2023 की शीर्ष वज़न घटाने वाली भोजन वितरण सेवाएँ, विशेषज्ञों द्वारा परीक्षित

ट्राइफेक्टा का आधिकारिक भोजन वितरण भागीदार है CrossFit, लेकिन निश्चिंत रहें कि इन भोजनों का आनंद लेने के लिए आपको एथलीट होने की ज़रूरत नहीं है। भोजन का औसत 430 से 490 कैलोरी के बीच होता है, साथ ही कम कार्ब और पैलियो-अनुपालक व्यंजनों के विकल्प भी होते हैं। मैक्रोज़ की गिनती के बारे में गंभीर लोग इस बात की सराहना करेंगे कि प्रत्येक योजना के आधार पर मैक्रोज़ को क्यूरेट किया गया है आपको वज़न के लिए वैयक्तिकृत योजना और उपकरण देने के लिए विशिष्ट लक्ष्य और संबंधित ऐप प्रबंधन।

यह काम किस प्रकार करता है: पैलियो, कीटो, व्होल30, शाकाहारी या शाकाहारी सहित विभिन्न प्रकार की भोजन योजनाओं में से 100 से अधिक प्रोटीन युक्त भोजन चुनें। आप प्रति डिलीवरी पांच, सात, 10 या 14 प्रविष्टियां चुन सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो नाश्ता भी जोड़ सकते हैं। ट्राइफेक्टा के रसोइयों से आपके लिए भोजन का चयन करने या स्वयं उन्हें चुनने को कहें। भोजन वैक्यूम-सीलबंद कंटेनरों में आता है और फ्रिज में 6 से 10 दिन या फ्रीजर में तीन महीने से अधिक समय तक रहता है।

लैब परिणाम: हमारे विशेषज्ञ पोषण, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और भोजन योजना पर ट्राइफेक्टा के फोकस की सराहना करते हैं। यदि आप अपना वजन नियंत्रित करने और सक्रिय रहने का प्रयास कर रहे हैं, तो यह सेवा आदर्श है। चूँकि सभी भोजन कम कैलोरी वाले होते हैं, इसलिए आपके पास चुनने के लिए बहुत अच्छा विकल्प होता है। ब्रांड अपने संबंधित ऐप के साथ मांसपेशियों को बढ़ाने या शरीर में वसा कम करने की चाह रखने वालों के लिए बेहतरीन उपकरण प्रदान करता है और अपनी वेबसाइट पर वजन घटाने की कई सफलता की कहानियों का दावा करता है। परीक्षकों ने "भोजन की विविधता" और "सुविधा" की प्रशंसा की। उन्होंने बताया कि हिस्से संतोषजनक थे और उन्हें स्वस्थ भोजन उपलब्ध था उनका सप्ताह "तनाव-मुक्त" है। जैसा कि कहा जा रहा है, भोजन उतना स्वादिष्ट नहीं है जितना हमने आजमाया है, लेकिन वे कार्ब्स, प्रोटीन और का संतुलन प्रदान करते हैं। मोटा।

सरल और किफायती, डिनरली सप्ताह के रात्रि भोजन को आसान बनाने के लिए केवल छह सामग्रियों और पांच आसान चरणों के साथ व्यंजनों का उपयोग करता है। हर चीज़ 30 मिनट या उससे कम समय में बनाई जा सकती है, और ऐसे विकल्प भी हैं जो कैलोरी के प्रति जागरूक जीवनशैली को पूरा करते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है: डिनरली न केवल कई अन्य भोजन वितरण सेवाओं की तुलना में अधिक किफायती है, बल्कि आप 100 से अधिक व्यंजनों में से चयन कर सकते हैं जो साप्ताहिक रूप से बदलते हैं। सभी में सीमित सामग्रियां हैं, जिसका अर्थ है कम काटना और साफ़ करना। वजन कम करने की चाह रखने वालों के लिए कम कैलोरी वाले भोजन भी उपलब्ध हैं। सेवा आपके स्वाद प्रोफ़ाइल के आधार पर व्यंजनों का सुझाव देगी, लेकिन आप अपनी अगली डिलीवरी से पहले उन्हें बदल सकते हैं।

लैब परिणाम: कम कैलोरी वाले भोजन सहित भोजन के मजबूत चयन ने हमारे विशेषज्ञों और परीक्षकों को प्रभावित किया। यहां तक ​​कि मेनू में शाकाहारी व्यंजन भी पर्याप्त हैं। हमारे परीक्षक "बड़े हिस्से के आकार, स्वादिष्ट स्वाद" के कारण डिनरली को उच्च संतुष्टि रेटिंग देते रहे हैं और पालन करने में आसान व्यंजन।" हमारे विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ स्वस्थ, पौष्टिक के लिए सामर्थ्य की सराहना करते हैं खाना। पसंदीदा कम कैलोरी वाले भोजन में सरसों और स्कैलियन क्रस्टेड चिकन, कम कैलोरी वाली झींगा सौवलाकी पिटा और जापानी खींचा हुआ पोर्क चावल का कटोरा शामिल थे। ध्यान रखें कि डिनरली अतिरिक्त पैकेजिंग में कटौती करके और रेसिपी कार्ड प्रिंट न करके लागत कम रखता है (रेसिपी ऑनलाइन उपलब्ध हैं)।

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एक मेडिकल डॉक्टर द्वारा स्थापित, बिस्ट्रोएमडी वजन घटाने के लिए तैयार पौष्टिक भोजन पर ध्यान केंद्रित करता है। यह सेवा विभिन्न चिकित्सीय स्थितियों को भी पूरा करती है और इसमें इन-हाउस पंजीकृत आहार विशेषज्ञों की एक टीम है जो आपके लिए एक कस्टम आहार कार्यक्रम बना सकती है।

यह काम किस प्रकार करता है: अपनी आहार संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक कार्यक्रम का चयन करके शुरुआत करें, जो सभी वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। मेनू में चुनने के लिए 150 से अधिक भोजन हैं, और व्यंजन जमे हुए आते हैं और उन्हें खाने से पहले बस तुरंत गर्म करने की आवश्यकता होती है। कार्यक्रमों में शामिल हैं:

• मानक योजना: पुरुषों और महिलाओं के विकल्प के साथ वजन घटाने या वजन के रखरखाव के लिए डिज़ाइन किया गया।
• मधुमेह योजना: टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले या प्री-डायबिटिक लोगों के लिए आदर्श। इस कार्यक्रम के सभी भोजन में 25 ग्राम या उससे कम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
• ग्लूटेन-मुक्त योजना: सीलिएक रोग वाले लोगों और ग्लूटेन संवेदनशीलता या असहिष्णुता वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया। सभी ग्लूटेन-मुक्त भोजन का परीक्षण FDA ग्लूटेन-मुक्त मानक के अनुसार किया जाता है और इसमें गेहूं, राई या जौ शामिल नहीं होता है।
• कीटो फ्लेक्स योजना: बिस्ट्रोएमडी का सबसे कम कार्बोहाइड्रेट कार्यक्रम।
• हृदय स्वस्थ योजना: ऐसे भोजन जो कैलोरी, सोडियम, कुल वसा और संतृप्त वसा के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) की सिफारिशों के अनुरूप या उससे नीचे आते हैं। इस कार्यक्रम के सभी भोजन में प्रति सेवारत 600 मिलीग्राम से कम सोडियम और 3.5 ग्राम से कम संतृप्त वसा होती है।
• रजोनिवृत्ति योजना: भोजन जो रजोनिवृत्ति के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों में मदद करने के लिए विशिष्ट रूप से डिज़ाइन किया गया है।
• शाकाहारी योजना: डेयरी, अंडे, मांस और मछली से मुक्त और पौधों से प्राप्त प्रोटीन का अच्छा स्रोत।

लैब परिणाम: हमारे पंजीकृत आहार विशेषज्ञों को यह अच्छा लगा कि भोजन संतुलित, संतोषजनक और विज्ञान समर्थित है। वजन घटाने के अलावा, मधुमेह, हृदय स्वास्थ्य और भी बहुत कुछ के लिए वैध योजनाएं हैं। परीक्षकों ने सुविधा, विविधता, सामग्री की ताजगी और आसानी के लिए सेवा को शीर्ष अंक दिए उन्होंने भोजन को दोबारा गर्म करते हुए कहा कि उन्हें अच्छा लगा कि भोजन के लिए किसी तैयारी की आवश्यकता नहीं थी, जिससे सुधार में मदद मिली अनुपालन। एक परीक्षक ने कहा कि भोजन के विकल्पों की विविधता प्रभावशाली थी और टिप्पणी की कि वे इस प्रकार की सेवा से "कभी बोर नहीं होंगे"। एक अन्य ने ब्रांड की वेबसाइट पर उपलब्ध उपयोगी वजन घटाने की युक्तियों और पोषण संबंधी सलाह का उल्लेख किया। एक परीक्षक ने कहा, "भोजन की अच्छी गुणवत्ता, दिलचस्प विविधता और अच्छा स्वाद।" "इसके अलावा, मैंने वास्तव में अपना वजन कम कर लिया है।"

फ़ैक्टर रेडी-टू-ईट, व्यक्तिगत रूप से विभाजित भोजन प्रदान करता है जो पंजीकृत आहार विशेषज्ञों और रसोइयों द्वारा डिज़ाइन किया गया है। ग्राहक अपने व्यक्तिगत स्वाद और प्राथमिकताओं के लिए सर्वोत्तम भोजन का चयन करने में सहायता के लिए फैक्टर आहार विशेषज्ञ के साथ मानार्थ परामर्श का समय निर्धारित कर सकते हैं। वे दीर्घकालिक वजन घटाने की प्रोग्रामिंग के लिए अधिक गहन पोषण कोचिंग भी प्रदान करते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है: मेनू साप्ताहिक भोजन को बदलता है और प्रत्येक सप्ताह 34 से अधिक विभिन्न आहार विशेषज्ञ-डिज़ाइन किए गए और शेफ द्वारा तैयार किए गए भोजन प्रदान करता है। कैलोरी स्मार्ट योजना विशेष रूप से 550 कैलोरी या उससे कम वाले भोजन पर केंद्रित है, लेकिन कीटो, फ्लेक्सिटेरियन और प्रोटीन प्लस जैसे अन्य विकल्प भी हैं। भोजन ताज़ा आता है, कभी जमा हुआ नहीं।

लैब परिणाम: फैक्टर के लिए हमारे परीक्षणों में भोजन की विविधता और भाग के आकार को उच्च रेटिंग दी गई थी। एक परीक्षक ने कहा, "मुझे नहीं लगा कि मेरे भोजन को माइक्रोवेव में रखने से स्वाद या बनावट की अखंडता से कोई समझौता हुआ है। सब कुछ अच्छी तरह गर्म हो गया!" एक अन्य ने उल्लेख किया कि "भोजन की विविधता, बढ़िया स्वाद और उदार हिस्से के आकार ने जीवन बना दिया आसान।" परीक्षकों को यह भी पसंद आया कि सेवा में शेक, स्मूदी, जूस, स्नैक्स, प्रोटीन और अन्य ऐड-ऑन शामिल हैं। मिठाइयाँ। लो-कार्ब और कीटो-अनुपालक विकल्पों की भी भरमार है, लेकिन ध्यान रखें कि इन भोजनों में वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है। हमारे पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और विशेषज्ञ ग्राहकों को स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करने के लिए दी जाने वाली अतिरिक्त पोषण सहायता की सराहना करते हैं।

क्या आप अपना वजन नियंत्रित करने में मदद के लिए जैविक पूर्वनिर्मित भोजन खोज रहे हैं? फ्रेश एन लीन आपके लिए समाधान हो सकता है। यह सेवा ताजी, जैविक रूप से प्राप्त सामग्री प्रदान करती है और व्यंजन मिनटों में खाने के लिए तैयार हो जाते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है: प्रत्येक सप्ताह 100 से अधिक मेनू विकल्पों में से चयन करके शुरुआत करें। आप अलग-अलग योजनाएं चुन सकते हैं, लेकिन प्रोटीन+, कीटो, पैलियो, स्टैंडर्ड वेगन और लो-कार्ब वेगन योजनाएं प्रति भोजन औसतन 500 कैलोरी से कम हैं। मेनू को साप्ताहिक रूप से अपडेट किया जाता है और प्रत्येक भोजन के लिए पोषण संबंधी जानकारी कंपनी की वेबसाइट पर प्रदान की जाती है। आप नाश्ते में मफिन और ग्रिल्ड सैल्मन सहित मीठे या नमकीन स्नैक्स और प्रोटीन भी शामिल कर सकते हैं।

लैब परिणाम: परीक्षकों ने विभिन्न प्रकार की आहार संबंधी प्राथमिकताओं, सुविधा और ताज़ा स्वाद वाले भोजन के लिए सेवा को शीर्ष अंक दिए, साथ ही यह भी टिप्पणी की कि भोजन कितना संतोषजनक था। हमारे पंजीकृत आहार विशेषज्ञ मेनू विकल्पों की विविधता की सराहना करते हैं और सामग्री गैर-जीएमओ और जैविक रूप से प्राप्त होती हैं। यदि आप तृप्तिदायक भोजन की तलाश में हैं, तो मेनू का अधिकांश भाग प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है जो आपको प्रति भोजन 500 कैलोरी से कम पर ऊर्जावान और संतुष्ट रखने में मदद करता है। लेकिन इस तरह तैयार भोजन महंगा हो सकता है, इसलिए ध्यान रखें कि आप जितना अधिक ऑर्डर करेंगे इस सेवा के साथ प्रति भोजन लागत उतनी ही कम होगी।

अपने उच्च गुणवत्ता वाले अवयवों की बदौलत हमारे परीक्षणों में एक और शीर्ष प्रदर्शन करने वाला, ग्रीन शेफ सोच-समझकर पैक किए गए किट और जीवंत व्यंजन पेश करता है। यह प्रमाणित जैविक कंपनी स्वास्थ्य के प्रति जागरूक भोजन योजनाओं की एक विस्तृत विविधता प्रदान करती है, किसानों के साथ टिकाऊ सामग्री प्राप्त करने के लिए काम करती है।

यह काम किस प्रकार करता है: अपनी आहार संबंधी प्राथमिकताओं के आधार पर एक योजना चुनकर शुरुआत करें, जिसमें कैलोरी स्मार्ट योजना भी शामिल है जिसमें 650 कैलोरी या उससे कम भोजन की सुविधा है। अतिरिक्त विकल्पों में मेडिटेरेनियन, पौधे-आधारित, प्रोटीन युक्त, कीटो और ग्लूटेन-मुक्त शामिल हैं। सभी भोजन 45 मिनट या उससे कम समय में बनाये जा सकते हैं

लैब परिणाम: विभिन्न आहार संबंधी आवश्यकताओं के लिए तैयार की गई उच्च गुणवत्ता वाली जैविक सामग्री और भोजन ग्रीन शेफ को हमारे पोषण विशेषज्ञों के बीच पसंदीदा बनाते हैं। आप प्रीमियम का भुगतान करेंगे, लेकिन आइटम बड़े करीने से पैक, व्यवस्थित और पूर्व-विभाजित रूप से आते हैं। परीक्षकों ने कहा कि उन्हें हिस्से का आकार पसंद आया, उन्होंने कहा कि भोजन उन्हें भर देता है और उनका स्वाद बहुत अच्छा होता है। एक परीक्षक ने कहा, "मैं उत्पादों के सभी हिस्सों और ताजगी से बहुत प्रभावित हुआ।" "हर भोजन तैयार करना बेहद आसान था।" पसंदीदा कम कैलोरी वाले व्यंजनों में श्रीराचा-तमारी बारामुंडी शामिल है ग्रिल्ड जीरा पोर्क चॉप्स, और काले चावल के साथ काले चिकन कटोरे जो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हैं प्रमाणित. नकारात्मक पक्ष पर, कुछ परीक्षकों ने नोट किया कि निर्देश थोड़े जटिल हो सकते हैं और कई पैन और कटोरे की आवश्यकता होती है, लेकिन रेसिपी कार्ड पर चित्र बहुत मददगार थे।

हमारी समीक्षा पढ़ें: क्या ग्रीन शेफ इसके लायक है?

क्या आप पौधे आधारित आहार पर वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं? यह शाकाहारी भोजन वितरण सेवा विश्व स्तर पर प्रेरित व्यंजनों की सुविधा प्रदान करती है। सभी भोजन पूरी तरह से प्लांट-फॉरवर्ड हैं और किट एक साप्ताहिक रेसिपी पुस्तिका के साथ आते हैं जिसे आप अपने पसंदीदा को फिर से बनाने के लिए रख सकते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है: या तो मानक भोजन किट या पूरी तरह से तैयार भोजन चुनें (बाद वाले किराने की दुकानों में भी उपलब्ध हैं)। भोजन किट के लिए, सब कुछ पहले से ही पौधे-आधारित है, लेकिन आप चुनने के लिए व्यंजनों को फ़िल्टर भी कर सकते हैं 600 कैलोरी से कम का भोजन. आपके पास ब्रांड के प्लांट्री प्रसाद के साथ शाकाहारी क्रीम चीज़ और क्रैकर्स जैसे अतिरिक्त पौधे-आधारित किराने की वस्तुओं को जोड़ने का विकल्प भी होगा।

प्रयोगशाला परिणाम: इस विशेष शाकाहारी सेवा ने स्वादिष्ट और पौष्टिक पौधों पर आधारित भोजन की श्रृंखला से हमारे पोषण विशेषज्ञों को प्रभावित किया। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि सेवा रही है नैदानिक ​​साबित लोगों को वजन कम करने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करने के लिए। लेकिन जिस किट में मांस शामिल नहीं है, उसकी प्रति सर्विंग महंगी है। हमारे परीक्षकों ने भोजन को आविष्कारशील और स्वादिष्ट पाया और सराहना की कि सभी प्रसाद पौधों पर आधारित थे और इन्हें तैयार करने में बहुत अधिक समय नहीं लगा। एक परीक्षक ने कहा, "मुझे पसंद है कि कैसे बैंगनी गाजर का भोजन जटिल खाना पकाने के बिना स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है।" "भोजन पकाते समय की तुलना में खाते समय अधिक आकर्षक और अधिक जटिल लगता है। इसने मुझे नए स्वादों और खाद्य संयोजनों को आज़माने के लिए प्रोत्साहित किया जिनके बारे में मैंने कभी सोचा भी नहीं था।" लोकप्रिय कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में नींबू ब्रेज़्ड चना, किमची मशरूम फ्राइड राइस और पेने अल्ला शामिल थे पुट्टनेस्का.

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बाज़ार में पहली भोजन किट वितरण सेवाओं में से एक, हेलोफ्रेश विभिन्न प्रकार की क्यूरेटेड भोजन योजनाएं प्रदान करता है, जिससे यह हमारे परीक्षणों में एक लोकप्रिय पिक बन जाती है। प्रत्येक रेसिपी के लिए सभी सामग्रियों को पहले से विभाजित कर लिया जाता है।

यह काम किस प्रकार करता है: अपनी योजना का चयन करके प्रारंभ करें. फिट एंड होलसम योजना उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं, क्योंकि इसमें लगभग 650 कैलोरी वाले प्रत्येक आहार विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित भोजन की सुविधा है। आपको 100 से अधिक मौसमी और सुविधाजनक किराना आइटम भी मिलेंगे जिन्हें आप ज़रूरत पड़ने पर अपने ऑर्डर में जोड़ सकते हैं।

लैब परिणाम: हैलोफ्रेश को पता है कि वे क्या कर रहे हैं - निर्देश कार्डों का पालन करना हमें आसान लगा और पैकेजिंग प्रदर्शन और स्थिरता दोनों के मामले में हमारे द्वारा परीक्षण की गई अन्य सेवाओं से बेहतर साबित हुई। परीक्षकों ने इस सेवा को गुणवत्ता के लिए सर्वोच्च समग्र स्कोर दिया, यह कहते हुए कि भोजन का स्वाद बहुत अच्छा था। फ़िट और होलसम योजना पर कैलोरी वाला स्मार्ट भोजन अभी भी आविष्कारशील और स्वादिष्ट था, लेकिन प्रत्येक सप्ताह में से चुनने के लिए केवल कुछ ही होते हैं।

लोकप्रिय कम कैलोरी वाले भोजन में पेकन-क्रस्टेड चिकन, मलाईदार लहसुन पालक रिकोटा रैवियोली और ज़ायकेदार सीलेंट्रो सॉस के साथ बारामुंडी शामिल हैं। एक परीक्षक ने कहा, "मुझे और मेरे साथी को स्वाद और स्वाद पसंद आया।" "हर व्यंजन में कुछ न कुछ अतिरिक्त होता है जो हम आम तौर पर बनाते हैं। मैंने सोचा कि भोजन का स्वाद किसी रेस्तरां में ले जाने पर मिलने वाले भोजन से बेहतर था!” हालाँकि आपको एक के लिए एक किट नहीं मिल सकती है व्यक्ति, आप दो लोगों के लिए भोजन प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए यह बहुत अच्छा है यदि आप और आपका जीवनसाथी या साथी एक ही वजन प्रबंधन पर हैं योजना।

एवरीप्लेट के साथ केवल $5 प्रति सर्विंग पर रेस्तरां-गुणवत्ता वाले भोजन का आनंद लें। हालाँकि भोजन बजट के अनुकूल है, फिर भी हम गुणवत्ता से प्रभावित हुए।

यह काम किस प्रकार करता है: मेनू साप्ताहिक रूप से बदलता है और एक न्यूट्रिश एंड डिलिश योजना है जिसमें लगभग 650 कैलोरी या उससे कम पोषक तत्वों से भरपूर व्यंजन शामिल हैं। हर चीज़ पहले से विभाजित होती है और सामग्री राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त आपूर्तिकर्ताओं से ली जाती है। अधिकांश भोजन 30 मिनट से कम समय में बनाया जा सकता है।

लैब परिणाम: भोजन के स्वाद और गुणवत्ता ने हमारे विशेषज्ञों और परीक्षकों दोनों को प्रभावित किया। हालाँकि प्रत्येक सप्ताह चुनने के लिए 25 से अधिक व्यंजन हैं, लेकिन हर व्यंजन कम कैलोरी वाला नहीं है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उचित योजना का चयन करें। आइटम भी अन्य किटों की तरह सावधानी से पैक नहीं किए गए हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि, बॉक्स और पैकेजिंग सामग्री ठोस हैं।

कई परीक्षकों ने उपयोगी निर्देशों पर टिप्पणी की, जो चित्रों के साथ आते हैं जिससे खाना बनाते समय तैयारी करना और आगे की योजना बनाना आसान हो जाता है। एक परीक्षक ने कहा, "उपलब्ध सामग्री से लेकर व्यंजनों की संपूर्णता तक सब कुछ अद्भुत था।" एक अन्य ने कहा, "मैं एक अच्छा रसोइया हूं लेकिन जब भोजन की बात आती है तो मैं अपनी ही सीमा में रहता हूं। मुझे वास्तव में ये भोजन बनाने और नई तकनीकें सीखने में आनंद आया।"

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स्थानीय रसोइयों और पंजीकृत आहार विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए भोजन के साथ कई आहार प्रदान करते हुए, टेरिटरी ताजा (कभी जमे हुए नहीं) भोजन प्रदान करता है जो पूरी तरह से तैयार होता है और दो मिनट के अंदर खाने के लिए तैयार होता है। सभी व्यंजन ग्लूटेन, डेयरी और परिष्कृत चीनी से मुक्त हैं।

यह काम किस प्रकार करता है: घूमने वाले स्थानीय मेनू में प्रत्येक सप्ताह 90 से अधिक व्यंजन होते हैं, और आप सप्ताह में एक या दो बार भोजन वितरित करवा सकते हैं। सेवा बार-बार नए भोजन भी पेश कर रही है ताकि आप एक ही चीज़ खाने से कभी न थकें। विभिन्न आहार संबंधी प्राथमिकताओं में से चुनें जैसे कि पैलियो, लो कार्ब, कीटो फ्रेंडली, प्लांट बेस्ड, होल30, मेडिटेरेनियन, परफॉर्मेंस न्यूट्रिशन और <500 कैलोरी. आपको सप्ताह के अंत में अपने भोजन का मूल्यांकन करने के लिए कहा जाएगा, और फिर सेवा आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर अगले सप्ताह के लिए भोजन को प्री-स्लॉट करेगी।

लैब परिणाम: परीक्षकों ने बड़े हिस्से के आकार, खाने के लिए तैयार भोजन की सुविधा और विविधता के लिए सेवा को शीर्ष अंक दिए। हमारे पंजीकृत आहार विशेषज्ञों ने इस बात की सराहना की कि प्रत्येक भोजन आसानी से पालन किए जाने वाले मैक्रोन्यूट्रिएंट ब्रेकडाउन, हिस्से के आकार की जानकारी और पकवान के पीछे की प्रेरणा सहित पूर्ण घटक विवरण के साथ आता है। 500 कैलोरी से कम श्रेणी के लिए भी भोजन की एक अच्छी संख्या है, लेकिन कुछ परीक्षकों ने नोट किया कि कुछ भोजन अत्यधिक स्वादिष्ट नहीं थे। कुछ पसंदीदा में भुनी हुई सब्जियों के साथ मोरक्कन शैली के टर्की मीटबॉल और स्पेगेटी स्क्वैश के साथ आटिचोक पेस्टो चिकन शामिल हैं।

पर अच्छा हाउसकीपिंग संस्थान, हमारे खाद्य और पोषण विशेषज्ञ सभी विभिन्न प्रकार के खाद्य उत्पादों और सेवाओं का परीक्षण और समीक्षा करते हैं। स्वस्थ नाश्ते और पूरक से लेकर भोजन सदस्यता बक्से और भोजन वितरण सेवाओं तक, हम हैं जब गुणवत्ता, प्रदर्शन, स्वाद, पोषण की बात आती है तो आपको सर्वश्रेष्ठ से सर्वश्रेष्ठ लाने के लिए प्रतिबद्ध है और अधिक।

हमारे विशेषज्ञों ने मूल्यांकन किया है 50 से अधिक भोजन वितरण सेवाएँ. सबसे पहले, हम यह आकलन करते हैं कि सेवा की वेबसाइट पर नेविगेट करना और उसका उपयोग करना कितना आसान है। हम मजबूत मेनू विविधता, विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त आहार प्राथमिकताएं, सरल निर्देश कार्ड, सटीक खाना पकाने का समय और स्वादिष्ट और आविष्कारशील व्यंजनों की तलाश करते हैं। हम आगमन पर सामग्री की गुणवत्ता का भी मूल्यांकन करते हैं और यह भी देखते हैं कि किट में वह सब कुछ शामिल है या नहीं जिसकी आपको दिए गए व्यंजनों को फिर से बनाने के लिए आवश्यकता होगी। हम ऐसी पैकेजिंग की भी तलाश करते हैं जो भोजन को सुरक्षित रखे और टिकाऊ विशेषताओं को शामिल करे। अन्य प्रमुख कारक लागत और वितरण सीमाएँ हैं जिन पर हम अपने परीक्षणों में दृढ़ता से विचार करते हैं।

विशेष रूप से वजन घटाने वाली भोजन वितरण सेवाओं के लिए, हमने पोषण संबंधी संतुलित मेनू की तलाश की, जो स्वादिष्ट और आविष्कारशील सामग्री को शामिल करते हुए कैलोरी को नियंत्रित रखते हैं। हमने उन सेवाओं को प्राथमिकता दी है जिनके कर्मचारियों में किसी प्रकार का पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या पोषण पेशेवर शामिल है जो कम कैलोरी वाले भोजन को तैयार करने में मदद करता है और साथ ही यह सुनिश्चित करता है कि वे पौष्टिक हों। हमने उन सेवाओं को ध्यान में रखा है जो ग्लूटेन-मुक्त और शाकाहारी व्यंजनों सहित कैलोरी-सचेत भोजन के अलावा अतिरिक्त अनुकूलन की पेशकश करते हैं। हालाँकि स्वाद व्यक्तिपरक है, हमने उन कंपनियों को चुना जिन्होंने कुल मिलाकर परीक्षकों के साथ उच्च अंक प्राप्त किए।

हमारे परीक्षण के परिणामस्वरूप, हमारा मानना ​​है कि ऊपर जिन कंपनियों पर प्रकाश डाला गया है वे अपनी श्रेणियों में अपने प्रदर्शन के लिए मान्यता की पात्र हैं। जैसा कि कहा गया है, यह खाद्य उद्योग में एक तेजी से बढ़ने वाला खंड है, और हमें निकट भविष्य में रोमांचक नए प्रवेशकों को उभरते हुए देखने की संभावना है। पाठकों को अपडेट रखने के लिए हम वर्तमान में और लगातार इस श्रेणी में नई पेशकशों का परीक्षण कर रहे हैं।

यदि ये विकल्प आपके बजट से बाहर हैं, तो हमारी जाँच करें पसंदीदा किफायती भोजन वितरण सेवाएँ. अधिक व्यापक मार्गदर्शिका के लिए, हमारी सूची देखें सर्वोत्तम भोजन वितरण सेवाएँ.

ध्यान रखें कि जब वजन घटाने की बात आती है, तो ऐसा नहीं होता है एक आकार सभी के लिए उपयुक्त है, यही कारण है कि हर कैलोरी की गिनती और स्वाद को बढ़िया बनाने के लिए कई अलग-अलग योजनाएं बनाई गई हैं। अंततः, एक अच्छी वजन घटाने वाली भोजन वितरण सेवा को या तो आपको भोजन बनाने का तरीका सीखने में मदद करने के लिए उपकरण प्रदान करने चाहिए पौष्टिक भोजन और उस पर कायम रहें, या आपको अपने स्वास्थ्य के अनुरूप बनाए रखने के लिए एक सुविधाजनक भोजन-समय समाधान प्रदान करें लक्ष्य। आपके लिए सबसे अच्छी भोजन वितरण सेवा वह है जिसका आप आनंद लेते हैं और अपनी जीवनशैली के साथ काम करते हैं, चाहे आप तैयार भोजन पसंद करते हैं जो गर्म करके खाने के लिए तैयार हो या पारंपरिक भोजन किट। अपनी आवश्यकताओं के लिए सही सेवा का चयन करते समय विचार करने के लिए यहां कुछ प्रमुख कारक दिए गए हैं:

✔️ प्रकार: एक पारंपरिक भोजन किट रेसिपी और पूर्व-मापी सामग्री प्रदान करेगी ताकि आप अपने घर में आराम से भोजन तैयार कर सकें। यदि आप खाना पकाने या गंदे बर्तनों से बचना चाहते हैं, तो तैयार भोजन वितरण सेवा आदर्श हो सकती है क्योंकि भोजन खाने के लिए आपके दरवाजे पर आ जाता है। बीच में कुछ चाहिए? कई सेवाएँ अर्ध-तैयार भोजन की पेशकश करती हैं ताकि आपको दोनों दुनियाओं का सर्वोत्तम लाभ मिल सके।

✔️ आहार वरीयताएं: इस सूची की सभी सेवाएँ कैलोरी-सचेत किराया प्रदान करती हैं, लेकिन यदि आपको अतिरिक्त आहार प्राथमिकताओं और प्रतिबंधों को समायोजित करने की आवश्यकता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि सेवा उसे पूरा कर सकती है।

✔️ लागत: अपने बजट के भीतर भोजन वितरण सेवा ढूँढना महत्वपूर्ण है। क्या आप किराने की खरीदारी को पूरी तरह से प्रतिस्थापित करने की योजना बना रहे हैं या यह आपके किराने के बजट को पूरा करेगा? जब आप सेवा के लिए साइन अप करते हैं या यदि आप किसी मित्र को रेफर करते हैं तो कई ब्रांड छूट प्रदान करते हैं, और यदि आप अधिक भोजन का ऑर्डर करते हैं तो आप आमतौर पर बेहतर मूल्य निर्धारण का लाभ उठा सकते हैं। यदि आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन की तलाश में हैं, तो कुछ भोजन वितरण सेवाएं अपने इन-हाउस आहार विशेषज्ञ के साथ मुफ्त या रियायती परामर्श भी प्रदान करती हैं।

✔️ डिलिवरी रेंज: यह सुनिश्चित करने के लिए दोबारा जांच करें कि सेवा आपके क्षेत्र में भेजी गई है। अधिकांश भोजन वितरण सेवाओं पर एक समान शिपिंग शुल्क लगता है, हालांकि यदि आपका ऑर्डर एक निश्चित सीमा से अधिक है तो कुछ मानार्थ शिपिंग की पेशकश करेंगे।

✔️ स्थिरता: भोजन को सुरक्षित रखने और भोजन वितरण सेवा पैकेजिंग में टिकाऊ सुविधाओं को शामिल करने के बीच संतुलन बनाना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, हमने देखा है कि कई प्रमुख भोजन वितरण सेवा ब्रांड अच्छी शिपिंग गुणवत्ता सुनिश्चित करने के साथ-साथ स्थिरता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नए तरीके खोज रहे हैं। लगभग हर सेवा के पास अपनी वेबसाइट पर बॉक्स में मौजूद सभी वस्तुओं के पुनर्चक्रण या निपटान के बारे में विशिष्ट निर्देश होंगे।

भोजन वितरण सेवाएँ जो कैलोरी-सचेत किराया और संतुलित, आंशिक नियंत्रण भोजन प्रदान करती हैं, आपके वजन घटाने की यात्रा में एक महान उपकरण हो सकती हैं। वे भोजन योजना में अनुमान लगाने से बच सकते हैं और आपको किराने की दुकान तक जाने से भी बचा सकते हैं। इससे भी बेहतर, ये सेवाएँ अक्सर भोजन बनाते समय रसोइयों और पोषण पेशेवरों का उपयोग करती हैं ताकि भोजन को न केवल पौष्टिक रूप से संतुलित रखा जा सके बल्कि स्वादिष्ट भी बनाया जा सके। प्रत्येक सप्ताह चुनने के लिए स्वादिष्ट, कम कैलोरी वाले भोजन की एक श्रृंखला रखने से आपके वजन प्रबंधन लक्ष्यों के अनुपालन और सफलता में सुधार हो सकता है। आपके शरीर को एक दिन में कितनी कैलोरी की आवश्यकता है और वजन प्रबंधन की सफलता के लिए अन्य उपकरणों का निर्धारण करने के लिए पहले एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से मिलना सबसे अच्छा है क्योंकि कोई एक आकार सभी के लिए उपयुक्त दृष्टिकोण नहीं है। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि कहाँ से शुरू करें तो कुछ भोजन वितरण सेवाएँ आहार विशेषज्ञ के साथ निःशुल्क परामर्श भी प्रदान करती हैं।

पिछले आठ वर्षों से अपनी वजन घटाने की यात्रा और रोगियों और ग्राहकों को पोषण संबंधी परामर्श प्रदान करने के बाद, स्टेफनी सैसोस स्थायी वजन प्रबंधन और स्वस्थ भोजन प्रथाओं के बारे में भावुक है। स्टेफनी ने पिछले चार वर्षों से ब्रांड के लिए भोजन वितरण परीक्षण प्रयासों का नेतृत्व किया है और वर्तमान भोजन वितरण परिदृश्य से अच्छी तरह वाकिफ हैं।

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के रूप में, एमी फिशर संपूर्ण खाद्य पदार्थों और पौष्टिक आहार के माध्यम से उनके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हजारों रोगियों के साथ काम किया है। एमी का मानना ​​है कि वजन घटाने की यात्रा पर भी भोजन का आनंद लिया जा सकता है और जबकि कैलोरी की गिनती होती है, ध्यान केवल वजन कम करने पर नहीं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य, बेहतर खाने और रहने पर होना चाहिए।

स्टेफनी (वह) एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, NASM-प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और निदेशक हैं अच्छा हाउसकीपिंग संस्थान पोषण लैब, जहां वह पोषण संबंधी सभी सामग्री, परीक्षण और मूल्यांकन का काम संभालती है। उनके पास पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी से पोषण विज्ञान में स्नातक की डिग्री और एनवाईयू से नैदानिक ​​​​पोषण में मास्टर डिग्री है। वह भी है अच्छी हाउसकीपिंग ऑन-स्टाफ फिटनेस और व्यायाम विशेषज्ञ। स्टेफनी पाठकों को सूचित भोजन विकल्पों और स्वस्थ जीवन को प्रोत्साहित करने के लिए साक्ष्य-आधारित सामग्री प्रदान करने के लिए समर्पित है। वह एक शौकीन क्रॉसफ़िटर और एक भावुक घरेलू रसोइया है जिसे अपने बड़े लोगों के साथ समय बिताना पसंद है उपयुक्त यूनानी परिवार.

एमी (वह) न्यूट्रिशन लैब में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ है अच्छा हाउसकीपिंग संस्थान, पोषण और स्वास्थ्य संबंधी सामग्री और उत्पाद परीक्षण को कवर करता है। उन्होंने ओहियो के मियामी विश्वविद्यालय से पत्रकारिता में स्नातक की डिग्री और एनवाईयू से नैदानिक ​​पोषण में मास्टर डिग्री प्राप्त की है। निम्न से पहले गुड हाउसकीपिंगउन्होंने न्यूयॉर्क शहर के सबसे बड़े शिक्षण अस्पतालों में से एक में हृदय प्रत्यारोपण आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया। उन्होंने नैदानिक ​​पोषण पाठ्यपुस्तकों में कई अध्याय लिखे हैं और खाद्य कंपनी स्टार्ट-अप के लिए पीआर और मार्केटिंग में भी काम किया है।