क्या स्वस्थ के लिए मार्था स्टीवर्ट खाती एजिंग

मार्था स्टीवर्ट 77 में उसे उसकी सबसे अच्छी जीवन रह रही है। वह एक मिला है QVC पर सफल संग्रह, सड़क पर जा रहा है प्यार करता है में, और मूल रूप से सबसे अच्छे दोस्त स्नूप डॉग के साथ है।

तो, कैसे वास्तव में स्टीवर्ट यह सब क्या करता है? हालांकि वह क्रेडिट नियमित रूप से व्यायाम और इतने शान से उसकी उम्र की मदद करने के लिए अच्छा जीन करता है, वह भी अपने आहार उसके चलते-फिरते ध्यान में रखते हुए एक बड़ी भूमिका निभाई है कहते हैं।

यहाँ स्टीवर्ट के स्वस्थ खाने की आदतों के चार को करीब से देख रहा है:

1. वह हर सुबह हरी रस पीता है।

हालांकि के maven जीवन सुपर व्यस्त मीडिया में कुछ चीजें लगातार, स्टीवर्ट के नाश्ते दिनचर्या अटूट है रहते हैं: "मैं हर एक सुबह हरी रस पीते हैं," उसने डॉ ओज अपने शो में पिछले साल कहा था।

2014 में, स्टीवर्ट साझा उसके पसंदीदा नुस्खा टुडे के साथ है, तो आप एक ही सटीक मिश्रण पर घूंट कर सकते हैं। और यदि तुम वास्तव में स्टीवर्ट के विरोधी उम्र बढ़ने बजे दिनचर्या का अनुकरण करना चाहते हैं, तो आप कुछ विशेष स्किन केयर के लिए खुद के उपचार की कोशिश कर सकते हैं: वह है कि वह डॉ ओज बताया

एक hydrating मुखौटा का उपयोग करता है उसके चेहरे, decolletage, और हाथों पर हर दिन के बाद वह जाग।

2. वह एक उद्यान है, जहां वह उसे अपने जैविक सब्जियों बढ़ता रहता है।

यह उत्पादन की बात आती है, स्टीवर्ट बातें सुपर ताजा और हाइपरलोकल रहता है। इसलिए स्थानीय, वास्तव में, वह सबसे सब्जियों वह खाती की होती है कि। "मैं कर [मेरी हरी रस] सब्जियों कि मैं बढ़ने से बाहर," स्टीवर्ट डॉ ओज को समझाया। "मैं सर्दियों में ग्रीन हाउस और गर्मियों में बगीचे में बड़े होते हैं। और वे जैविक सब्जियों रहे हैं। "

3. वह अधिकांश भाग के लिए मछली के साथ चिपक जाता है।

इन दिनों, स्टीवर्ट समुद्री भोजन से उसे प्रोटीन का सबसे हो जाता है। "मैं अच्छी तरह से खाने," वह डॉ ओज बताया। "- एक मछली पर आधारित आहार के अधिक मैं मांस का एक बहुत नहीं खाते हैं।"

और स्टीवर्ट के फैसले तक विज्ञान पीठ जाना अर्द्ध pescatarian - लोकप्रिय भूमध्य आहार, जो और अधिक मछली और कम लाल मांस खाने भी शामिल है, पाया गया है वजन घटाने के साथ मदद, वृद्धि "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार और हृदय रोग के लिए जोखिम को कम।

4. वह गैर-पारंपरिक flours के लिए चुनता है।

आप नहीं सोचा था कि स्टीवर्ट उसे बाहर छोड़ना होगा सबसे अच्छा पाक सुझावों, क्या तुमने किया? पेस्ट्री समर्थक डॉ ओज को पता चला है कि वह हाल ही में नियमित रूप से सफेद आटा के लिए विकल्प, अन्य किस्मों है कि अधिक पोषक मूल्य के लिए बजाय चुनने के साथ प्रयोग शुरू कर दिया है।

"मुझे लगता है कि हम मुलायम पर बहुत निर्भर हो गए, सफेद flours, जो जरूरी सबसे पोषण, स्वास्थ्यप्रद नहीं हैं, आप के लिए सबसे अच्छा। इसलिए हम प्रयोग का एक बहुत कुछ किया गया है, "उसने समझाया। "तुम सबसे अच्छी सामग्री के लिए खोज कर सकते हैं और वहाँ इतने सारे छोटे मिलों कि वास्तव में इन दिनों कुछ वास्तव में महान flours अप पीस कर रहे हैं।"