सब कुछ गणना करने के लिए मेरे आवश्यकता मेरे शांति लाता है
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मैं जब गिनती शुरू कर दिया पता नहीं है, लेकिन मुझे पता है कि कहां। यह कोठरी में शुरू किया था, किस क्रम कोठरी में चीजों को लटका के बारे में नियमों का एक जटिल सेट, क्या विकल्प मैं करूंगा साथ किसी दिन विशेष पर पहनने के लिए, मेरे विकल्प सीमित करने के लिए कैसे है, तो कम वांछित आइटम लाइन के पीछे खत्म नहीं हुई और अनदेखी की।
यह सब कपड़े के लिए उचित होने के बारे में था, और यह शायद कैसे अपनी कोठरी व्यवस्थित करने के लिए के बारे में कुछ चमकदार पत्रिका के एक लेख के साथ शुरू कर दिया। मेरे शिथिलता के लिए कि क्या मैं नियमों का पालन किया था, मुझे अच्छी समझ से परे दे मजबूरी धक्का सफलता या विफलता संलग्न से आया है।
यहाँ हैं बातें मैं गिनती रोक नहीं सकते हैं:
- व्यंजन मैं लोड हो रहा है और डिशवाशर उतारने कर रहा हूँ के रूप में। मैं लोड / अनलोड 10 शीर्ष रैक और नीचे रैक से 10, जब तक मेरा कार्य पूर्ण हो बारी से। कुछ बिंदु पर, यह ऐसा करने के लिए भावना बनाया है, और अब आदत पुख्ता कर रहा है।
- कपड़े धोने के टुकड़े मैं गुना के रूप में। दस आइटम, बच्चे पर नज़र में गुना, दस आइटम, बच्चे पर नज़र में गुना, दस आइटम, आदि गुना मैं अपने आप को बता यह नियमित अंतराल पर बच्चे पर जाँच का सिर्फ एक अच्छा अभ्यास है, लेकिन गिनती के कपड़े धोने लंबे बच्चे पहले का है।
- मेरी कोठरी में आइटम मैं क्या पहनने के लिए चुनते हैं। मैं इस पंक्ति या उस पंक्ति पर पहले तीन चीजों से चुन सकते हैं। उन चीजों में से कोई भी दिन की गतिविधियों के लिए "उचित" है, तो मैं उन्हें पंक्ति के अंत करने के लिए बारी बारी से कर सकते हैं।
- मेरी बेटी की दराज में कपड़े के आइटम मैं वह क्या पहनना होगा चयन के रूप में। (मद 3. देखें) स्थिति जटिल है जब मेरे पति के कपड़े उसे, और वह प्रणाली के बारे में पता नहीं है।
- Netflix पर वीडियो। यह महीने के दसवें है? हम कतार में दसवें बात देखेंगे। या फिर 20 वीं या 30 वीं, आदि प्रणाली मुझे एक निर्णय करने के लिए होने के राहत मिलती है। और कतार ज्यादातर है जिज्ञासु जॉर्ज तथा तिल सड़क वैसे भी।
- मेरे पेय में बर्फ का घन। एक माध्यम के लिए तीन एक बड़े कप के लिए कप, पांच आकार।
- दूसरी मंजिल पर सीढ़ियाँ। मेरी माँ जी एक बार मेरे घर में सीढ़ियों की संख्या के बारे में टिप्पणी की। "वहाँ 17 कर रहे हैं," मैं सोच के बिना कहा। मैं वास्तव में पता था क्योंकि मैं उन्हें हर बार जब मैं ऊपर चला गया गिना, लेकिन मैं भी तब तक यह महसूस नहीं किया था।
- पानी के घूंट मैं अपने पूरक के रूप में। घूंट की संख्या गोलियों की संख्या, आदर्श एक समय में प्रत्येक के तीन के बराबर होना चाहिए।
- जब मैं अपने दाँत ब्रश। क्योंकि मेरे टूथब्रश एक टाइमर है यह गिनती व्यवहार विशेष रूप से व्यर्थ है, और जब तक यह स्वचालित रूप से बंद हो जाता है मैं जारी रहेगा। मुझे लगता है कि उनकी गिनती इस बिंदु पर इतना अभ्यस्त है, मैं सिर्फ यह कभी भी मेरे मन खाली है।
- यह एक बस, 10 की एक "पूर्ण" सूची के लिए नौ उदाहरण पर्याप्त हो गया होता, भले ही मेरी जरूरत पर जोर देना एक जगह धारक है।
कोठरी के बाद, कपड़े धोने के कमरे में फैल गिनती। मैं इतना तह और दूर कपड़े धोने डाल से अभिभूत महसूस किया, मैं अपने आप को यह करना बनाने के लिए एक प्रणाली तैयार की। 10 बातें गुना, एक ढेर दूर रखा, 10 बातें गुना, दूर एक ढेर कर दिया। क्यों 10? ठीक है, स्पष्ट रूप से यह "सही" संख्या है। अक्सर ओसीडी व्यवहार, "सही" और मनमाने ढंग से अस्तित्व एक आदर्श संलयन में कि तर्कसंगत भाषा में अनुवादित नहीं किया जा सकता है के साथ।
आप कल्पना कर सकते हैं, यह चीजों को "सही" जिस तरह से करने के लिए एक निरंतर दबाव महसूस करने के लिए थकाऊ है, तब भी जब यह कोई मतलब नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान का कहना है के रूप में जुनूनी बाध्यकारी विकार की विशेषताओं में से एक उन है कि है प्रभावित "खुशी जब व्यवहार या अनुष्ठान नहीं मिलता है, लेकिन विचारों को चिंता से संक्षिप्त राहत मिल का कारण है। "
अब उनकी गिनती एक गीत की तरह मेरे सिर अटक है। मैं अपने आप को गिनती को पकड़ने और मैं एक अच्छा कारण है कि सोच भी नहीं सकते। मैं पानी के घूंट क्यों भरोसा कर रहा हूँ? कोई कोटा नहीं है। मैं इन चरणों का क्यों भरोसा कर रहा हूँ? मैं पहले से ही पता नहीं है कि कितने।
लेकिन व्यवहार के बारे में पता किया जा रहा है इसे बदलने की ओर पहला कदम से एक है। मैं नोटिस का प्रयास करते हुए ऐसा होता है, (कमी) की जांच तर्क, और समायोजित करें। मैं कोठरी में उन्मत्त हो रही है क्योंकि पंक्ति में पहले तीन बातों में से कोई भी बातें मैं पहनने के लिए चाहते हैं, और मैं वास्तव में स्थिति 6 पर नरक में है कि पोशाक जिस तरह से वापस पहनने के लिए करना चाहते हैं? मैं तय करने के लिए मैं अपने सिस्टम से चिपक और प्रोटोकॉल को तोड़ने के लिए "गलत" लग रहा है, या प्रणाली खोने के लिए और अपने आप को एक विराम दे चाहते हैं।
तो फिर वहाँ दिनों जब वहाँ बहुत ज्यादा अराजकता रहे हैं, और मैं कुछ नियंत्रित करना चाहते हैं। मैं कपड़े धोने के कमरे में जाने और 10 बातें... तो 10 अधिक है, तो 10 अधिक है, तो 10 और... जब तक मैं शांत फिर से महसूस गुना।