करने वाला है कि खंडहर योर आइज़

1. धूप का चश्मा पहने नहीं
याद रखें कि जब एंडरसन कूपर कि आँख पैच पहनी थी? वह अपनी आँखें एक "60 मिनट" काम पर पुर्तगाल में जबकि जेट स्कीइंग sunburned, और जब वह तकनीकी रूप से उसकी दृष्टि खो नहीं किया था, वह इसे पहना था उसकी आंखों की रक्षा के लिए, जबकि यह चंगा। आपको लगता है कि आप के लिए होने के लिए नहीं करना चाहते हैं, हमेशा एक चौड़े किनारे टोपी और रंगों पहनते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए वे पराबैंगनी किरणों के खिलाफ (एक विशेष स्टिकर जो दर्शाता है कि, "100 प्रतिशत यूवी की रक्षा अवरुद्ध ")। यूवी के संपर्क में नुकसान रेटिना रे और अपनी आंख पर बादल का खतरा भी मोतियाबिंद के रूप में जाना बढ़ जाती है। यह भी आप और अधिक अपनी पलकें पर त्वचा कैंसर प्राप्त होने की संभावना बनाता है, विनय Aakalu, एम.डी., सहायक कहते हैं इलिनोइस विश्वविद्यालय में में नेत्र विज्ञान और आंख का चेहरे का प्लास्टिक सर्जरी के प्रोफेसर शिकागो।

सूरज की किरणों को overexposure भी पराबैंगनी को जन्म दे सकता स्वच्छपटलशोथ - कॉर्निया के उपकला पर सनबर्न ( जो आप जब स्कीइंग मिलता है या यहां तक ​​कि एक टैनिंग बूथ में, कर सकते हैं अगर आप सुरक्षात्मक छोड़ - आंख) का स्पष्ट बाहरी भाग चश्मे। धूप की कालिमा की तरह, यह आप पर चुपके कर सकते हैं: दर्द, धुँधली दृष्टि, और फाड़ घंटे बाद शुरू कर सकते हैं।

2. आंख बूंदों Overusing
बूंदों कि लाल बाहर ले अपनी आँखें बेहतर दिखेगा क्योंकि वे अस्थायी रूप से रक्त वाहिकाओं कसना, लेकिन सूजन वापस आ सकते हैं बनाते हैं। "कुछ ही घंटों के बाद, वे काम करना बंद कर, और रक्त वाहिकाओं को फैला, आंखों बनाने अक्सर लाल की तुलना में वे के लिए गए थे दिखाई, शुरू "कहते हैं स्टेफ़नी Marioneaux, एम.डी., एक नेत्र रोग विशेषज्ञ और अमेरिकन एकेडमी ऑफ के लिए नैदानिक ​​प्रवक्ता नेत्र विज्ञान।

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3. अनुचित तरीके से सूखी आंखें इलाज
के बारे में 35 लाख महिलाओं और संयुक्त राज्य अमेरिका में 15 लाख पुरुषों मध्यम से गंभीर नेत्र सूखापन (यानी "सूखी आंखें") करने के लिए पीड़ित हैं। चिकनाई बूँदें आम तौर पर संरक्षक के साथ बोतलों में आते हैं और उन्हें कई बार उपयोग करते हुए वास्तव में अपनी आँखें जलन पैदा कर सकते हैं। यह अधिक महंगा है, लेकिन बेहतर, कृत्रिम आँसू की व्यक्तिगत ब्लिस्टर पैक प्राप्त करने के लिए आप उन्हें अधिक से अधिक दिन में चार बार उपयोग करने के लिए जा रहे हैं। आप खुजली आंखों के इलाज कर रहे हैं, फ्रिज में अपने बूँदें रहते हैं। "ठंडक दूर है कि खुजली सनसनी लेने के लिए मदद करता है," आर्टिस मोंटेग, एम.डी., एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, जो स्टैनफोर्ड के बायर्स नेत्र संस्थान के क्लिनिक निदेशक कहते हैं। इसके अलावा, से बचने के लिए अपने सूखी आंखें संपर्क में आए, और अपने घर में नमी को बढ़ाने के लिए ह्यूमिडीफ़ायर का उपयोग करें।

4. एक स्क्रीन पर बहुत लंबा घूर
निमिष अपनी आँखें भर तरल पदार्थ वितरित मदद करता है। लेकिन जब आप एक कंप्यूटर पर ध्यान देते हैं, आप सामान्य से कम अक्सर झपकी। "आप प्रति मिनट 12 से 15 बार निमिष किया जाना चाहिए, ताकि कंप्यूटर पर आम तौर पर मतलब है कि आप पर्याप्त निमिष नहीं कर रहे हैं घूर," Marioneaux कहते हैं। "आपका आँसू लुप्त हो, अपनी दृष्टि मैला हो जाता है, और अपनी आंखों को जलाने और पानी हो सकता है। Blink! "समय की लंबे समय तक अवधि के लिए बहुत छोटे अक्षरों पढ़ना अपनी आँखें भी कड़ी मेहनत करने के लिए है, इसलिए बहुत दूर हर बार कुछ पर अपनी स्क्रीन और देखो से देखने के लिए सुनिश्चित हो कारण बनता है। एक और कारण स्क्रीन समय कम करने के लिए: नए आंकड़ों से पता चलता है कि मोबाइल उपकरणों पर छोटे प्रिंट को देखकर nearsightedness के लिए जीन को उत्तेजित कर सकते।

5. अपने संपर्क लेंस के साथ लापरवाह होने के नाते
दैनिक और कभी नहीं ताजा सफाई समाधान का प्रयोग करें उन्हें अपने मुँह में रख सकते हैं या उन्हें पानी में कुल्ला, Marioneaux कहते हैं। कई नेत्र रोग विशेषज्ञों दैनिक disposables सलाह देते हैं। और शॉवर, गर्म टब, स्विमिंग पूल, या समुद्र में संपर्क लेंस पहनते हैं कभी नहीं। अपनी आँखें पर्याप्त ऑक्सीजन मिलता है, अपने संपर्कों में नहीं सोती हैं सुनिश्चित करने के लिए। इसके अलावा, एक आँख डॉक्टर को देखकर उन्हें ठीक से फिट पाने के लिए बिना ही आदेश लेंस नहीं है। अन्यथा, आप हो रही संक्रमण का खतरा बढ़। "संपर्क लेंस फिट एक चूषण कप की तरह है, तो इसे हटाने कॉर्निया, जो बुरा बैक्टीरिया कि गंभीर नेत्र संक्रमण का कारण हो सकता के लिए एक प्रवेश हो जाता है पर एक छोटी सी खरोंच कारण हो सकता है," Marioneaux कहते हैं।

6. वर्ष मेकअप का उपयोग करना - और उस में सो
संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बचने के लिए जोखिम के लिए, तीन महीने के बाद सौंदर्य प्रसाधन टॉस नेत्र विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के अनुसार। और हमेशा की तरह, हमेशा बिस्तर से पहले अपने मेकअप को हटा दें।

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7. काले चश्मे पहने हुए नहीं
सिर्फ तैराकी के लिए अपने चश्मे न सहेजें। आप लॉन कटाई तो कर रहे हैं, एक घास whacker का उपयोग कर, या घर की मरम्मत कर रही है, अपने आप को किसी भी उड़ान मलबे, जो कॉर्निया में खरोंच का कारण बन सकती से बचाने के लिए पर कुछ डाल दिया। आस-पास के यकीन है कि किसी को भी है, विशेष रूप से बच्चों, भी पर सुरक्षात्मक चश्मों की है।

8. धूम्रपान
आप कारणों की एक बहुत कुछ के लिए धूम्रपान नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन यहाँ एक और एक है: यह मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन (रेटिना के हिस्से के प्रगतिशील गिरावट) का खतरा बढ़ जाता। "यह आपके शरीर की क्षमता को पर्याप्त पोषण और ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए बाधित, और कहा कि ऊतकों शामिल अपनी आंख में, "इयान कोनर, एम.डी., के पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के स्कूल में नेत्र विज्ञान के सहायक प्रोफेसर का कहना है चिकित्सा।

9. नियमित रूप से आंख परीक्षा छोड़ा जा रहा है
नेत्र रोग विशेषज्ञ पर जाएं - खासकर यदि आप इस तरह के उच्च रक्तचाप और मधुमेह के रूप में आंख को प्रभावित करने की स्थिति है। अनियंत्रित मधुमेह अंधापन हो सकता है, मोंटेग चेतावनी देते हैं।

10. लक्षण की उपेक्षा
कि चमकती रोशनी, दर्द, फजी दृष्टि, लालिमा, या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता मान स्वचालित रूप से गायब हो जाएगा मत करो, ऐनी Sumers, एम.डी., एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, जो के अमेरिकन अकादमी के लिए एक नैदानिक ​​प्रवक्ता का कहना है नेत्र विज्ञान। "मेरे लिए, पांच अंग्रेजी भाषा में सबसे खतरनाक शब्द हैं, 'शायद इसे दूर जाना होगा।'" आप तो बातों के आसपास चल और फिर फजी मोड़, यह अर्थ हो सकता है आपके रेटिना बंद आ रहा है देखते हैं, वह कहते हैं। जल्दी से नेत्र रोग विशेषज्ञ के लिए प्राप्त करें: "निदान में एक देरी और अधिक जटिल सर्जरी और दृष्टि की वसूली के लिए एक और अधिक पहरा रोग का निदान हो सकता है।"