हंसी के स्वास्थ्य लाभ

क्या आप वर्तमान में अपने कंप्यूटर, टैबलेट, या फोन को अपने चेहरे पर एक भौं के साथ घूर रहे हैं? इसके बजाय एक मूर्ख बिल्ली वीडियो खींचने की कोशिश करें।

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि, व्यायाम की तरह, हँसी है याददाश्त बढ़ाने वाला लाभ. कैलिफोर्निया के लोमा लिंडा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 60 और 70 के दशक में वयस्कों और उनके दिमाग पर हंसी के प्रभाव का अध्ययन किया। प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। एक समूह को 20 मिनट के लिए चुप बैठने के लिए कहा गया था। कोई पढ़ने नहीं। बातें नहीं। कोई फोन नहीं। दूसरे को उनकी प्रतीक्षा अवधि के दौरान कई तरह के मजेदार वीडियो देखने के लिए कहा गया। सत्र के अंत में, दोनों समूहों को लघु स्मृति परीक्षण दिए गए थे।

यह एक अच्छी हंसी में मदद करता है। जिन वयस्कों ने मजेदार वीडियो देखने में अपना समय बिताया था, उन्होंने अपनी स्मृति परीक्षणों पर बहुत बेहतर प्रदर्शन किया - उन्होंने 43.6% सवालों के जवाब दिए। इस बीच चुपचाप बैठे समूह ने बहुत बुरा प्रदर्शन किया, केवल 20.3% प्रश्नों का सही उत्तर दिया। मजेदार वीडियो समूह ने तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के निचले स्तर को भी दिखाया, जो हंसने और तनाव को रोकने के बीच एक संभावित संबंध का संकेत देता है।

एक अतिरिक्त बोनस: अन्य विशेषज्ञ टाल देते हैं अच्छे व्यायाम के रूप में हँसना - आपके फेफड़ों के लिए। आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपके फेफड़ों को भी कसरत की आवश्यकता होती है। एक दिन में बीस मिनट की हंसी वास्तव में फेफड़ों की क्षमता के साथ मदद करती है।

और जब आप हंस रहे हों, तो मुस्कुराना न भूलें। यह आपके लिए भी अच्छा है। अध्ययनों से पता चला है कि जब आप मुस्कुराते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन - रसायन जारी करता है जो आपको खुश महसूस करते हैं और दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।

फोटो क्रेडिट: फोटोटेक / आईस्टॉक / गेटी इमेज

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