2023 की 8 सर्वश्रेष्ठ पेलियो भोजन वितरण सेवाएँ, विशेषज्ञों द्वारा परीक्षित

भले ही आप किसी गुफा में रह रहे हों, आपने संभवतः इसके बारे में सुना होगा पालियो आहार. गुफाओं में रहने वाले लोगों के आहार या प्राइमल खाने के रूप में भी जाना जाता है, यह जीवनशैली इस विचार पर आधारित है कि हमें उसी तरह खाना चाहिए जैसे हमारे शिकारी-संग्रहकर्ता पूर्वजों ने पुरापाषाण युग के दौरान किया था। अधिक व्यावहारिक शब्दों में, इसका मतलब है संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि दुबला प्रोटीन, उपज, नट और बीज, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अनाज, परिष्कृत शर्करा, फलियां और डेयरी से परहेज करें। यह एक सरल आहार है, लेकिन पैलियो आहार का पालन करना उन व्यस्त लोगों के लिए एक चुनौती हो सकता है जिनके पास अपना सारा भोजन खुद पकाने का समय नहीं है। फ़ास्ट फ़ूड और रेस्तरां का किराया निश्चित रूप से पैलियो-अनुकूल नहीं है।

"यदि आप नहीं जानते कि पैलियो आहार कहाँ से शुरू करें, तो एक भोजन वितरण सेवा जो पैलियो भोजन प्रदान करती है, आपको इससे परिचित कराने में मदद कर सकती है आहार में अनुमत बुनियादी खाद्य पदार्थ, साथ ही घटक संयोजन और बहुत कुछ आपको अपने पैलियो भोजन योजना में प्रेरित करने में मदद करता है,'' कहते हैं

स्टेफनी सैसोस, एमएस, आरडीएन, सीडीएन, गुड हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट के पोषण निदेशक। सौभाग्य से, हमारे द्वारा परीक्षण की गई मुट्ठी भर भोजन वितरण सेवाएं साबित करती हैं कि सुविधाजनक भोजन योजनाएं स्वाद और विविधता से समझौता किए बिना सब्जियों और स्वस्थ वसा के साथ दुबले पशु प्रोटीन की सेवा कर सकती हैं।

कई महीनों के दौरान और संयुक्त राज्य भर में 300 से अधिक घरेलू परीक्षकों की मदद से, अच्छा हाउसकीपिंग संस्थान पोषण लैब विशेषज्ञों ने 50 से अधिक विभिन्न भोजन वितरण सेवाओं का मूल्यांकन किया - जिसमें पारंपरिक भोजन किट भी शामिल हैं जो पहले से मापी गई सामग्री और एक नुस्खा के साथ आते हैं, किफायती भोजन वितरण सेवाएँ और खाने के लिए तैयार भोजन. हमारे पंजीकृत आहार विशेषज्ञों ने समग्र संतुष्टि, भोजन की गुणवत्ता, लागत, रीसाइक्लिंग प्रयासों और उपलब्धता की श्रेणियों में फीडबैक के आधार पर सर्वोत्तम पैलियो भोजन वितरण सेवाओं को चुना।

यहां प्रत्येक चयन पैलियो आहार की आवश्यकताओं को पूरा करता है, हालांकि कुछ दूसरों की तुलना में अधिक सख्त हैं। कुछ इसके साथ संरेखित भी होते हैं संपूर्ण30 आहार। सभी विकल्प विभिन्न प्रकार की आहार संबंधी आवश्यकताओं और जीवनशैली प्राथमिकताओं को पूरा करते हैं। इस गाइड के अंत में, आप इस बारे में अधिक पढ़ सकते हैं कि हम अपनी लैब में भोजन वितरण सेवाओं का मूल्यांकन कैसे करते हैं, साथ ही पैलियो भोजन सेवा चुनते समय क्या विचार करना चाहिए। यदि ये विकल्प आपके बजट से बाहर हैं, तो हमारी जाँच करें किफायती भोजन वितरण सेवाएँ या हमारा सर्वोत्तम भोजन वितरण सेवाएँ अधिक व्यापक मार्गदर्शिका के लिए.

हम भी इसे स्वीकार करना चाहते हैं वजन घटाना, स्वास्थ्य और शरीर की छवि जटिल विषय हैं। किसी भी आहार को शुरू करने से पहले, हम आपको हमारा अध्ययन करके व्यापक दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए आमंत्रित करते हैं आहार संस्कृति के खतरों की खोज.