कैसे प्यार देते बनाता है आपको लगता है प्यार
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ब्योर्न Wallender
मैं एक खुशी परियोजना होगा! मैं कसम खाई। मैं एक फ्लैश में इसे देखा। मैं उम्र के ज्ञान, वर्तमान वैज्ञानिक अनुसंधान, और लोकप्रिय संस्कृति से सबक अध्ययन चाहते हैं। मेरी अलमारी बंद सुबह में मेरी बेटियों पर चिल्लाते हुए साफ, अधिक पढ़ सकते हैं, - मैं अंत में समय बातें मैं हमेशा खुद से वादा किया था कि मैं किसी दिन करना चाहते हैं क्या करने के लिए काफ़ी होगा। मैं जब तक मैं कुछ खाली समय था इंतज़ार कर रहा था, लेकिन सामना करना पड़ता है यह, मैं कभी किसी भी खाली समय है करने के लिए जा रहा था। अब मेरी खुशी परियोजना के लिए समय आ गया है, मैंने फैसला किया है।
और मैंने किया। और इसके बाद ठोस, मेरी खुशी बढ़ाने के उद्देश्य से प्रबंधनीय प्रस्तावों - ऊर्जा, विवाह, मैत्री, Mindfulness, या मज़ा की तरह - एक साल के लिए, मैं हर महीने एक विषय दे दी है।
मैं मेरी खुशी परियोजना से क्या खोजा था? इसने काम कर दिया! मैं वास्तव में अपने आप को मेरे रोजमर्रा की दिनचर्या के लिए छोटे, आसान परिवर्तन जोड़कर खुश करना था। बिना किसी अतिरिक्त समय, ऊर्जा, या पैसों - मैं अपने जीवन को परिवर्तित किए बिना मेरे जीवन को बदलने में सक्षम था।
मेरी खुशी परियोजना के रूप में सामने आया है, मैं एक समस्या का हल मिल विशेष रूप से प्रभावी होने के लिए: "। प्यार का सबूत दे दो" यह संकल्प था कुछ से प्रेरित मैं कॉलेज में पढ़ा था और कभी नहीं भूल, एक टिप्पणी फ्रांसीसी कवि पियरे रेवर्डी के लिए जिम्मेदार ठहराया है: "वहाँ नहीं है प्रेम। वहाँ प्यार का ही सबूत हैं। "यह सच था। जो भी प्यार मैं अपने दिल में महसूस कर सकते हैं, दूसरों को केवल अपने कार्यों देखना होगा। मैं कैसे कार्रवाई में "प्यार का सबूत" उसका अनुवाद कर सकें कि मैं अपने दैनिक दिनचर्या में ले सकता है?
गले के लिए और अधिक: मैं एक बहुत ही सरल रणनीति के साथ शुरू कर दिया। अनुसंधान से पता चलता है गले तनाव relieves कि, निकटता की बूस्ट करती भावनाओं को, और यहां तक कि दर्द squelches। एक अध्ययन में, जब लोगों को एक महीने के लिए पांच दैनिक गले देने के लिए संभव के रूप में कई अलग अलग लोगों के रूप में गले करने का लक्ष्य सौंपा गया है, वे खुश हो गया। जब मैं गले मेरे पति या मेरे दो बेटियों का प्रयास किया, मैं कनेक्शन और गर्मी की वृद्धि महसूस किया है - और यह स्पष्ट है कि आलिंगन उन्हें उसी तरह लग रहा है बनाया गया था। (बेवकूफ के रूप में यह लग रहा है, मैं भी कम से कम 20 सेकंड के लिए उन गले धारण करने के लिए, की कोशिश की क्योंकि मैं अपने अनुसंधान कि कम से कम समय रसायन होते हैं जो संबंध को बढ़ावा के प्रवाह चिंगारी जरूरी हो गया था से पता था।)
मैं भी तरीके स्नेह के छोटे इशारों बनाने के लिए के लिए देखा। एक दिन, जब मैं एक बैठक के लिए अपने रास्ते पर निर्माण मेरे पति के कार्यालय द्वारा चला गया, मैं उसे मेरे सेल फोन से कॉल करने के लिए बंद कर दिया।
"यदि आप अपने डेस्क पर कर रहे हैं?" मैंने पूछा।
"हाँ," जेमी जवाब दे दिया। "क्यों?"
"सेंट बर्थोलोमेव के के कदम पर नीचे देखो।" चर्च जेमी के कार्यालय से सही सड़क के पार था। "क्या आप मुझे आप के लिए लहराते देख सकते हैं?"
"हाँ, देखो, वहाँ आप कर रहे हैं! मैं वापस लहराते रहा हूँ। "
समय ले रहा है कि मूर्ख, स्नेही लहर मुझे अच्छी भावना है कि घंटे के लिए चली से भर देते हैं।
मैं भी अधिक हंसमुख छोटी चीज़ें जेमी मुझसे पूछा करने के लिए करने से प्यार का सबूत दे दिया। जब उन्होंने कहा, "आप मुझ पर एक एहसान करना चाहेंगे?" मैं ने उत्तर दिया, "बेशक!" बजाय संदेह से पूछने का, "क्या पक्ष है?" जब उसने मुझे कहा कि उसे अपनी चाबी खोजने में मदद करने, फिर, मैं उसे एक ही समय में एक व्याख्यान दिए बिना खोजा गया। मैं रसोई घर साफ रखने के प्रयास के और अधिक कर दिया, क्योंकि मैं जानता था कि एक गन्दा रसोई उसे पागल बना दिया।
कोई अनपेक्षित लाभ: मैं जेमी को प्यार का अधिक सबूत देने शुरू कर दिया है, वह मेरे लिए प्यार का अधिक सबूत देने शुरू कर दिया। मैंने उससे कहा कि एक पुस्तक क्लब की बैठक में, मेरे दोस्त जेन उल्लेख किया है कि कि उसके क्वेकर दादा दादी, 72 साल से शादी की, हमेशा कि एक ने कहा कि शादीशुदा जोड़े टेनिस या गोल्फ, और स्क्रैबल या जिन की तरह एक इनडोर खेल, की तरह एक घर के बाहर खेल होना चाहिए, कि वे खेला साथ में; अगले दिन, जेमी मुझे घर एक बैकगैमौन सेट लाकर हैरान कर दिया।
लेकिन मैं अपने पति को प्यार की मेरी सबूत सीमित करने के लिए नहीं करना चाहता था; मैं भी अपने बच्चों के प्रति प्रेम का अधिक सबूत देना चाहता था - और प्यार को दिखाने के लिए एक महत्वपूर्ण तरीका उन्हें वेतन ध्यान देना था। मैं अपने आप से पूछा, एम आई हंसमुख, कुछ लेने के लिए सहमत होने से ड्रॉप कुछ बंद, देखो कुछ, या कुछ playdate पुनर्निर्धारित? मैं नाग करने के लिए अपने आवेग निगल कर रहा हूँ, आलोचना करने के लिए, गलतियों का कहना है के लिए?
मैंने अपने जीवन में सभी महत्वपूर्ण लोगों को यह संकल्प बढ़ाया। मैं दो लोग हैं, जो बनने कमरे को समाप्त ई की शुरुआत की। मैं मदद की एक गंदा दोस्त उसे अलमारी साफ। बेशक, मैं अब भी प्यार के सबूत देने के लिए अभी तक बहुत कई अवसर अनदेखी की, लेकिन लगातार मेरे संकल्प के अपने आप को याद दिला कर, मैं एक बेहतर काम किया है।
मेरे आश्चर्य करने के लिए, मैंने पाया कि न केवल प्यार करना दूसरों के अपने सबूत अधिक मेरे द्वारा प्यार करता था महसूस किया था, लेकिन वे भी बनाया मुझे दूसरों के प्रति अधिक प्यार लग रहा है। एक महत्वपूर्ण सबक मैं मेरी खुशी परियोजना से सीखा है कि हालांकि हम सोचते हैं कि हम क्योंकि जिस तरह से हम महसूस की काम करते हैं, अक्सर हम क्योंकि जिस तरह से हम कार्य का लग रहा है। मेरी भावनाओं को बदलने के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका तरह से मैं मुझे लगा कि इच्छा कार्य करने के लिए है, "यह नकली तक आप इसे महसूस" वास्तव में काम करता है।
उदाहरण के लिए, प्यार की मेरी एक प्रमाण मेरी माँ जी का मील का पत्थर जन्मदिन के लिए एक विस्तृत पार्टी की योजना के लिए गया था। पार्टी मज़ा था, लेकिन यह बहुत काम था, और मैं जो व्यक्ति फेंक दलों आनंद मिलता है की तरह नहीं हूँ। मैं भविष्यवाणी की है सकता है कि पार्टी का आयोजन होगा मुझे क्रोधी लग रहा है, तथ्य यह है परिवार में सभी की ओर मेरा प्यार भावनाओं को परिलक्षित इस प्यार तरह से अभिनय के क्षेत्र में।
अधिक लग रहा है मेरे जीवन में लोगों की ओर प्यार, और उन्हें और अधिक लग रहा है मुझे की ओर प्यार होने, एक परिवर्तन यह है कि पूरी तरह से मेरी खुशी बढ़ाया था। प्राचीन दार्शनिकों और समकालीन वैज्ञानिकों का मानना है - और यह किसी को कोई आश्चर्य की बात के रूप में आता है - कि अन्य लोगों के साथ मजबूत, स्नेही बांड होने खुशी के लिए एक महत्वपूर्ण है। वास्तव में, यह हो सकता है खुशी की कुंजी।