3 स्वस्थ Kombucha Popsicle व्यंजनों
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स्वाद पर बड़ा, चीनी में कम, और पूरी तरह से ताज़ा।
हम उस वर्ष के उस समय में सही हैं जब गर्म कॉफी के बारे में सोचा और अपने ओवन को चालू करने से सर्वथा प्रतिकारक प्रतीत होता है। तो स्वाभाविक रूप से, आप बनाना शुरू करते हैं नो-कुक डिनर, जोश भरना फल चिकनाई, और नीचे चूसने ठंडा काढ़ा जैसे यह स्टाइल से बाहर जा रहा है।
लेकिन हमारे पास एक और है - कुछ कह सकते हैं ग्राउंडब्रेकिंग - इस गर्मी में कुछ आवश्यक राहत पाने का तरीका: kombucha पॉप्सिकल्स।
ओज़ेरा पुन: प्रयोज्य पॉप्सिकल मोल्ड्स
अमेजन डॉट कॉम
आम तौर पर, popsicles शायद आपके रडार पर एक स्वस्थ, ताज़ा गर्मी उपचार के रूप में नहीं होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत सारे जोड़े गए शर्करा और शून्य वास्तविक फलों से भरे होते हैं।
लेकिन ये पौष्टिक और ताज़ा चबूतरे नहीं। प्रत्येक में सिर्फ दो तत्व होते हैं: फल और kombucha, एक-से-एक अनुपात में - सुनिश्चित करें कि आपको एंटीऑक्सिडेंट फाइबर की एक अच्छी खुराक मिलती है, और कुछ आंत के अनुकूल प्रोबायोटिक्स.
तो अपने आप को कुछ मिलता है पॉप्सिकल मोल्ड्स और अपने अगले गर्मियों के कुकआउट के लिए इन खुशमिजाज मीठे और चटपटे पोपों को बनाएं। विभिन्न स्वाद संयोजनों के साथ खेलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, भी - यह गलत होना मुश्किल है!
ब्लूबेरी-नींबू पानी कोम्बुचा चबूतरे
सेवा करता है ४
जोड़ना 1 कप ताजा या फ्रोजन ब्लूबेरी तथा 1 कप जीटी का नींबू पानी कोम्बुचा (या सादा कोम्बुचा और 1 नींबू का रस) एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक फेंटें। चार 3-औंस पॉप्सिकल मोल्ड्स में मिश्रण डालो। कम से कम 6 घंटे के लिए फ्रीज करें।
स्ट्रॉबेरी-केयेन कोम्बुचा चबूतरे
सेवा करता है ४
जोड़ना 1 कप ताजा या जमे हुए स्ट्रॉबेरी तथा 1 कप स्वास्थ्य-एडी केयेन क्लिम्ब कोम्बुचा (या सादा कोम्बुचा और सनेह काली मिर्च की चुटकी) एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। चार 3-औंस पॉप्सिकल मोल्ड्स में मिश्रण डालो। कम से कम 6 घंटे के लिए फ्रीज करें।
आड़ू-अदरक Kombucha चबूतरे
सेवा करता है ४
जोड़ना 1 कप ताजा या जमे हुए कटा हुआ आड़ू तथा 1 कप जीटी के जिंजरडे कोम्बुचा (या सादा कोम्बुचा और 1 चम्मच अदरक) ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक मिलाएँ। चार 3-औंस पॉप्सिकल मोल्ड्स में मिश्रण डालो। कम से कम 6 घंटे के लिए फ्रीज करें।
स्टेफ़नी एकेलकैंप
प्रो टिप: यदि एक फल-कोम्बुचा स्लश आपकी शैली अधिक है, तो बस ऊपर दिए गए व्यंजनों का पालन करें (जमे हुए फल का उपयोग करना सुनिश्चित करें) और फिर पॉप्सिकल मोल्ड के बजाय सीधे अपने मिश्रित मिश्रण को एक गिलास में डालें। यह जमे हुए करने के लिए सही विकल्प है Margaritas, और हम किसी को भी नहीं बताएंगे कि क्या आप टकीला का छींटा जोड़ते हैं।