70 स्वस्थ दोपहर के भोजन के विचार जिन्हें स्कूल और काम के लिए पैक करना आसान है

एक स्वस्थ दोपहर का भोजन सबसे अच्छा उत्पादकता हैक हो सकता है: यह आपको उस दोपहर की मंदी से निपटने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप अपना दिन बिना किसी परेशानी के पूरा कर सकते हैं... जल्लाद. तो जब बात हमारे चुनने की आई सर्वोत्तम स्वस्थ दोपहर के भोजन के विचार, हमने सिर्फ अपना इकट्ठा नहीं किया सबसे कम कैलोरी वाले व्यंजन. हमने अपने सर्वोत्तम पोषक तत्वों से भरे व्यंजनों की एक सूची तैयार की है जिसमें भरपूर मात्रा में संतोषजनक सामग्री (नट्स) शामिल हैं! पनीर! मलाईदार स्प्रेड!) और दोपहर के भोजन के लिए बनाना आसान है। वास्तव में, उनमें से अधिकांश 30 मिनट में बनाया जा सकता है या कम।

जबकि हम एक से प्यार करते हैं सब्जी-पैक सलाद, इस सूची में आपको बस इतना ही नहीं मिलेगा। स्वास्थ्यवर्धक सैंडविच, आरामदायक सूप, अनाज के कटोरे, पास्ता, टोस्ट और अधिक दोपहर के भोजन के व्यंजन सभी स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकते हैं। "संतुलित दोपहर का भोजन आपके शरीर को ऊर्जावान बना सकता है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। न्यूट्रिशन लैब के निदेशक स्टेफनी सैसोस कहते हैं, "कम वसा वाले प्रोटीन और फाइबर से भरपूर दोपहर के भोजन का चयन आपको पूर्ण और तृप्त रखने में भी मदद कर सकता है।" ऐसा कुछ भी नहीं है जो बर्बाद कर दे

स्वस्थ रात्रिभोज दोपहर के भोजन के अभाव के कारण पूरे दिन नाश्ता करने की बजाय तेजी से योजना बनाता है।

मीन मेख नीकालने वाला खानेवाला? हमने सभी प्रकार के खाने वालों और आहार संबंधी आवश्यकताओं के लिए विकल्प शामिल किए हैं। हमने शाकाहारी और शामिल किया शाकाहारी विकल्प साथ ही ग्लूटेन-मुक्त विकल्प भी। समय नहीं है? थोड़े से के साथ भोजन की तैयारी, आप उस स्वस्थ भोजन को अपनी मेज पर और भी तेजी से प्राप्त कर सकते हैं (या फ्रिज में जाने के लिए पूरी तरह से तैयार भी कर सकते हैं - पहले से भोजन तैयार करें एफटीडब्ल्यू!) और स्वस्थ लंच के बारे में सबसे अच्छी बात? के लिए जगह होना स्वस्थ मिठाई, बहुत।