नींद नग्न करने के लिए कारण
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आपका बिस्तर + अपने जन्मदिन सूट बेहतर स्वास्थ्य =।
नीचे है कि फलालैन nightgown या बड़े टी शर्ट रखो। और भावनात्मक - - स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, बिस्तर पर अपने जन्मदिन सूट पहने हुए अपनी शारीरिक के लिए एक अच्छा विचार है। लेकिन का केवल 12% अमेरिकियों नींद निर्वस्त्र। यहाँ आप उन्हें क्यों शामिल हो जाना चाहिए है।
1. बेहतर होगा कि तुम सो जाएगा।
क्योंकि आपके शरीर का तापमान स्वाभाविक रूप से नीचे चला जाता है जब तुम सो जाओ, पढ़ाई बहुत गर्म होने के साथ अनिद्रा लिंक। एक शांत कमरे, 65 डिग्री के आसपास, सबसे अच्छा रात के आराम के लिए बनाता है, का कहना है राष्ट्रीय नींद फाउंडेशन. लेकिन उस में कोई फर्क नहीं होगा यदि आप भी कवर-अप कर रहे हैं। और सो रहने - - अपने शरीर कूलर रखकर नग्न होने के नाते आप सो तेजी से गिर मदद करता है।
2. आपका महिला भागों साँस लेने के लिए मिलता है।
कुछ खमीर होने और जबकि बैक्टीरिया पूरी तरह से सामान्य हैं, महिलाओं के स्वास्थ्य पर अमेरिकी कार्यालय खमीर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है वहाँ कि फँसाने शरीर की गर्मी और नमी नीचे कहते हैं। तो, कमांडो जा रहा बाहर हवा बातें करने के लिए एक शानदार तरीका है।
3. आप छोटी ध्यान देंगे।
मेलाटोनिन और वृद्धि हार्मोन - अपने शरीर को ठीक नीचे शांत करने के लिए हो जाता है है, यह विरोधी उम्र बढ़ने हार्मोन विज्ञप्ति। लेकिन जब आपके शरीर का तापमान बहुत अधिक है, इसके पुनर्योजी बिजली अवरुद्ध है। कभी भी बदतर: बिस्तर में Overheating पूर्व मौजूदा त्वचा शर्तों को गति प्रदान कर सकते हैं। टेकअवे? सो रही है नग्न = एक सौंदर्य जीत।
4. आप और आपका साथी अधिक बॉन्ड होगा।
जब आप दोनों के नग्न सो, ऑक्सीटोसिन स्वाभाविक रूप से है त्वचा से त्वचा से संपर्क के माध्यम से जारी किया। "यह आलिंगन प्यार हार्मोन है," कहते हैं यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ और नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ शैनन चावेज़. "यह रिश्तों में संबंध और भावनात्मक निकटता बढ़ जाती है। यह भी संबंधपरक संतुष्टि, आत्म सम्मान और विश्वास में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। "
अधिक सबूत: कपास संयुक्त राज्य अमेरिका 2014 में जोड़ों का सर्वेक्षण किया और पाया कि जो लोग नग्न में सोया 9% अधिक होने की संभावना पायजामा-पहनने वालों की तुलना में उनके रिश्ते में खुश होने के लिए गए थे। यह प्रयास करने के लिए और कारण की आवश्यकता है? ऑक्सीटोसिन भी बेहतर नींद में मदद करता है।
5. आपका प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिलेगा।
त्वचा पर त्वचा से संपर्क भी कोर्टिसोल के उत्पादन, जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को दबा कम हो जाती है। यह भी ऑक्सीटोसिन बढ़ जाती है, जो ब्लड प्रेशर और उपचार में मदद करता है।
6. जिम के लिए एक यात्रा के बिना अपने पेट ट्रिम करता है।
कोर्टिसोल स्तर रात में नीचे जाना है (धन्यवाद एक अच्छी रात की नींद और / या त्वचा से संपर्क करने के लिए), अपनी ऊर्जा और भूख का स्तर दिन के दौरान संतुलित रहते हैं। क्यों? क्योंकि यह मुश्किल हार्मोन चीनी और कार्बोहाइड्रेट, बढ़ जाती है चिंता, और पैक पेट की चर्बी पर के लिए अपनी भूख से चलाता है।