7 मिथकों मधुमेह के बारे में
मिथकः: अधिक वजन वाले लोगों को हमेशा मधुमेह का विकास।
एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण: टाइप 1 और मधुमेह प्रकार 2 दोनों इंसुलिन शामिल है, लेकिन वे विभिन्न रोगों कर रहे हैं। श्रेणी 1 आपके शरीर इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, और 2 का मतलब है आपके शरीर अब इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करता है टाइप का मतलब है। टाइप 2 मधुमेह के साथ ज्यादातर रोगियों मोटापे से ग्रस्त हैं, लेकिन मोटे लोगों के केवल एक तिहाई मधुमेह का निदान है, के अनुसार रोग नियंत्रण केंद्र.
मिथकः: मधुमेह स्नैक्स ले जाना होगा।
टाइप 1 मधुमेह के लिए, यह सच है - निम्न रक्त शर्करा जीवन के लिए खतरा हो सकता है। लेकिन टाइप 2 के लिए, यह दवाओं आप ले जा रहे हैं के आधार पर भिन्न, कहते हैं जैकलिन लंदन, एम.एस., आर.डी., C.D.N., पोषण निदेशक पर गुड हाउसकीपिंग संस्थान. भले ही, मधुमेह प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण कभी नहीं एक छोटे से बिना जा रहा है बहुत लंबा कुछ कुछ, तो एक शेल्फ स्थिर नाश्ता कार्बोहाइड्रेट की 15 ग्राम के बारे में के काम में आ सकता है कि।
मिथकः: केवल पुराने लोगों को मधुमेह मिलता है।
टाइप 2 एक बार बुलाया गया था "वयस्क-शुरुआत मधुमेह" और, वास्तव में, डॉक्टरों वयस्कों 45 और 64 के बीच सबसे निदान करें। लेकिन 5,000 से अधिक बच्चों प्रकार का विकास हर साल 2 मधुमेह, के अनुसार
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन. वास्तव में, टाइप 2 अब युवा के रूप में 3 वर्ष के रूप में बच्चों को में पाया जाता है।मिथकः: मधुमेह उपचार सभी दवा और आहार है।
हाँ, वे महत्वपूर्ण हैं, लेकिन ऐसा है व्यायाम. नियमित रूप से हो रही है और आगे बढ़ - भले ही यह सिर्फ है अधिक बार चलने - इंसुलिन संवेदनशीलता के साथ मदद कर सकते हैं, लंदन में कहते हैं। आपका अंतिम लक्ष्य: प्रति दिन 10,000 कदम, जो एक बहुत की तरह लगता है, लेकिन जल्दी से कहते हैं अगर आप दिन भर चलती का एक बिंदु बना।
मिथकः: बहुत अधिक चीनी खाने से टाइप 2 का परिणाम है।
आहार टाइप 2 मधुमेह में एक प्रमुख कारक है, लेकिन आनुवंशिकी, धूम्रपान और व्यायाम की कमी एक भूमिका के साथ-साथ निभा सकते हैं। आप इस बीमारी के विकसित बारे में चिंतित हैं, लंदन में अपने चिकित्सक से पूछ आकर्षित करने के लिए क्या एक कहा जाता है की सलाह है रक्त ग्लूकोज, के साथ साथ एक एचबीए 1 सी और एक बायोमार्कर कि एक तीन महीने के लिए औसत रक्त शर्करा के स्तर को इंगित करता है उपवास अवधि।
मिथकः: मधुमेह फल खाने के लिए नहीं कर सकते हैं।
मधुमेह ", carb-संवेदी" होने की जरूरत है, लेकिन उत्पादन बिल्कुल कार्बोहाइड्रेट की तरह है वे चाहिए खाने हो। "फल पोषक तत्वों से घना है और स्वास्थ्य परिरक्षण संयंत्र यौगिकों के साथ भरी हुई, "कहते हैं जिल Weisenberger, R.D.N. उन्हें अपने आहार में काम प्रोटीन का एक स्रोत के साथ-साथ, अखरोट मक्खन, कम वसा वाले पनीर या उबले अंडे के स्लाइस की एक चम्मच की तरह, लंदन में सलाह देता है।
मिथकः: एक आहार सभी मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
वहाँ एक सार्वभौमिक सत्य है: आप मधुमेह, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ पर कटौती वापस और अधिक सब्जियों और फल खाते के साथ का निदान कर रहे हैं। बारीकियों आप पर निर्भर कर रहे हैं। एक उच्च वसा, कम carb आहार (अभी भी संतृप्त वसा में कम) रक्त शर्करा स्थिरता में सुधार हुआ है और एक में टाइप 2 मधुमेह की दवा की जरूरत कम 2015 अध्ययन. ए भूमध्य आहार भी बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण, दिल के स्वास्थ्य और वजन घटाने में करने के लिए नेतृत्व 2013 अनुसंधान. "एक सभी उद्देश्य मधुमेह आहार के रूप में ऐसी कोई चीज नहीं है," Weisenberger कहते हैं। वह अपने मधुमेह देखभाल टीम के साथ अपनी भोजन योजना पर चर्चा सलाह देता है।