4 ऊर्जा बढ़ाने फूड्स
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हम सब वहा जा चुके है। अचानक अपने सिर लगता है जैसे कि वह अपने शरीर की तुलना में अधिक होता है। फिर, शक्ति आप जुटा सकते हैं के हर औंस का उपयोग कर, आप किसी भी तरह अपने कीबोर्ड में भिड़ंत से बंद से अपनी आंखों की और अपने चेहरे रखने के लिए लेते हैं। आह, अच्छा, ol 'मध्य-दोपहर मंदी।
एक तरफ गरीब नींद की आदतों, निष्क्रियता और चिंता, कुछ खाद्य पदार्थों (वसा या चीनी में कुछ भी संसाधित या उच्च सहित) से भी अपनी ऊर्जा के स्तर जैप कर सकते हैं। और वहाँ रहे हैं, जबकि पीने के कॉफी के लिए अनगिनत सुविधाएं, अन्य खाद्य पदार्थ भी मदद कर सकते हैं दिन भर में एक बढ़ावा दे।
"ऊर्जा स्नैक्स बढ़ाने जो कि कम से कम फाइबर और प्रोटीन भरने के प्रत्येक 4 ग्राम को 3 गठबंधन कर रहे हैं "कहते हैं जैकलिन लंदन, एम.एस., आर.डी., C.D.N., पोषण निदेशक पर गुड हाउसकीपिंग संस्थान. वह भी फलों और सब्जियों पर लोड सिफारिश की। "अक्सर, हम अपने आप निर्जलीकरण के लिए एक ऊर्जा मंदी धन्यवाद के बीच है, जो तंद्रा की एक डरपोक दोषी है में मिल - विशेष रूप से गर्मी के महीनों में
, "लंदन कहते हैं। सुनिश्चित करें कि आप भोजन से हाइड्रेटेड रहने रहे हैं बनाने के लिए "सब्जियों या भोजन करने के लिए फल का एक अतिरिक्त सेवारत जोड़े तथा पीना।"गलियारे उपज मार इसके अलावा, एक अतिरिक्त दोपहर झटका के लिए इन चार ताकतवर की ओर रुख: