पीनट बटर के फायदे
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यही कारण है कि आपको अपने सुबह के भोजन के लिए "गो पागल" और इसे करने के लिए तीन स्वादिष्ट तरीके चाहिए।
कुछ सेवारत सुझाव:
1. फल परफिट
1 चम्मच पीनट बटर के साथ 6 औंस सादा नॉनफैट ग्रीक दही मिलाएं। 1/2 कप जमे हुए रसभरी, पिघले और 1 चम्मच मूंगफली के साथ शीर्ष। 280 कैलोरी
2. पीबी और नाशपाती
एक छोटी साबुत गेहूं की पिठ्ठी के अंदर 2 बड़े चम्मच पीनट बटर फैलाएं। 1/2 मध्यम नाशपाती में कटा हुआ, कटा हुआ, और दालचीनी का एक पानी का छींटा। 320 कैलोरी
3. जई का अखरोट का कटोरा
2 बड़े चम्मच मूंगफली, 1/2 चम्मच फल को संरक्षित करें, और 1 कप सादा ओटमील में 1 कप सर्व करें। 290 कैलोरी