"कॉफी Naps" बेहतर से बस कॉफी या एक झपकी
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हम पहले से ही आपको बता दिया है कि naps आप के लिए अच्छे हैं. और हम बहुत कर रहे हैं कॉफी के बड़े प्रशंसक यहाँ भी। लेकिन क्या आपने कभी दो के संयोजन के बारे में सोचा है? कि जब आप एक छोटी झपकी के साथ जो एक कप का पीछा पता चला है, यह वास्तव में काफी अपनी सतर्कता के लिए जादुई कुछ कर सकते हैं। वास्तव में।
इसके लिए 10 से 20 मिनट लगते हैं क्योंकि कैफीन आपके रक्त हिट करने के लिए - आप ऊर्जा की है कि वृद्धि महसूस करने के लिए और के लिए - आप वास्तव में, में कैफीन किक से पहले एक छोटी झपकी में चुपके कर सकते हैं और अंत में एक बहुत अधिक सक्रिय लग रहा है। ऊर्जा का एक डबल शॉट के रूप में समझें। कुछ ज्यादा ही अच्छा लग रहा है? Vox काम आते हुए recapped पूरी अवधारणा के पीछे वैज्ञानिक अनुसंधान के कुछ है, और यह सब लगता है बहुत समझाने।
बेशक, आप न सिर्फ लापरवाही से कॉफी के एक मग पर घूंट और एक दो घंटे की झपकी (हम कामना करते हैं!) ले सकते हैं। इसलिए यदि आप कुछ त्वरित gulps में गर्म कॉफी नीचे नहीं, आइस्ड कॉफी या अधिक कॉम्पैक्ट बल्कि शक्तिशाली एक एस्प्रेसो की तरह कुछ पर विचार कर सकते हैं - कुंजी जल्दी से एक कैफीन पाने के लिए है। (चाय और सोडा काम भी है, लेकिन कैफीन की मात्रा कम होती है।) फिर, 20 मिनट अधिकतम के लिए अपने अलार्म सेट। आप नींद की गहरी चरणों में बहुत लंबा सोने और अपने शरीर और मस्तिष्क पर्ची नहीं करना चाहती। और अगर आप केवल एक शांतिपूर्ण आराम अवस्था तक पहुँच और पूरी तरह से सो भी नहीं आते हैं, कि ठीक है,। तुम अब भी अधिक जाग महसूस की तुलना में सिर्फ बाद अकेले एक कप कॉफी पीने होगा ऊपर हो सकती है।
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