5 कारणों से आपको एक गतिविधि ट्रैकर की आवश्यकता है

इस वर्ष लोकप्रियता में पहनने योग्य प्रौद्योगिकी का विस्फोट हुआ है गतिविधि पर नज़र रखने वाले, जीपीएस देखता है तथा स्मार्ट घड़ियों सभी के पास गैजेट होना चाहिए। गतिविधि ट्रैकर्स यकीनन तीनों में से सबसे सस्ती हैं, जिनकी कीमतें लगभग 50 पाउंड से शुरू होती हैं और £ 200 तक बढ़ती हैं। लेकिन क्या आपको वास्तव में एक की जरूरत है या वे सिर्फ 7 दिन के आश्चर्य की बात है? पसंद आपकी है, लेकिन यहां 5 कारण हैं जो हमें लगता है कि आपको अपने नए साल के स्वास्थ्य शासन को शुरू करने के लिए एक में निवेश करना चाहिए।

प्रेरणा
स्क्रीन पर देखने में सक्षम होना कि आप प्रतिदिन कितना (या कितना कम!) चलते / दौड़ते / व्यायाम करते हैं, एक महान प्रेरक हो सकता है और आपको अपने वर्तमान स्तरों को हरा देने के लिए प्रेरित करता है या आपको याद दिलाता है कि यदि आप नहीं पहुंच रहे हैं तो आपको कुछ और करने की आवश्यकता है वर्तमान एनएचएस दिशानिर्देश सप्ताह में 150 मिनट का मध्यम व्यायाम।

निष्क्रियता का अलर्ट
कुछ गतिविधि ट्रैकर जैसे ध्रुवीय पाश २ यदि आप बहुत लंबे समय से बैठे हैं तो आपको उठने और आगे बढ़ने की याद दिलाता है। यह उन लोगों को प्रोत्साहित करने के लिए बहुत अच्छा है जिनके पास एक गतिहीन जीवन शैली है जिसे बदलने के लिए।

प्रशिक्षण सहायता
यदि आप एक लक्ष्य के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं - चाहे वह 5k हो या ट्राइथलॉन - एक गतिविधि ट्रैकर आपके प्रदर्शन और गति को रिकॉर्ड करके मदद कर सकता है। मिस शाइन स्पीडो एडिशन तैराकों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह अंतरालों की गिनती करेगा, जबकि Microsoft बैंड 2 HIIT (हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) वर्कआउट है जिसे एक्टिविटी ट्रैकर के साथ सिंक किया जा सकता है इसलिए यह बताएगा स्क्रीन पर आप जो व्यायाम कर रहे हैं वह होना चाहिए और कंपन होना चाहिए जब किसी दूसरे को आराम करने या पूरा करने का समय हो व्यायाम करते हैं।

तुम्हें ठीक से जगाओ
सहित कई ट्रैकर्स जबड़े का अप 2 तथा UP3, ऐसे स्मार्ट अलार्म हैं जो आपको तब जगाते हैं जब आप नींद की सबसे हल्की अवस्था में होते हैं - आप गहरी नींद से जागने के बजाय झटका मारते हैं - इसलिए आप तरोताजा महसूस करते हैं, न कि आंखें मूंदकर।

स्मार्टफोन अलर्ट
जानें कि आपके स्मार्टफोन को आपकी जेब से निकाले बिना कौन बुला रहा है। गतिविधि ट्रैकर्स ब्लूटूथ का उपयोग करके आपके स्मार्टफोन के साथ सिंक करते हैं और आपको यह देखने की अनुमति देते हैं कि आपने अपने हैंडसेट पर ऐप के माध्यम से कितने कदम उठाए हैं। सहित कई मामलों में Epson PS500B और यह हुआवेई TalkBand B2, वे आपको रोशनी, छवियों और यहां तक ​​कि कोमल कंपन के माध्यम से भी बताएंगे, जिससे आपको पता चल जाएगा कि कौन आपके स्मार्टफोन पर कॉल कर रहा है या टेक्सटिंग कर रहा है या भले ही आपको अपने कैलेंडर में आगामी प्रविष्टि मिल गई हो।