क्या हुआ जब मैं क्या पोज हर दिन 'दीवार ऊपर पैर'
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दीवार के खिलाफ अपने पैरों के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना अपने कार्यालय में करने के लिए एक बहुत अजीब बात है, मैं मानता हूं। मेरे अपने उपकरणों के लिए छोड़ दिया, यह कुछ मैं कभी होगा काम पर करने के लिए सोचा नहीं है, भले ही यह मेरी पसंदीदा में से एक है तनाव से राहत बना हुआ. लेकिन सौभाग्य से मैं सहकर्मियों जो दूसरे स्थान हैं।
के बारे में दो महीने पहले, मेरे officemate घुटने की चोट नर्सिंग किया गया था और हमारे सहकर्मी की सलाह दी है कि वह तनाव को राहत देने के पैर-अप-दीवार मुद्रा है। क्योंकि, ठीक है, आप कुछ है कि काम नहीं है जब आप कार्यालय में हैं करने के लिए एक कारण की जरूरत है कि मैं, में शामिल होने का फैसला? और यह वास्तव में शानदार महसूस किया। तो हम 4:00 बजे एक आवर्ती हमारे कैलेंडर पर "बैठक" डाल दैनिक लाभ मिलता - यहां क्या हुआ है।
करेन शिमिजु
यह मेरी पीठ के निचले हिस्से में सभी तनाव जारी।
घर आ रहा तरह महसूस बैठे एक दिन के बाद पैर-अप-दीवार में हो रही है। कई कार्यालय कर्मचारियों और यात्रियों की तरह, मैं एक है
तनाव में पीठ के निचले हिस्से और तंग कूल्हों. (मेरे सस्ते, ढेलेदार गद्दा बचे हुए कॉलेज के दिनों से स्थिति की मदद नहीं कर रहा है, या तो।)जब मैं पहली बार मुद्रा में मिल चाहते हैं, मुझे लगता है कि दर्द होता है-लेकिन-इन-एक-अद्भुत तरह से मिलता था मेरी पीठ में सनसनी है, लेकिन मिनट तक मैं था टिक के रूप में मांसपेशियों को आराम महसूस पूरी तरह। मुद्रा कर हर दिन के एक महीने के बाद, अपनी मांसपेशियों को निश्चित रूप से कम तंग थे और प्रारंभिक खिंचाव गहरी के रूप में महसूस नहीं किया था।
यह मुझे आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद की।
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के बारे में पैर-अप-दीवार मुद्रा में महान बात यह है कि यह अपने ईमेल की जाँच करने के लिए जब आप इसे में हैं असंभव है है। उलट की शारीरिक सनसनी अपने दम पर आराम कर रहा है, और मैं भी एक बिंदु छोड़ सकते हैं चाहता हूँ मेरी फोन मेरी मेज पर पहुँच से बाहर इतना है कि मैं अपने मानसिक ब्रेक के दौरान इंस्टाग्राम की जाँच करने की कोशिश नहीं करेंगे। यह स्पष्ट और रीसेट करने के लिए मेरे मन के लिए एक मौका दिया, मेरी मदद भाप खोने के बिना कार्यदिवस का ख़ातमा के माध्यम से प्राप्त करने के लिए।
मैं अपने सहकर्मियों के साथ बंधुआ।
पैर-अप-दीवार समय कॉफी ब्रेक के बारे में हमारी संस्करण था। हालांकि मैं अपने officemate और अन्य सहकर्मियों लगभग हर दिन देखते हैं, हम हमेशा क्या काम के बाहर हमारे जीवन में हो रहा है पर पकड़ने के लिए एक मौका नहीं है। छुट्टी, प्रेमी, अपार्टमेंट शिकार, जो कुछ भी - लेकिन जब आप अपनी पीठ छत घूर पर झूठ बोल रहे हैं, आप के बारे में सचमुच कुछ भी बात कर सकते हैं। और मुझे लगता है कि जब आप अपने सहकर्मियों के बारे में परवाह है, और जब आप समय लेने के लिए मानसिक रूप से करने के लिए और शारीरिक रूप से पुनर्भरणहै, तो आप काम आप कर रहे हैं के बारे में अधिक है, भी परवाह करेंगे।
मैं दीवार पर एक स्थायी छाप छोड़ी गंदगी (उफ़)।
उसी जगह पैर-अप-दीवार मुद्रा करने से हर दिन अपने कार्यालय की दीवार पर एक बहुत ही स्पष्ट गंदगी छाप छोड़ी। यह मुझे सिखाया दो बातें: मेरे जूते रास्ता गंदी से मैंने सोचा था कि और कर रहे हैं, इसलिए, मेरे कार्यालय कालीन मेरी पीठ पर लेट करने के लिए एक बहुत सकल जगह है। जबकि सभी कि गंदगी और बैक्टीरिया अपने बालों के संपर्क में आने के बारे में सोचा एक मिनट के लिए मुझे बाहर skeeved, मैं सौभाग्य से ऐसा नहीं है कि, कीटाणुओं से परेशान तो यह मेरी ज़ेन बाधित करने के लिए पर्याप्त नहीं था हूँ। यदि यह वास्तव में मुझे परेशान करता था, मैं एक योग चटाई या तौलिया में लाया जा सकता था - होड़ करना c'est ला, है ना?