क्यों लोग देर कर रहे हैं

कुछ साल पहले जब मैं न्यू इंग्लैंड मेडिकल सेंटर में मनोरोग में मुख्य निवासी था, मैंने तय कर लिया अंत में चिकित्सा अपने आप को दर्ज करने के लिए समय था। मैं औरत जो बाद में मेरी पत्नी बन जाएगा डेटिंग रहा था और मैं कारण है कि मैं अभी तक उसे करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं था पता लगाने के लिए करना चाहता था।

तो मैं एक प्रख्यात मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति बुक, मेरे घर से 10 मील की दूरी के बारे में, और जल्दी पर्याप्त समय पर वहाँ पहुँचने के लिए छोड़ दिया है। पहले से ही देर से और 15 मिनट - लेकिन 35 मिनट बाद, मैं curving backstreets के बीच खो गया था।

मैं मनोचिकित्सक कहा जाता है, माफी मांगी है, और सुझाव हम एक और दिन के लिए पुनर्निर्धारित। "आप काफी लंबे समय से चिकित्सा से परहेज नहीं किया गया है?" उन्होंने मुझसे पूछा।

मैंने इसके बारे में सोचा था। मुझे का हिस्सा विचार को खारिज करना चाहता था कि मेरी दुविधा मुझे दौर और दौर बदल गया हो सकता था जब तक मैं अपने सत्र के लिए बहुत देर हो चुकी थी। यह लगता है कि मैं भी पता लगाना कारण है कि मैं एक रिश्ते में स्वीकार नहीं कर सकीं को स्वीकार नहीं कर सकीं लगभग अनोखा लग रहा था। लेकिन मैं मन की सुरक्षा को पता है यह संभव था बारे में इतना जान था। यह भी सच है कि मैं जब तक मेरी मनोरोग प्रशिक्षण के अंतिम वर्ष के चिकित्सा के लिए सड़क पर बाहर शुरू करने के लिए इंतजार कर रहे थे था।

"हाँ मैंने बोला। "यह काफी लंबे समय हो गया है।"

"तो फिर रखना मुझे खोजने की कोशिश कर," उन्होंने कहा। "मैं आप के लिए इंतजार करेंगे, कोई कितना भी आप चाहते हैं मैं नहीं करतीं।"

अब, यह चिकित्सा के लाभ और 15 साल मेरे अपने रोगियों के उपचार के खर्च के साथ, मुझे पता है कि किया जा रहा है असहज से बचाव सहित - देर से हम में से एक तरह से कई एक्सप्रेस छिपा भावनाओं की एक सीमा है स्थितियों। परिवर्तन करने के लिए कुंजी और - या किसी को आप के बारे में परवाह - यहाँ क्या समय की पाबंदी की अपनी कमी के बारे में आप कह रहे होंगे है।

1. "मैं चिंतित महसूस"

बहुत से लोग, देर से खुद को बनाने के लिए कि क्या एक बार या बार-बार, जब एक नौकरी के लिए या मिलने दोस्तों के लिए बढ़ रहा है, क्योंकि वे आशंकित महसूस या बल दिया। यह ऐसा है गहरी, अनसुलझे भावनाओं मन की सर्किट में प्रतिरोधों के रूप में कार्य कर रहे हैं, हमें हमारे असुविधा के स्रोत से दूर पुनः निर्देशित है।

आप अपने आप को 20 मिनट देर से दोपहर के भोजन के लिए कुछ दोस्तों के साथ तीन बार एक पंक्ति में मिल जाए, यह करने के लिए समय आ गया है आश्चर्य क्या बना रहा है तो आप उन्हें बचना चाहते हैं: रेस्तरां जहां आप कर रहे हैं बैठक आपके लिए भी pricey हैं बजट? अपने मन की पीठ पर, आप चिंतित हैं कि सामाजिक काम से समय तुम क्या कर किया जाना चाहिए ले जा रहा है? समूह में किसी को लगातार अपने बच्चों या शादी के बारे में अधिक खुले तौर पर की तुलना में आप करना चाहते हैं बात करने के लिए आप पर दबाव डालने करता है?

एक बार जब आप अपनी भावनाओं के लिए अंतर्निहित कारण पर असर पड़ा है, तो आप यह कैसे पता करने के लिए तय करने के लिए की जरूरत है। योजना चिंता का दुश्मन है। मेनू अपने बजट से परे है, तो एक समूह ई-मेल की एक जोड़ी का सुझाव दे "महान भोजन, बड़ा सौदा" रेस्तरां विकल्प भेजें। अपने सहयोगियों के विचार है कि वे तुम्हें चार सितारा दिनचर्या के साथ बाहर बल देते रहे हो और इसे वापस डायल करना चाहिए। यदि यह है कि आप बहुत ज्यादा अधूरा काम छोड़ रहे है, यह करने के लिए दो अतिरिक्त घंटे से पहले दिन या शाम को समर्पित करने की योजना। या नहीं, आप अपनी सूची में-करते हैं, आप पहले से ही अपने दो घंटे लंच ब्रेक अर्जित किया है बंद पार सब कुछ लेते हैं। और अगर किसी के व्यवहार आप-साथ हो अपने अगले भय बना देता है, एक समय और जगह एक सीधा अभी तक बातचीत के जरिए समाधान रास्ते में उसके साथ मुद्दे को उठाने के लिए चुनते हैं। दोपहर के भोजन फोन कॉल से शुरू कर सकते हैं, "मैं कितना मैं इन लंच के लिए तत्पर हैं, अधिकांश भाग के लिए के बारे में सोच रहा था। लेकिन वहाँ कुछ मैं के बारे में है कि मैं आप के साथ बात करना चाहते हैं इतना महान नहीं महसूस कर रहा हूँ है। "

2. "मैं दिखा रहा हूँ, जो सत्ता में है"

यह एक बात सोचने के लिए है, हम अच्छे दोस्त हैं। मैं कुछ ही मिनटों हूँ तो देर से इससे कोई फर्क नहीं होगा। यह काफी एक और सोचने के लिए है, वह जानती है कि मैं व्यस्त वह है की तुलना में कर रहा हूँ। यह एक बड़ी बात है, तो वह कुछ ही मिनटों के इंतजार कर रहा है मुझे वहाँ पाने के लिए नहीं है। जो लोग विलंब का उपयोग सूचित करने के लिए वे विशेष या उन वे इंतजार कर रहे शो करने की योजना नहीं हो सकता है रखने की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं देर है, लेकिन वहाँ अक्सर अपने मन की पीठ पर एक शांत चल कमेंटरी सुझाव है कि दूसरों को होगा है - और वास्तव में चाहिए - उनके लिए इंतज़ार करो।

मैं एक बार एक कार्यकारी जो देर से उसके तहत काम कर रहे टीम के साथ बैठकें करने के लिए बार-बार था प्रशिक्षित किया। यह उसके मालिक, जो इस बारे में खुश नहीं थे के ध्यान में आया था। जब मैं पैटर्न के लिए कारणों का पता लगाया है, वह स्वीकार किया कि यह शायद ही कभी ऐसा होता है कि एक सच्चे आपात समय पर होने से उसे रोका था। "आप चिंता है कि क्या आपकी टीम वास्तव में अपने नेता के रूप में आप को स्वीकार करता है?" मैंने उससे पूछा।

वह हंसी। "यह उनमें से किसी की तरह नहीं है कभी इससे पहले कि मैं वहाँ पाने के छोड़ देते हैं," उसने कहा। बिल्कुल सही। प्रतीक्षा कर रहा है सम्मान का एक रूप है। और यह मतलब हो सकता है देर से व्यक्ति आवश्यकताओं - या जरूरत है - याद दिलाना पड़ता है कि वह बेहतर और नियंत्रण में है। यह मेरे लिए लग रहा था मेरे मुवक्किल वास्तव में इसी कारण इंतजार कर रहे लोगों को ध्यान में रखते हुए किया जा सकता है की तरह। "तरीकों से आप एक नेता के रूप साबित कर दिया है की बहुत सारी हैं," मैंने उससे कहा। "एक बार जब आपको लगता है कि अपने आप को, अगर आप यह उनके लिए साबित कर दिया है देखने के लिए लोगों का परीक्षण करने की जरूरत नहीं होगी।"

किसी को आप देखभाल के बारे में हमेशा देर से चलाकर रैंक खींच रहा है, एक सहायक तरह से अपनी खुद की भावनाओं को साझा करते हुए नेतृत्व है। याद रखें, अपने दोस्त या सहकर्मी या पति भी एहसास नहीं हो सकता है कि वह या वह एक हानिकारक पैटर्न में बंद है। - और यह एक उचित राशि होता है - मैं एक द्वितीय श्रेणी के नागरिक की तरह महसूस करने लगते हैं "मैं आपको बताना चाहता है, जबकि आप 20 मिनट देर से: यहाँ आप क्या कहते हैं हो सकता है। मुझे शक है कि तुम मुझे उस तरह से महसूस करना चाहते हैं। हम एक समय है कि वास्तव में हम दोनों के लिए काम करता है पर मिलने के लिए अब से सहमति व्यक्त करते हैं सकता है? "

3. "पता करने के लिए मैं जरूरत मैं प्यार करता हूँ"

मैं एक बार एक ग्राहक जो लंबे समय से मेरे साथ नियुक्तियों के लिए देर हो चुकी थी इलाज किया।

"मुझे नहीं लगता कि आप इसे एक दर्जन यात्राओं का दो बार बाहर से भी अधिक समय पर यहाँ बनाया है है," मैंने उससे कहा, अंत में। "किसी भी कारण के बारे में सोच सकते हैं?"

उसने अपना सर हिलाया। "मैं हमेशा मुसीबत हो रही है, जहां मैं होना चाहिए हूँ मिला है," उन्होंने कहा। "मेरे पिताजी सिर्फ मेरे बिना दूर ले जब भी यह हुआ करते थे।"

"जब यह अपने पिता के साथ हुआ?" मैंने पूछा।

"प्रायः नहीं। एक में एक बार स्कूल जा रहा है। मेरे पिताजी ने मुझे दिया, लेकिन अगर मैं देर हो चुकी थी - यहाँ तक कि एक मिनट से - वह सिर्फ छोड़ चाहते हैं, और मैं अपने दम पर वहाँ पाने के लिए एक रास्ता खोजने के लिए होगा "।

"वह अनुचित था," मैंने कहा। "और वह उन समयों में प्यार नहीं किया गया था।"

एक तरह से हम दूसरों के स्नेह गेज कर सकते हैं परीक्षण है कि क्या वे अपने समय का त्याग होगा है। आप, यह पता लगाने के लिए अपने समय पर अपडेट के लिए अपने पति प्रतीक्षा कर तो क्यों: क्या आपको लगता है कि वह और अधिक होना चाहिए नियोजन रात्रिभोज या फिर से भेजे में शामिल है कि वह पिछले दो सप्ताह के अंत में सैर कि आप था के बारे में शिकायत व्यवस्था की? एक तरह के बयान में अपने अंतर्दृष्टि मुड़ें: "मैं कारण है कि मैं अंतिम क्षण तक अंधेरे में आप रखने किया गया है के बारे में सोच रहा था। और मैं यह पता लगा हो सकता है। हम बच्चों के लिए वैकल्पिक योजना बना बातें करते थे। लेकिन हाल ही में, यह सब मुझे हो गया है। मुझे पता है कि अभी जिस तरह यह विकसित है, लेकिन मुझे यह पसंद आया है जब आप हमारे लिए को देखते हुए किया गया मजेदार बातें, और मैं इसे याद आती है। हम एक टीम के दृष्टिकोण के लिए वापस जा सकते हैं? "

यदि आप एक दोस्त है जो हमेशा देर हो चुकी है है, तो आप इस तरह सिर्फ एक टिप्पणी के साथ एक सच्चे आरोग्य बन सकता है: "कि आप जानते हैं, मैं हमेशा आप के लिए इंतजार करेंगे। आप पूर्वावलोकन के लिए समय में एक फिल्म के लिए हो रही तुलना में बहुत अधिक मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं। लेकिन यह है कि अगर हम काफी पहले छोड़ दिया, क्योंकि यह बहुत करीब काटने बनाता है मुझे पार्किंग और सब के बारे में परेशान बहुत अच्छा होगा। "

clocking विलंब

प्रोफाइल नाखून के लिए ऊपर चित्रित प्रयोग करें क्यों आप समय पर मुसीबत से किया जा रहा है। फिर आप इन व्यावहारिक रणनीतियों के साथ लड़ वापस शुरू कर सकते हैं। और "बाद में" शुरू नहीं है - अब शुरू करते हैं।

• एक तिथि पुस्तक रखेंऔर उसे अपने साथ ले जाने के लिए सुनिश्चित हो: नियुक्तियों को लिख कर उन्हें वास्तविक बनाता है; कि रिकॉर्ड हमेशा काम होने आप ईमानदार रखेंगे। आप कागज पर या इलेक्ट्रॉनिक खुद का समय निर्धारण नहीं कर रहे हैं, तो आप और अधिक होने की संभावना हो अपने आप को छूट देने के लिए - दूसरों की कीमत पर।
• फैक्टर अपने दैनिक कार्यों में विलंब: समय-निर्धारण पर अपने पहले पारित संकेत मिलता है की तुलना में 10 या 15 मिनट पहले एक घटना को छोड़ने के लिए योजना बना द्वारा "विलंब बफ़र्स" बनाएँ। या फिर हो रही है तैयार एक जैसे ही थोड़ा की तुलना में आपको लगता है कि आप की जरूरत है शुरू करते हैं, अपने आप को याद दिलाने आप आप कितना समय की जरूरत का सबसे अच्छा न्यायाधीश नहीं हैं।
• अपने भविष्य में और अधिक विश्वास है: जब आप एक आखिरी ई-मेल भेजने के लिए समय चोरी, तुम सच कह रहे हैं आप यकीन है कि वहाँ के लिए, ठीक है, अपने जीवन के लिए पर्याप्त समय नहीं है कर रहे हैं। दिन का ढीला सिरों पर बाहर घूमना प्रयास करें, और आप वे धीरे धीरे आप पर अपने नियंत्रण खो मिल जाएगा।
• अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें: लोगों को आप के लिए इंतज़ार कर में से एक है, और अपने या अपने चिंता उस समय वास्तव में आप के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता रूप में अपने आप कल्पना कीजिए। इस अभ्यास करने से आपको अधिक समय होने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
• अपने असंतुलन संतुलित करें: आप अपने परिवार में लंबे समय से देर से एक रहे हैं और अपने पति को बलपूर्वक पाबंद है, तो उसे एक समय कोच के रूप में भर्ती।
• हो सुनिश्चित करें कि आप एक घड़ी पहनते हैं: जब आप देखते हैं कि आपके नियुक्ति के समय आ गया है, लेकिन आप नहीं है, तो आप सिर्फ पर्याप्त "अच्छा तनाव" महसूस कर सकते हैं समय पर होना करने के प्रयास का अधिक बनाने के लिए।
• समय लो - खुद के लिए: जो लोग मुसीबत यथार्थवादी कार्यक्रम बनाने और उन्हें करने के लिए चिपके हुए है के लिए, ध्यान से लाभप्रद है क्योंकि यह बलों तुम अपने आप को और ध्यान देने के साथ चुपचाप बैठने के लिए हो सकता है। योग या एक व्यायाम दिनचर्या भी ऐसा ही कर सकते हैं।

मेरे विलंब गायब हो जब मेरे मनोचिकित्सक और मैं प्रतिबद्धता के साथ मेरी मुसीबत की तह तक मिल शुरू कर दिया। यह सामान्य दबाव मैं एक बच्चे के रूप स्कूल भय की अपनी यादों में मेरे माता-पिता को खुश करने लगा कि सब कुछ करने के लिए संबंधित। मैं प्रतिबद्धता जोड़ रहा था - और इसके बारे में बात करने के लिए चिकित्सा के लिए हो रही - यह सब जल्दी संघर्ष के साथ। चिकित्सा शुरू करने के लिए का चयन, और समय पर आ रहा है, इलाज का हिस्सा था विशेष रूप से ध्यान में रखते हुए के बाद से प्रतिबद्धता स्वयं की मेरी भावना में बहुत बड़ा लाभ और मेरे लिए प्रेम का इजहार करने की क्षमता झुकेंगे कि अन्य।

विलंब को परास्त केवल आपके या उन तुमसे प्यार करता हूँ के लिए महान के रूप में जीत हो सकता है। तो लड़ाई में देरी नहीं करते।

हमारा लें क्या आपका विलंब कह रहा है आप प्रश्नोत्तरी पता लगाने के लिए अगर समय पर किया जा रहा है आपके लिए एक समस्या और इसे ठीक करने के लिए है।

के बारे में यदि आप या आपका कोई परिचित आदतन अधिक देर के लिए कुछ मिनट से है लायक सोच - देर से होने के नाते हल्के या और भी अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का एक लक्षण हो सकता है।

1. डिप्रेशन: क्योंकि अवसाद न केवल उदासी, चिड़चिड़ापन, और नींद और भूख में परिवर्तन, लेकिन यह भी कारण बनता है ध्यान और ऊर्जा की हानि, उदास लोग लंबे समय से देर से हो सकता है - और कि नहीं होगा केवल लक्षण। विलंब अपेक्षाकृत नया होने के लिए या आने के लिए और मूड विकार के साथ जाने की संभावना है। इसके अलावा, उदास लोग हैं, जो देर से कर रहे हैं अलग अलग बातें ही नहीं, काम या एक दोस्त के साथ कॉफी की बहुत सारी करने के लिए देर हो जाते हैं।

2. ध्यान आभाव विकार: जोड़ें के रूप में संक्षिप्त, इस विकार लोग देर से कर सकते हैं क्योंकि वे हमेशा गलत कुंजी, आदि के लिए खोज रहे हैं यह उन नियुक्तियों भूल जाते हैं या उनके रास्ते खो देते हैं, उनके मन भटक के रूप में गलत बदल जाता है ले जा कर सकते हैं। जोड़ें, अवसाद की तरह, विलंब की एक समान-अवसर कारण है। आप इसे आप काम के लिए देर हो चुकी है और कभी नहीं टेनिस के लिए बनाने के लिए उम्मीद नहीं होता। और आप शायद इस तरह के एक समय पर फैशन में कार्यों को पूरा करने के रूप में, अन्य क्षेत्रों में संघर्ष करते हैं।

3. मादक द्रव्यों का सेवन: भले ही यह की चिंता आश्चर्य करने के लिए उत्तेजक अगर यह एक छोटे से बहुत ज्यादा शराब में कुछ भी कई रातों है कि आप काम करने के लिए देर से बना रहा है है, यह अगर आप इसे इनकार करते हैं और अधिक दर्दनाक जा रहा पहुंच जाएंगे।