60 + आसान चिकन स्तन हम व्यंजनों प्यार

वहाँ हर किसी के रात के खाने के शस्त्रागार में एक कारण कमजोर चिकन स्तन व्यंजनों हैं। चिकन स्तनों इतने सारे स्वादिष्ट तरीकों से बनाया जा सकता है - मज़ा से हाथ खाया जाने वाला भोजन को सबसे अच्छा बेक्ड चिकन स्तन नुस्खा आरामदायक के लिए सूप सबसे ठंडा दिन पर - यह मुश्किल है हमें पर्याप्त अमेरिका के शीर्ष पक्षी की पाने के लिए।

चिकन स्तन वास्तव में स्वस्थ है? छोटा जवाब हां है!। जबकि वहाँ जो लोग अंधेरे मांस प्यार कर रहे हैं, सफेद मांस देश भर में बसेरा के शासक हाथ नीचे है। चिकन स्तनों जांघों पर एक मामूली पोषण होती है: एक साढ़े 3 औंस चिकन स्तन मांस के सेवारत है केवल 165 कैलोरी, प्रोटीन की 31 ग्राम के साथ (बनाम 209 कैलोरी और जांघ के बराबर के लिए 26 ग्राम प्रोटीन मांस)। एक और बोनस: वे सुपर तेजी से पकाने के लिए, विशेष रूप से कमजोर, skinless चिकन स्तनों।
अधिकांश लोगों को तालिका तेजी से meltdowns (अपना या बचने के लिए पर्याप्त पर रात के खाने के प्राप्त करने के लिए जाना करने के लिए तैयारी की है आपके परिवार की), लेकिन यह सब बहुत आसान एक ही तीन या चार व्यंजनों घूर्णन पर और अधिक से अधिक अटक जाते हैं करने के लिए फिर। अच्छी खबर है: त्वरित और आसान चिकन स्तन व्यंजनों के इस संग्रह सलाद, sautés, सैंडविच और अधिक के लिए नए तरीकों से पक्षी का उपयोग करता है। आप एक आसान (विजेता!) चिकन रात का खाना है कि आप याद दिलाता है तुम क्यों पहली जगह में चिकन से प्यार हो गया के लिए नीचे बैठे हो जाएगा।