पतली की सीमाएं: वजन कम करना सब कुछ ठीक नहीं करता है
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हिल क्रीक पिक्चर्स / गेटी इमेजेज
सभी वर्षों के दौरान मैंने भोजन किया और झाड़ा, मुझे पूरा यकीन था कि पतला होने से मुझे खुशी होगी। मैं आईने के सामने पोज़ देती, अपनी एक जाँघ को बाहर निकालती, ताकि उसका आधा हिस्सा ही दिखे, और उस जीवन की कल्पना कर सकें, जो कि पतली जांघ का होगा। यह एक शानदार, टिमटिमाता हुआ जीवन था। मेरी कल्पना में, कोई टूटे हुए दिल नहीं थे, कोई बीमारी नहीं थी, कोई मौत नहीं थी।
वास्तविकता: जब मैंने अपना वजन कम किया और इसे बंद रखा, तो हल्का होना अद्भुत था, लोचदार कमरबंद के बिना सुंदर कपड़े और पैंट पहनना। लेकिन जब मैंने सुबह अपनी आँखें खोलीं, तब भी मैं वही था। मेरा शरीर पतला था, लेकिन मेरा बाकी जीवन वही था।
चूहे।
मुझे हाल ही में उसके पत्र पर वेट वॉचर्स रिबन पिन करने वाले किसी व्यक्ति से एक नोट मिला है। रिबन पर उभरा हुआ लेखन ने कहा, "मैंने 10 पाउंड खो दिए," और एम्बॉसिंग के नीचे, उसने हाथ से लिखा, "और मुझे अभी भी बकवास लग रहा है।"
हाँ। हमें लगता है कि यह वजन है जो हमें दुखी करता है, और इस हद तक कि यह हमारे आंदोलनों को सीमित करता है और हमारे रक्तचाप और हमारे घुटनों को प्रभावित करता है, अतिरिक्त वजन वास्तव में हमें असहज बनाता है। कपड़ों में शानदार न लगना हमें आत्म-जागरूक और उदास महसूस करवा सकता है। लेकिन यह विश्वास कि वजन कम करने से हमें एक जादुई नया जीवन मिलेगा, जो भी हमारे पास है, हम जो भी वजन करते हैं, वह हमें सबसे अधिक जीवन बनाने से रोकता है।
मोली नाम की एक महिला ने मेरी एक कार्यशाला में एक कहानी सुनाई। उसने अपने वयस्क जीवन को अधिक वजनदार, दुखी और बिताया है। उसने फैसला किया कि लैप-बैंड सर्जरी करवाना उसके पतले, खुश और स्वस्थ रहने का एकमात्र मौका था। इसलिए उसने उससे बात की कि वह समान रूप से टूट गई बहन को प्रक्रिया के लिए उसके पैसे उधार दे। "जब मैंने उसे बताया कि मेरे लिए पतली होना कितना महत्वपूर्ण था और मुझे लगा कि यह मेरी सभी प्रार्थनाओं का जवाब होगा, वह ऑपरेशन के लिए पैसे लेकर आई थी," मोली ने कहा। “अब, एक साल बाद, वह सर्जरी के बाद पहली बार मुझे देखने आ रही है। बात यह है कि, मैंने लगभग हर एक पाउंड को खो दिया है जिसे मैंने खो दिया है और वह इसे नहीं जानती है, और मुझे उसे फोन पर बताने में बहुत शर्म आ रही है। मैं बेताब हूं। मैं उन्मत्त हूँ - और मैं फिर से मोटा हूँ। "
मैं उत्सुक था कि जब वह पतली थी तब वास्तव में क्या हुआ था। मैंने मोली से पूछा कि क्या वह वास्तव में, उसकी प्रार्थनाओं का जवाब है।
"पतली होना बहुत अच्छा था," उसने कहा। "यह निश्चित रूप से चारों ओर घूमना आसान था और मेरे जोड़ों को इतनी चोट नहीं पहुंची। लेकिन मुझे एहसास नहीं था कि पतले होने से मेरे जीवन में सभी खाली छेद नहीं भरेंगे। मुझे लगा कि किसी तरह जब मैंने अपना वजन कम कर लिया तो जो गलत था वह सही होगा। यह नहीं था मेरा अभी भी कोई रिश्ता नहीं था, मेरी माँ अभी भी फेफड़ों के कैंसर से बीमार थीं, और मैं अभी भी टूटी हुई थी। "
"और जब आपको यह सब महसूस हुआ तो क्या हुआ?" मैंने पूछा।
"मैं बहुत निराश था, मैंने खुद को बेहतर महसूस करने के लिए फिर से खाना शुरू कर दिया। और सर्जरी के बाद से मैं उस मात्रा में नहीं खा सकता था जो मैंने पहले खाया था, मुझे छोटे हिस्से खाने पड़े - लगातार - जब तक मैंने हर औंस वापस नहीं लिया। "
हम सभी यह विश्वास करना चाहते हैं कि किसी दिन हमने बहुत मेहनत की होगी और बिना किसी समस्या के ब्रह्मांड तक पहुंचने के लिए पर्याप्त पतली हो जाएगी। यदि भावनात्मक भोजन हमारे लिए एक चुनौती है, यदि हम अपने शरीर और हमारे आकार के कारण पीड़ित हैं भोजन से संबंध, तो किसी तरह हम यह मानते हुए समाप्त हो जाते हैं कि वसा से छुटकारा मिल जाएगा दुख। जब ऐसा नहीं होता है, तो हम बहुत विश्वासघात महसूस करते हैं कि हम खुद को आराम करने के लिए खाते हैं।
अपने आप को एक वास्तविकता की जाँच करें। आप चाहते हैं और मिल गया है के बारे में एक पल के लिए सोचो - स्वेटर, जूते, झुमके। एक चुनें। इस बारे में सोचें कि जब आपने पहली बार इसे देखा था तब आपके दिमाग में क्या आया था और आपको विश्वास था कि जब आप इसे प्राप्त करेंगे तो आपका जीवन कैसा होगा।
अब, याद रखें कि जब आप इसे प्राप्त करते हैं तो आपका जीवन कैसा था, प्रारंभिक उत्साह, कुछ ऐसा होने का रोमांच जो आप इतनी बुरी तरह से चाहते थे। फिर उसके बाद के दिनों को याद करें। अगर यह आपको खुश करता है, तो खुशी कितनी देर तक चली? और कितनी जल्दी यह अगली बात से बदल दिया गया था?
ठीक है, अब अपने जीवन के सभी समयों के बारे में सोचें जिनका आपने वजन कम किया है। उस समय के बारे में सोचें जब आप अपने लक्ष्य के वजन तक पहुँच गए थे (भले ही वह 10 मिनट के लिए हो)। और इस सवाल का ईमानदारी से जवाब दें: क्या वजन कम करने से आप हमेशा के लिए खुश हो गए? यदि यह किया, तो आपने वजन वापस क्यों लिया? और अगर यह नहीं था, तो आप क्यों मानते हैं कि यह आपको खुश कर देगा?
अक्सर, हम अंततः होने वाली निराशा को भूल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हम जो चाहते हैं और जो कुछ हमारे पास नहीं है उसे वापस पाने के लिए सही है। हम कई बार दर्जनों बार अपना वजन कम करते हैं, एक दूसरे के लिए समझते हैं कि पतली वह जादू नहीं है जो हमने सोचा था होगा, और फिर पाउंड वापस हासिल करेगा, जो हमें फिर से आगे देखने और कहने देगा, "फिर, ओह फिर, मैं रहूंगा खुश। फिर मैं दर्द में नहीं रहूंगा। ”
यह एक ऐसी चीज पर लटका हुआ है जो खराब सामान को दूर कर देगा और यह कल्पना को समाप्त कर देगा कि बिना दर्द के जीवन संभव है। यह हमें उन चीज़ों के लिए हमारी ज़िंदगी से दूर रखता है जो वास्तव में हमें खुश करेंगी।
अपने स्वयं के मामले में, मैंने यह विश्वास करते हुए इतने साल बिताए कि जब मैंने अपना वजन कम किया, तो मैं एक अलग व्यक्ति में बदल जाऊंगा - ए आसान, मोटी बालों वाली, लंबे पैर वाली, एंजेलीना जोली प्रकार - कि मुझे पतले संस्करण के अभ्यस्त होने में थोड़ी देर लगी वही पुराना। लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास एक ऐसा जीवन था जो कोई और नहीं कर सकता था। मैंने कविता लिखना बंद कर दिया (जो कि मैं बहुत ही भयानक था) और लिखना शुरू कर दिया जो केवल मैं लिख सकता था - मेरी किताबें व्यक्तिगत दृष्टिकोण से भावनात्मक खाने के बारे में। जब मैंने एक ऐसा जीवन चाहना छोड़ दिया जो मेरा अपना नहीं था, तो मैं उस जीवन में विकसित होने में सक्षम था जो पहले से ही मेरा था, मुझे देखने, निवास करने और उसे जीने की प्रतीक्षा कर रहा था।
इस प्रयोग को आज़माएं: खुश रहने के लिए पतला होने की प्रतीक्षा करने के बजाय, अभी खुश रहने की कोशिश करें। ऐसे जियो जैसे कि तुम पहले से ही पतले थे, जैसे कि तुम अपने आप को पसंद करते हो, जैसे कि तुमने उस जीवन को चुना है जो तुम्हारे पास अभी है।
मेरी शर्त है कि आप असली चीज़ की खोज करेंगे: आपके अपने जीवन के धन जो आपके साथ थे।