एक बेहतर तारीख रात बनाएँ
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जे मुकल / स्टूडियो डी
किसी भी स्थिति में, आप एक पुनश्चर्या के कारण हैं। युगल चाहिए एक साथ एक उच्च प्राथमिकता देने के लिए विशेष समय दें, क्योंकि यह न केवल आपको जुड़े रहने में मदद करता है, नवीनतम शोध रिपोर्टें, बल्कि यह दोनों भागीदारों को भी खुश करती हैं। "तारीख की रात सबसे अच्छे तरीकों में से एक है जो जोड़े को मैदान से वापस खींचना है और याद रखना है कि उनके दैनिक जीवन के भंवर में एक 'हम' छिपा है - और वास्तव में उस पर ध्यान केंद्रित करें पेप्पर श्वार्ट्ज, पीएचडी, वाशिंगटन विश्वविद्यालय में समाजशास्त्र के प्रोफेसर और रिश्ते में एक दूसरे के लिए अपने संबंध को बनाए रखना और उनका जश्न मनाना। से विशेषज्ञ perfectmatch.com.
अपनी शादी को मजबूत रखने में मदद करने के लिए, तारीख की रात मज़ेदार होनी चाहिए - लेकिन आपको इसे भी बनाना चाहिए
उपन्यास किसी तरह, या आप अपने समय के साथ एक साथ ऊब जाएंगे और संभवतः, आर्थर एरन, पीएच कहते हैं। डी।, स्टोनी ब्रूक में स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यूयॉर्क में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं, जो जोड़ों पर शोध करते हैं। बातचीत। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने प्यारे फ्रेंच फिल्म नाइट्स या बॉलरूम डांसिंग सेशन को छोड़ना होगा और बंजी जंपिंग को सिर्फ नवीनता के लिए शुरू करना होगा। बल्कि, आपको बस यह सोचने का प्रयास करना चाहिए कि रचनात्मक रूप से कैसे अपना समय एक साथ बिताया जाए। एरॉन कहते हैं, "मेरी पत्नी और मैं बैले से प्यार करते हैं," और मेरी बहन ने हमें स्थानीय नृत्य कंपनी में बैकस्टेज टूर दिया, इसलिए हमें पहले से ही आनंद लेने वाली चीज़ पर एक अलग दृष्टिकोण मिला। "डेट नाइट्स को कैसे मसाला देना है, यह जानने के लिए, हमने तीन जोड़ों को पाया जिन्होंने चुनौतियों का सामना किया और उन्हें सड़क परीक्षण विशेषज्ञ से तय करने के लिए कहा। यह देखने के लिए पढ़ें कि क्या काम किया है - और क्यों।
रसोई इलाज
नाम: नीना और जयमे डिबलर
गृहनगर: पिट्सबर्ग
विवाहित: चार वर्ष; वह 37 की है, वह 38 की है
बच्चे: एक बेटी, २
उनकी चुनौती: रात को डेट करना बिल्कुल सही होता है
नीना कहती हैं, "मेरे पति और मेरे पास बहुत सारी तारीखें थीं।" "हम दोनों अच्छा खाना पसंद करते हैं, और हम अक्सर पांच या छह घंटे खाना पकाने और विभिन्न मदिरा के साथ प्रयोग करने में खर्च करते हैं।"
लेकिन जब से उनकी बेटी का जन्म हुआ, दंपति को समय मिल गया है। "मैं अपनी नौकरी के लिए अक्सर यात्रा करती हूं, और Jayme अक्सर शाम और सप्ताहांत काम करता है," वह कहती हैं। "इसलिए जब हमारे पास कुछ घंटे होते हैं, तो हम आमतौर पर उन्हें अपनी बेटी के साथ बिताना चाहते हैं।"
"काम करने वाले माता-पिता को चिंता है कि एक जोड़े के रूप में बिताया गया समय उनके बच्चों के साथ बिताए समय से घटता है," श्वार्ट्ज बताते हैं। "लेकिन जब जोड़े को एक बच्चे को एक बच्चे के साथ छोड़ने के लिए दोषी महसूस होता है, तो मैं उन्हें बताता हूं, 'यह स्वार्थी नहीं है, यह आपकी शादी की रक्षा कर रहा है तथा तुम्हारा परिवार।'"
विशेषज्ञ बदलाव
जेम्स एम कहते हैं, "यह बहुत अच्छा है कि इन दोनों में इतना मजबूत साझा हित है।" ग्राहम, पीएच.डी., बेलिंगहम में पश्चिमी वाशिंगटन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर हैं। "मैं उन्हें एक परियोजना में अपने जुनून को शामिल करने के लिए चाहूंगा जो वे कुछ घंटों में समाप्त कर सकते हैं - एक अद्वितीय मोड़ के साथ। एक साथ प्रयोग करने से एक तारीख और अधिक संतोषजनक हो जाती है, जैसे टीम-निर्माण अभ्यास लोगों को करीब लाता है। "
जब एक जोड़े को एक नई चुनौती से पार पाना होता है, तो सफल होने के बाद उनकी उपलब्धि की भावना बढ़ जाती है। "तिथियां जो उस तरह की वृद्धि की अनुमति देती हैं, वह आपको और आपके साथी को आश्चर्यचकित करती है," वह कहते हैं, "और एक दूसरे को एक नई रोशनी में देखें।" बस बदलाव और चुनौतियों को मध्यम रखें। "यह मज़ेदार होना चाहिए, दर्दनाक नहीं।"
डिब्लियर्स ने सुशी बनाने की कोशिश करने का फैसला किया - एक ऐसा व्यंजन जो उन्हें रेस्तरां में पसंद है, लेकिन उन्होंने कभी खुद को तैयार नहीं किया। उन्होंने पसंदीदा खाना पकाने की दुकान पर बुनियादी उपकरण (निर्देशों की एक किताब सहित) खरीदा और नीना की माँ को कुछ घंटों के लिए अपने बच्चे की देखभाल करने की व्यवस्था की।
निर्णय: बहुत बड़ी हिट
उसे ले: "विशेषज्ञ ने वास्तव में इसका फायदा उठाया जब उसने हमारे लिए एक परियोजना का सुझाव दिया - यह बहुत अच्छा था। और यह एक चुनौती थी: चावल को सिर्फ सही तापमान होना था, और कुछ काटना और लुढ़कना मुश्किल था। हमें अपनी बेटी के बिना समय की आवश्यकता थी, लेकिन मेरे कई पड़ोसी बच्चा सम्भालना चाहते हैं, इसलिए हम सभी को रातें बितानी पड़ सकती हैं। मुझे यह अनुभव बहुत प्रेरणादायक लगा - इससे मुझे ऐसा महसूस हुआ कि हम फिर से डेटिंग कर रहे हैं। अगली बार, मैं भारतीय भोजन पकाने की कोशिश करना चाहता हूं। ”
उसका लेना: "भोजन वास्तव में अच्छी तरह से निकला, और हमने उस तरह का मज़ा लिया जो हमने उम्र के लिए नहीं किया है। इसने मुझे याद दिलाया कि हम साथ काम करने में कितने अच्छे हैं और हम एक-दूसरे के पूरक कैसे हैं: नीना ने आयोजन और खरीदारी की, और चावल मिल गया। फिर हमने कटा और लपेट लिया, चखते हुए हम साथ चले गए। और क्योंकि हमने यह सब 5 और 7:30 के बीच किया था, हमें अब विश्वास है कि हम हर दूसरे सप्ताह में कुछ ऐसा कर सकते हैं। "
5-मिनट फिक्स
नाम: केट और डैन एडम्स
गृहनगर: साल्ट लेक सिटी
विवाहित: अठारह वर्ष; दोनों 49 के हैं
बच्चे: जुड़वां लड़कियां, 16
उनकी चुनौती: सीमित समय को एक साथ करना सार्थक लगता है
"हमने हमेशा डेट नाइट्स करने की कोशिश की है, इससे पहले भी हम बच्चे थे," केट कहते हैं। “फिर, लड़कियों के पैदा होने के बाद, हम अक्सर बाहर नहीं जाते थे। अब जब वे बड़े हो गए हैं, हम दोनों पूर्णकालिक हैं और फिर भी ज्यादा बाहर मत जाओ।
"हमारी अंतिम वर्षगांठ के बाद, हमने फैसला किया कि हम हर दिन सिर्फ बात करने और कनेक्ट करने के लिए पांच मिनट बिताने की कोशिश करेंगे। और यह मदद की है। लेकिन हम उस समय को और अधिक विशेष बनाने के लिए एक रास्ता खोजना चाहते हैं। ”
विशेषज्ञ बदलाव
विशेषज्ञों ने पांच मिनट के अनुष्ठान को पसंद किया, जो शेड्यूलिंग दबाव को कम करता है जो कई तारीखों की रातों को बिल्कुल भी होने से रोकता है। लेकिन श्वार्ट्ज ने एडम्स को अपने "अपने दिन कैसे थे?" बातचीत और रचनात्मक हो। उसने सुझाव दिया कि वे इसे एक साथ विचार-मंथन करके और एक-दूसरे को आश्चर्यचकित करने के लिए विकसित करते हैं। वह जोर देती है कि एडम्स सहित किसी को भी हर एक तारीख के लिए कुछ उपन्यास के साथ आने के लिए दबाव महसूस नहीं करना चाहिए। इसमें कुछ भी गलत नहीं है कि दोनों अब क्या करें: डैन व्यंजन करते समय रसोई में चैट करें। लेकिन एक ग्लास वाइन शेयर करना, थोड़ी देर टहलना या हफ्ते में सिर्फ एक बार डेक पर बैठना उन कुछ पलों को और भी खास बना सकता है।
ओवरएक्टिंग करने वाले जोड़े ने फैसला किया कि वे पूरे सप्ताह में हर एक दिन कुछ अलग करने के लिए आएंगे। एक रात, उन्होंने पैरों की मालिश की। अगले, केट ने डैन को उसे दिखाने के लिए कहा कि वह अपनी साइकिल पर एक फ्लैट टायर कैसे ठीक करे। एक और शाम, प्रत्येक ने उस दिन उनके साथ हुई सबसे अच्छी चीज़ की तस्वीर खींची। और एक रात, जब डैन ने किसी को ईबे पर अजीब-सी दिखने वाली चट्टानों को बेचने पर ध्यान दिया, तो वे उस नाले में भाग गए, जो उनके पिछवाड़े से गुजरता है, यह देखने के लिए कि कौन सबसे ईबे-योग्य पत्थर पा सकता है।
निर्णय: यकीन है, यह अच्छा था, लेकिन पहले से ही पर्याप्त था!
उसे ले: "जिस रात हमने दिमाग लगाया वह अजीब था, और हम पूरे सप्ताह बहुत हँसे। लेकिन सबसे अच्छा हिस्सा, ईमानदारी से, हम सभी बातें कर रहे थे, जबकि हम ये काम कर रहे थे। लगभग हर मामले में, हम पाँच मिनट से अधिक समय तक खर्च करते हैं, और यह महसूस करना अच्छा था कि हम एक-दूसरे के लिए इतना समय बना सकते हैं। "
उसका लेना: "हमें इसके साथ कुछ मज़ा आया था, लेकिन मैंने वैराग्य को याद किया - और सहजता - बस केट और डीकंप्रेस के साथ बैठकर बात करने में सक्षम होने के लिए। और हर रात कुछ नया करने के लिए सोचना सिर्फ लंबे समय में टिकाऊ नहीं होगा, जाहिर है। लेकिन मैं अभी जो कुछ कर रहा हूं उससे ज्यादा कुछ खास करते हुए देख सकता हूं। ''
सक्रिय उत्तर
नाम: केमिली और केंट बोस्कोविच
गृहनगर: ला ग्रेंज, आईएल
विवाहित: 22 वर्ष; दोनों 47 के हैं
बच्चे: एक बेटा, 19, और एक बेटी, 17
उनकी चुनौती: उनकी कोशिश की और सच दिनचर्या को पूरा करना
ये दोनों एक साथ बहुत समय बिताते हैं - और इसका आनंद लेते हैं। वे एक ही जिम में वर्कआउट करते हैं, वे हफ्ते में एक बार डिनर करते हैं, और वे अक्सर दूसरे शहरों में अपनी बेटी के हॉकी टूर्नामेंट के लिए सप्ताहांत बिताते हैं।
फिर भी, "हमारी तारीखें बहुत उबाऊ हैं," केमिली कहते हैं। और जब वे ओपेरा इवेंट से लेकर व्हाइट सोक्स गेम तक का आनंद लेते हैं - वे तारीख के विचारों की तलाश में रहते हैं जो बहुत अधिक समयबद्धन नहीं लेते हैं।
विशेषज्ञ बदलाव
इस तरह से जोड़ों के लिए डेटिंग जटिल हो सकती है, क्योंकि वे एक खाली घर की आशा करते हैं - और एक बच्चा-कम सामाजिक कैलेंडर। यहां तक कि आम हितों वाले लोगों को, इन दोनों की तरह, अपने डेटिंग प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने की आवश्यकता है, एरन कहते हैं। उन्होंने उन्हें फिटनेस क्षेत्र में और अधिक खोज करने की सलाह दी। वे पहले से ही इसका आनंद लेते हैं, और उनके शोध से पता चलता है कि युगल आमतौर पर साझा शारीरिक गतिविधि को बांड के सर्वोत्तम तरीकों में से एक पाते हैं। एरन ने वास्तव में खुद वेल्क्रो को पति और एक साथ जिम मैट पर क्रॉल करने के लिए राजी किया - और पाया कि इससे उन्हें इस असामान्य अभ्यास से पहले प्यार में अधिक महसूस हुआ।
"यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि वे दोनों के लिए कुछ नया कर रहे हैं," वह कहते हैं - शायद एक स्विंग-डांस क्लास या स्नोशिंग। लेकिन वे नहीं करना चाहिए Schwartz का कहना है कि चिंता का विषय है कि हर गतिविधि को एक सही फिट होना चाहिए। "अपने आप को एक मानवविज्ञानी के रूप में अनुसंधान कर रही है, और याद रखें, अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो आपको इसे फिर से कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है," वह कहती हैं। इसके अलावा, यहां तक कि एक खराब तारीख एक अच्छा संबंध अनुभव हो सकती है और बाद में हंसने के लिए एक जोड़ी को एक साझा स्मृति प्रदान कर सकती है।
उनके विकल्पों को देखने के बाद, केमिली और केंट ने अपने स्वास्थ्य क्लब में एक फिटनेस योगा क्लास की कोशिश की: शी अतीत में कुछ कक्षाएं लीं, लेकिन अभी भी एक नौसिखिया था, और वह हमेशा इसे देने में रुचि रखता था जाओ।
निर्णय: मिश्रित समीक्षाएँ लेकिन सही दिशा में नेतृत्व किया
उसे ले: "मुझे आश्चर्य हुआ कि केंट इस कोशिश के लिए खेल था, लेकिन यह वास्तव में बहुत अच्छा था। प्रशिक्षक ने हमें कुछ कठिन कार्य करने के लिए कहा, और कैंट ने मुझे ऐसे देखा जैसे कि 'क्या तुम मुझसे मजाक कर रहे हो?' एक ओर, मुझे चिंता थी कि वह इसका आनंद नहीं ले रहा था। दूसरी ओर, यह मज़ेदार था - और रात के खाने के लिए बाहर जाने के अलावा कुछ करना अच्छा लगता था, खासकर शारीरिक और स्वस्थ कुछ। तो इससे हमें प्रेरणा मिली: हम अगले ट्रेनर के साथ कुछ सत्र करने जा रहे हैं। "
उसका लेना: "ईमानदारी से, यह एक है बेहतर रात के खाने के लिए बाहर जाने और शराब की बोतल साझा करने की तारीख? बिल्कुल नहीं। लेकिन उस ने कहा, यह ठीक था, और मैं इसे फिर से कोशिश करूँगा। मैं प्रशिक्षण सत्रों की प्रतीक्षा कर रहा हूं। मैं एक ट्रेडमिल आदमी हूं, इसलिए वज़न जोड़ना अच्छा रहेगा - और अपनी पत्नी के साथ ऐसा करने में मज़ा आएगा। ”