आपके घर में 11 चीजें जो आपको दुखी कर रही हैं

यह फर्श पर सिर्फ कुछ खिलौने नहीं है - यह खिलौने, कपड़े, सामान, और यहां तक ​​कि कलाकृति की निरंतर, कभी-कभी बढ़ती ज्वार है। "बच्चे अव्यवस्था माता-पिता को चिंतित करते हैं क्योंकि इसे साफ करना और इसे रखने के लिए एक स्थान ढूंढना इतना मुश्किल है, इसलिए यह होने का एहसास बिगड़ जाता है नियंत्रण से बाहर - एक भावना है कि इतने सारे माता-पिता पहले से ही बच्चों को बढ़ाने के आसपास हैं, जब चीजें आसानी से नहीं चल रही हैं, "मनोवैज्ञानिक और कहते हैं लेखक डॉ। सुसान बार्टेल.

अतिप्रवाह खिलौना बॉक्स भी पेंडोरा का ट्रिगर का बॉक्स हो सकता है। "यह माता-पिता को यह भी महसूस कराता है कि घर कभी साफ नहीं है; कि दूसरे उन्हें नकारात्मक रूप से जज करेंगे, और इसलिए वे खुद को कठोरता से जज करते हैं क्योंकि वे हाउसकीपिंग में अधिक 'सही' नहीं हैं। माता-पिता यह भी सवाल करते हैं कि जब वे इतनी अव्यवस्था देखते हैं तो वे अपना पैसा कैसे खर्च कर रहे हैं-तो उन्होंने एसओ पर इतना भाग्य खर्च किया है कि उनके बच्चे उपयोग नहीं कर रहे हैं, जो पैसे की बर्बादी है। अंत में, यह वांछित वस्तुओं की तलाश में अव्यवस्था के माध्यम से हल करने के लिए भावनात्मक रूप से सूखा है। "

लेकिन डॉ। बार्टेल के अनुसार, बच्चों के सामान में गिरावट के लिए आसान श्रेणियों में से एक हो सकता है: "एक हालिया अध्ययन SpareFoot.com पाया गया कि एक-तिहाई माता-पिता मानते हैं कि वे अपने बच्चे के खिलौने के 50% से अधिक को बिना देखे ही छुटकारा पा सकते हैं! "

आपकी चाची के बड़े इरादे थे, जब वह आपके लिए उस बढ़िया मूर्ति संग्रह से गुज़रीं। लेकिन हर बार जब आप उन्हें देखते हैं, तो उसके बारे में सोचने के बजाय, जब भी आप बॉक्स देखते हैं, तो आप हार की एक मजबूत भावना महसूस करते हैं। "हम हिरलूम / उपहारों पर पकड़ रखते हैं, भले ही हम उन्हें पसंद नहीं करते हैं या उनका आनंद नहीं लेते हैं क्योंकि हम उन्हें दोषी मानते हैं।" "वे हमें भावनात्मक रूप से कम करते हैं और शारीरिक अव्यवस्था का कारण बनते हैं। हम ऐसी चीजों को रखते हैं जो हमारी शैली से मेल नहीं खाती हैं, और हमारे पास उन वस्तुओं के लिए जगह नहीं है जो वास्तव में हमें खुशी प्रदान करती हैं। "

किताबें भावनात्मक वजन का एक आश्चर्यजनक राशि ले जाती हैं: स्टैक और अलमारियों के माध्यम से जाने का बहुत विचार सबसे विस्मयकारी पुस्तक प्रेमियों के लिए भी सूखा जा सकता है। "पुस्तक इस तरह की मजबूत भावनाओं को प्रेरित करती है क्योंकि वे अन्य दुनिया में पोर्टल्स रहे हैं, उन्होंने हमें अन्य जीवन दिए और कल्पनाओं का विस्तार किया।" क्रिस्टीना वाटर्स, पीएचडी, के लेखक इनसाइड द फ्लेम: द जॉय ऑफ ट्रेजिंग जो आपने पहले ही पा लिया है. "हम अपने जीवन में महत्वपूर्ण समय के दौरान उन लोगों को रखने के लिए करते हैं जो हमारे साथ हैं। एक पसंदीदा उपन्यास जब हम बड़े हो रहे थे, हम अपने युवा सपनों को उसके पन्नों में उकेर रहे थे। एक मधुर द्वारा दी गई कविता की वह पुस्तक उन भावनाओं में डूबी हुई है जो हम एक दूसरे के लिए थे। यह हमारे जीवन के एक टुकड़े को एक प्रिय पुस्तक के रूप में छोड़ देने जैसा है। "

आप अपनी पसंदीदा गुड़िया या टेडी बियर को कभी नहीं छोड़ेंगे, लेकिन बचपन से कम महत्वपूर्ण कलाकृतियों, आपके किशोर वर्ष, और यहां तक ​​कि कॉलेज के साथ भाग लेना कठिन हो सकता है। फिर भी, उनकी उपस्थिति एक भावनात्मक टोल ले सकती है। "इस तथ्य का सामना करते हुए कि एक पूर्व खजाना अब अपने पुराने जादू को नहीं रखता है, यह स्वीकार करना है कि हम खुद को बदल चुके हैं। और अक्सर यह अहसास हमें खुद से पूछने के लिए मजबूर करता है, ठीक है, अब खुशी का स्रोत क्या होगा? "परिवर्तन हमेशा हम कौन हैं और हम अपने जीवन से बाहर क्या चाहते हैं, के प्रश्न लाता है। यह पता लगाने के लिए कि बचपन से अब तक हमारे पास मौजूद गुड़िया का संग्रह बड़ा होने के लिए मजबूर नहीं है। हमेशा एक मुश्किल संभावना है।"

जब आप आइटम में नहीं रह जाते हैं तो एक बार-प्रिय संग्रह बोझ बन सकता है। यहाँ, यह केवल उन वस्तुओं को लेने के लिए जगह नहीं है, बल्कि जो कनेक्शन आपको एक बार वस्तुओं के लिए मिला था। "संग्रह जीवन या किसी व्यक्ति में एक समय की यादों से जुड़ा हुआ है, और इसलिए बिदाई के साथ कठिनाई बेहोश महसूस हो सकती है जिसे आप स्मृति या व्यक्ति को छोड़ रहे हैं," कहते हैं डॉ। गेल साल्ट्ज़, मनोचिकित्सक और "द पॉवर ऑफ डिफरेंट" पॉडकास्ट की मेजबानी। यह स्मृति के लिए अपने स्वयं के बहुत छोटे स्मारक बनाने में मदद करता है, जैसे कि उन्हें नोट करने वाला या एक टुकड़ा जो एक विशेष स्थान पर रखे गए संग्रह के बाकी हिस्सों को दर्शाता है ताकि आप जान सकें कि बाकी को हटाना व्यक्ति को नहीं भूल रहा है या स्मृति।"

हो सकता है कि आप वास्तव में, वास्तव में एक शिल्पकार बनने के विचार में बह गए, एक शिल्प की दुकान से अधिक आपूर्ति जमा कर रहे थे क्योंकि आपको यकीन था कि आप इसे पसंद करेंगे। वर्षों बाद, यह सब सामान अभी भी वहीं है जहां आपने इसे छोड़ा था। "परित्यक्त या अप्रयुक्त शौक आपूर्ति महाप्राण अव्यवस्था का एक रूप है। यह बहुत आसान है कि शौक के लिए सामग्रियों को इकट्ठा करना आसान है और इसे आगे बढ़ाने के लिए प्रयास करना चाहिए, ”इसके पीछे ब्लॉगर्स फ्रेंकिन जे का कहना है। मिस मिनिमलिस्ट और के लेखक कम की खुशी. "और हमें लगता है कि जब तक हमारे पास यार्न से भरी एक कोठरी है, हम एक निडर हैं - भले ही हमने महीनों (या वर्षों) में अपनी सुइयों को नहीं छुआ है।"

यह टकराव अपराध और चिंता के एक विशेष रूप से मजबूत चक्र को समाप्त करता है। "हम अक्सर उन आपूर्ति पर पैसा खर्च करने के लिए दोषी महसूस करते हैं जिनका हमने उपयोग नहीं किया है; इसलिए हम उन्हें यह कहते हुए भगा देते हैं कि अगर हम एक शौक के लिए सामान को टांगते हैं, तो हमने उस पर ध्यान नहीं दिया (या हमारी खोज में असफल रहे), "जय कहते हैं।

मोटे मखमली अंगूर भले ही एक बेहतरीन आइडिया लग रहे हों, लेकिन उन्होंने आपके लिविंग रूम को अंधेरे में ढाल दिया है और लगभग तुरंत ही आपके घर की सारी धूल उड़ गई है। हर बार जब आप उन्हें देखते हैं, तो आपका दिल डूब जाता है। "आमतौर पर, आपके फर्नीचर और खिड़की के उपचार जितने भारी होते हैं, वातावरण उतना ही भारी लगता है," कहते हैं लौरा बेनको, समग्र डिजाइन विशेषज्ञ और के लेखक द होलिस्टिक होम: फेंग शुई फॉर माइंड बॉडी स्पिरिट स्पेस. "कुछ निश्चित समय होते हैं जब एक अंतरिक्ष पर्याप्त, वजनदार आवरण के लिए कहता है, लेकिन अपनी खिड़की के कवरिंग को ध्यान से चुनें और याद रखें, "प्रकाश और हवादार" आपको हल्का और हवादार महसूस कराएगा! "

जब आप पर्दे को बदलने के बारे में सोच रहे होते हैं, तो उस समय के बारे में थोड़ा और यथार्थवादी होना बेहतर होता है, जब आप अपनी खरीद के लिए सफाई और देखभाल के लिए उपलब्ध होते हैं। "कोई भी सामग्री जो उच्च रखरखाव है वह आपको निरंतर रखरखाव अनुस्मारक के साथ तौलेगी, जिसका आपके पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है मूड, इसलिए इससे पहले कि आप अंधा कर रहे हैं कि व्यापक धोने या अंगूर की जरूरत है कि महंगी सूखी सफाई की जरूरत है, दो बार लगता है, "Benko कहते हैं।

"रंग का मूड पर एक सिद्ध मनोवैज्ञानिक प्रभाव है। हम जानते हैं कि लाल, नारंगी और उग्र स्वर सक्रिय और उत्तेजक रंग हैं, ब्लूज़ और ग्रीन्स अधिक आराम करते हैं, और ग्रे और बेज तटस्थ हैं, "बेन्को कहते हैं। लेकिन वह आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले रंग को चुनने के महत्व पर जोर देती है, बजाय इसके कि वह ट्रेंडी हो। "आप लाल के साथ एक विशिष्ट संबंध है कहते हैं - आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। फिर वह आम सहमति पर काबू पा लेता है, जिसके बारे में आप बताती हैं कि आपके घर को क्या रंग देना है, "वह कहती हैं।

यदि आपने बेज रंग का पैलेट चुना है, क्योंकि यह एक सुरक्षित विकल्प की तरह लग रहा था, लेकिन अब किसी भी खर्च को पूरा कर रहा है उस कमरे में समय, आपके पसंदीदा रंग में कुछ चमकीले सामान आप पर तब तक टिक सकते हैं जब तक कि यह समय न हो फिर से रंगना।

हर बार जब आप कैबिनेट खोलते हैं, तो यह होता है: टूटी हुई पुरानी चायपत्ती जिसे आप छोड़ने के लिए खुद को शाप देते हैं, लेकिन फिर भी फिक्सिंग के लिए चारों ओर नहीं पहुंचे हैं। यह पिछले मरम्मत हो सकता है, लेकिन आप अभी भी इसे बाहर फेंकने में संकोच करते हैं। "मेरा सिद्धांत है कि यह कमी की भावना है," कहते हैं अंजी चो, वास्तुकार, प्रमाणित फेंग शुई सलाहकार और समग्र रिक्त स्थान के संस्थापक। "हम पर्याप्त नहीं होने से डरते हैं, यह एक गरीबी मानसिकता है। जो वास्तव में अपने आप में "पर्याप्त" या योग्य महसूस नहीं करने के बारे में है। चीजों को जाने देने का डर। ”

चो का कहना है कि यह न केवल जाने देने के डर के बारे में है, बल्कि कुछ फिर से खरीदना भी है अगर यह पता चला कि हमें इसकी आवश्यकता है। जब भी आप प्रश्न में आइटम देखते हैं तो यह एक संपूर्ण थका देने वाली मानसिक प्रक्रिया है। “गरीबी की मानसिकता को खत्म करने से ही यह ख़त्म हो जाता है, और टूटी-फूटी वस्तुओं से खुद को घेरना हमारे भीतर और बाहर के जीवन में एक समान टूटी ऊर्जा पैदा करता है। यह एक विशाल ऊर्जा नाली भी बनाता है। हर बार की तरह आप उस टूटी हुई वस्तु को देख सकते हैं जिसे फिर से भरने की जरूरत है, आप अपराधबोध महसूस करने लगते हैं।

कागजी कार्रवाई के ढेर के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि यह जानने के लिए कि पिछले दिनों छुट्टियों के कार्डों में डब्ल्यू 2 एस से कई नौकरियों के लिए कुछ भी शामिल है, इसकी सामग्री कैसे हो सकती है। “कागजी कार्रवाई भारी और थकाऊ है। पुराने ग्रीटिंग कार्ड और पत्राचार अक्सर टूटी हुई वस्तुओं की तरह होते हैं, यह पुरानी यादों का प्रतिनिधित्व करता है जिसे लोग जाने से डरते हैं, "पेशेवर आयोजक और संस्थापक कोलेट शाइन कहते हैं व्यवस्थित करें और चमकें. "कागज की गड़गड़ाहट के बड़े ढेर चिंता, भारी होने की भावनाएं, शर्म और निश्चित रूप से तनाव ला सकते हैं। पेपर क्लचर के एक बड़े बैकलॉग पर हमला करना भी मुश्किल है, यह अक्सर समय लेने वाला होता है। "

आसान से निपटने के लिए नीचे ढेर को तोड़ने से भारी भावनाओं से निपटने में मदद मिल सकती है। फिर भी परेशानी हो रही है? ढेर के माध्यम से एक दोस्त की मदद करें।

हाँ, यह मग मजाकिया था जब आप इसे थ्रिफ्ट स्टोर पर मिला था, लेकिन अब मजाक थोड़ा पुराना है। या, यह प्रचारक मदों की कभी न खत्म होने वाली धारा है जिसे आपके महत्वपूर्ण अन्य लगातार घर ले जाते हैं। "इस प्रकार की अव्यवस्था कष्टप्रद है और मेरे ग्राहकों को इस सामान से छुटकारा पाने में कठिन समय है," शाइन कहते हैं। "कॉन्फ्रेंस स्वैग हमेशा लगता है कि यह उपयोगी होगा लेकिन आमतौर पर यह सिर्फ आपके किचन या जंक दराज के आस-पास के झुनझुने को खत्म करता है। किसी वस्तु को तब जाने देना मुश्किल है जब यह मुफ़्त है या इस धारणा के कारण बिक्री पर है कि आपको एक अच्छा सौदा मिला है या आपको लगता है कि यह कुछ होना चाहिए। "

यह स्वीकार करते हुए कि आपके जीवन में कौन सी चीजें नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करती हैं, आधी लड़ाई है, इन वस्तुओं को छोड़ना आश्चर्यजनक रूप से कठिन हो सकता है। आत्म-दयालुता के कार्य के रूप में गिरावट को वापस लेना बेहतर हो सकता है। "अपने स्थान को अपने सामान के जितना महत्व देते हैं," फ्रेंकिन जे कहते हैं। "हमें जिन गतिविधियों से प्यार है, उन्हें संलग्न करने के लिए स्थान की आवश्यकता है - जो कि हमारे बच्चों के साथ खेलें, हमारे बेडरूम में योग करें, या लिविंग रूम में टैंगो नृत्य करें। यह वही है जो हम करते हैं, न कि हमारे पास, जो जीवन को यादगार और सार्थक बनाता है। ”

यदि आप अपने घर में वस्तुओं के साथ साझेदारी से जूझ रहे हैं, तो पेशेवर मदद उपलब्ध है। "कभी-कभी कुछ भी फेंकने में सक्षम नहीं होने के नाते वास्तव में जमाखोरी, जुनूनी बाध्यकारी विकार का एक रूप है," डॉ गेल साल्ट्ज़ कहते हैं। "यह विशेष रूप से ऐसा है यदि आपके पास विभिन्न चीजों का संग्रह है जो वास्तव में समाचार पत्रों, लिपस्टिक, ऐसी चीजों से कोई मतलब नहीं है, जिनके बारे में आप व्यक्तिगत रूप से परवाह नहीं करते हैं। यदि आपके सभी संग्रहों में भाग लेने से आपको बहुत चिंता होती है और यह आपके रहने योग्य स्थान पर उल्लंघन करता है, इसके लिए एक चिकित्सक से कुछ हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है जो ओसीडी और इस तरह जमाखोरी के इलाज में मदद कर सकता है। "