज्ञ और कहते हैं महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञस्टेफनी सैसोस, एम.एस., आर.डी.एन., सी.डी.एन., एन.ए.एस.एम.-सीपीटी। “अपने वर्कआउट प्लानर में अपनी प्रगति का चार्ट बनाने से आपको प्रेरित रहने और अपनी व्यायाम यात्रा के प्रति जवाबदेह बनाए रखने में मदद मिल सकती है। आपने जो हासिल किया है उसका लिखित रिकॉर्ड रखना एक बहुत शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

इन वर्कआउट प्लानर्स को दैनिक पत्रिका के विस्तार के रूप में सोचें। इनमें से कई विकल्प केवल आपके वर्कआउट की योजना बनाने से आगे बढ़कर भोजन योजना और लक्ष्य निर्धारण को शामिल करते हैं। कुछ अधिक विस्तृत दिशानिर्देशों में आपके लिए क्या काम कर रहा है और आपकी व्यायाम दिनचर्या आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर रही है, इसका बेहतर आकलन करने के लिए निर्देशित संकेत भी शामिल होंगे। यह एक वेलनेस कैच-ऑल है।

नीचे, आपको शुरुआती लोगों से लेकर अपने प्रशिक्षण को बढ़ाने की कोशिश करने वालों तक, सभी के लिए वर्कआउट प्लानर मिलेंगे।