शारीरिक गतिविधि आपको मस्तिष्क क्षति से बचा सकती है
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अधिक समय तक सक्रिय रहना चाहते हैं? एक नए अध्ययन से पता चलता है कि अब अधिक व्यायाम करने से आपको मस्तिष्क क्षति और बाद के जीवन में गतिशीलता के मुद्दों से बचाने में मदद मिल सकती है।
हम सभी को मालूम है व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन एक नए अध्ययन ने उन परिणामों के साथ संदेश को रेखांकित किया है जो बुढ़ापे में सक्रिय रहने से मस्तिष्क क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं, और आपको मोटर फ़ंक्शन की समस्याओं से बचा सकते हैं।
में प्रकाशित विज्ञान पत्रिका तंत्रिका-विज्ञानअध्ययन में सफेद पदार्थ के प्रभाव को देखा गया - उच्च-मस्तिष्क के छोटे क्षेत्र जो आयु-संबंधित 'क्षति' से प्रभावित होते हैं - लोगों की स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता पर।
80 वर्ष की औसत आयु वाले 167 प्रतिभागियों को 11 दिनों में उनकी गतिविधि पर नज़र रखने के लिए आंदोलन पर नज़र रखने दिया गया। प्रत्येक प्रतिभागी को उनके मस्तिष्क में श्वेत पदार्थ की उच्चता का आकलन करने के लिए गतिशीलता परीक्षण और एमआरआई स्कैन भी दिए गए थे।
परिणामों ने सुझाव दिया कि जो लोग अधिक सक्रिय थे -
अधिक नियमित रूप से चलना, उदाहरण के लिए - कम गतिशीलता के मुद्दों का सामना करना पड़ा।उनके निष्कर्षों के बारे में बताते हुए, शिकागो में रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के एक शोधकर्ता डेबरा ए फ्लेश्मैन ने कहा, 'ये परिणाम अंडरस्कोर करते हैं। आंदोलन की समस्याओं को रोकने के लिए वृद्ध लोगों में अधिक सक्रिय जीवन शैली को प्रोत्साहित करने के प्रयासों का महत्व, जो एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य है चुनौती।
'शारीरिक गतिविधि एक "रिजर्व" बना सकती है जो उम्र से संबंधित मस्तिष्क क्षति के प्रभावों के खिलाफ मोटर क्षमताओं की रक्षा करती है,' उसने निष्कर्ष निकाला।
हालांकि अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, अध्ययन एक मजबूत संकेतक है जो अधिक व्यायाम कर रहा है अपने पूरे जीवन में, और यथासंभव लंबे समय तक सक्रिय रहने से आपको अधिक मोबाइल रहने में मदद मिलेगी बड़ी उम्र।
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