मैंने अपना ड्रीम जॉब खो दिया - अपनी नौकरी खो देने के बाद, मैंने माइंडफुलनेस का अभ्यास शुरू किया

चार साल तक, मैं एक साप्ताहिक पॉप संस्कृति टीवी शो का प्रमुख लेखक था। मैं डेमी लोवाटो और फॉल आउट बॉय जैसे कलाकारों से मिला। मैंने बोनारो और एनबीए ऑल स्टार वीकेंड जैसी घटनाओं की यात्रा की। काम का खेल था। जब तक मेरा शो रद्द नहीं हुआ था।

जब कंपनी में मेरे लिए कोई जगह नहीं थी, तब मैं तबाह हो गया था। मैंने सहकर्मियों को अलविदा कहा जो करीबी दोस्त बन गए। मैंने अपनी यादें और एक दिशा गुड़िया को एक बॉक्स में पैक किया। मैं एक कार्यालय से दूर चला गया, एक जगह जो घर की तरह महसूस हुई। मेरा ड्रीम जॉब खत्म हो गया था।

किसी भी शोक की अवधि की तरह, मैं पहले कुछ दिनों के लिए सदमे और इनकार में था। लेकिन मेरी नौकरी खोने की वास्तविकता के रूप में - और वित्तीय अस्थिरता के मेरे विचारों - में स्थापित, मैं पूरे ब्रह्मांड से नाराज हो गया। मेरे पति भी काम से बाहर थे, इसलिए हम शून्य आय पर देश के सबसे कम किफायती आवास बाजारों में से एक ब्रुकलिन में रहेंगे। ठंडा।

सौभाग्य से, मेरे पास अभी भी कुछ हफ़्ते के लिए स्वास्थ्य बीमा था। मेरी पहली बेरोजगार शुक्रवार की रात को, मैंने अपनी निराशा को मलबे की एक बोतल के साथ डुबो दिया, जिसके कारण मेरे अपार्टमेंट में एक रेलिंग में मेरे बाएं पैर को ट्रिप करना और पटक देना पड़ा। दर्द इतना तेज था कि मैं बेहोश हो गया और अपने कालीन पर खून से लथपथ अपने रहने वाले कमरे के फर्श पर चेहरा लटका दिया।

मैंने अपने सिर के पिछले हिस्से को बुकशेल्फ़ पर रॉक बॉटम पर नीचे की तरफ मारा। अपनी नौकरी खोने के पांच दिन बाद, मैंने अपने गुंबद में छह स्टेपल और अपने पैर पर एक कास्ट बूट के साथ ईआर छोड़ दिया। मैं सचमुच सिर से पैर तक टूट गया था।

मेरे पति ने मेरी रिकवरी में कुछ हफ़्ते नौकरी कर ली, जिससे मेरी बेरोजगारी की जाँच में अधिक मदद मिली, लेकिन मैं अगले कुछ महीनों के लिए खुद को एक महाकाव्य दया पार्टी फेंकने के लिए आगे बढ़ा। मैंने मुश्किल से अपना लंड छोड़ा। मैंने संगीत, दोस्तों, परिवार और बस किसी भी चीज के बारे में परहेज किया, जो एक बार मुझे खुशी मिली। मैं दिनों को बिना सोचे समझे जाने देता हूं।

मुझे बेकार लगा। मेरे ग्लैमरस टीवी गिग के बिना, मुझे नहीं पता था who मैं था या जो मैं बनना चाहता था। मैंने अपनी नौकरी से खुद को परिभाषित किया।

जैसे ही मैं फिर से चलने में सक्षम हुआ, मैं पुस्तकालय की तलाश में चला गया कुछ भी मेरे दुख और मेरे फलहीन नौकरी खोज को दूर करने में मदद करने के लिए।

खुशी के बारे में एक किताब बाहर popped। यह हिप्पी-डिप्पी फुल की तरह लग रहा था, लेकिन मैंने इसे एक कोशिश देने का फैसला किया। लेखक ने एक अवधारणा पेश की जिसे मैंने पहले कभी नहीं सुना था: माइंडफुलनेस। वर्तमान समय में जागरूकता बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास किया गया है, जबकि यह आपके विचारों के बिना है बनने उन्हें। मैं मोहित हो गया था।

यह सोचकर कि मैं कुछ गुप्त आध्यात्मिक समाज में था, मैंने Google से सलाह ली। मैंने सीखा कि माइंडफुलनेस पहले से ही हर जगह थी, जनरल मिल्स से लेकर अमेरिकी सेना तक। यह मुख्यधारा थी। मैंने यह भी सीखा कि ध्यान के सकारात्मक प्रभाव के लिए वैज्ञानिक समर्थन था, जो मनमुटाव के साथ मिलकर काम करता था।

मैंने दिमागी तौर पर मनमर्जी के बारे में पढ़ा। यह जानना एक राहत की बात थी कि मेरे पास अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की शक्ति थी, और यह सच है कि मैंने अपने नौ से पांच में जो कुछ किया था उससे खुश नहीं था।

सबसे उपयोगी उपकरणों में से एक माइंडफुलनेस ने मुझे सिखाया जब यह भावनाओं को संसाधित करने के लिए आया था, तो परिचित RAIN था, जो पहचानने, स्वीकार करने, जांच करने और गैर-पहचान के लिए खड़ा था। जब उदासी या गुस्सा आएगा, तो मैं इसे इस फ़िल्टर के माध्यम से संसाधित कर सकता हूं। मैं भावनाओं को पहचान सकता था और स्वीकार कर सकता था कि वे क्या हैं, जांच करें कि वे कहाँ से आ रहे थे, और भावनाओं से खुद को अलग कर लें।

मैं अपने बल द्वारा विचारों के बिना मेरे झरने को देख सकता था। मुझे एहसास होने लगा कि मेरे पास एक सच्चा स्व है, एक जो एक टीवी लेखक होने के बाहर मौजूद था। और एक यह कि मैंने कभी भी अपने दिनों को दूर किए बिना शोध और लेखन के बीच में ध्यान नहीं दिया।

जब मैं अपने कुत्ते के पास गया, तो ग्रंथों की जाँच करने के बजाय, मैंने देखा कि उसके छोटे-छोटे कान प्रत्येक कदम के साथ ऊपर-नीचे उछल रहे थे। मैं बग़ल में दरारें के माध्यम से popping dandelions देखा। मुझे लगा कि सूरज की गर्मी आसमान से अपनी त्वचा में अपना काम कर रही है। जब मेरा पैर पूरी तरह से ठीक हो गया, तो मैंने फिर से दौड़ना शुरू कर दिया। मैंने पक्षियों को गाते हुए सुना और अपनी सांसों की आवाज़ सुनाई दी। मैं अधिक गहराई से साँस लेता हूं, जितना मैं कर सकता हूं उतनी ताजी हवा में भिगोता हूं।

इन छोटे-छोटे पलों का भारी असर होने लगा। व्यर्थ की मेरी भावनाएँ छिन्न-भिन्न होने लगीं। माइंडफुलनेस एक ऐसी शक्ति को प्राप्त करती है जो मुझे नहीं पता था कि मेरे पास है।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि माइंडफुलनेस ने मेरे कंपकंपी को पूरी तरह से बदल दिया। लेकिन जितना अधिक मैंने वर्तमान में होने का अभ्यास किया, उतना अधिक समय तक मैं अपने और अपने आसपास की दुनिया के संपर्क में रहा। तीन महीनों के भीतर, मैं अपने चेहरे पर ब्रह्मांड को पंच किए बिना अपनी नौकरी खोने के बारे में सोचने में सक्षम था। मैं लगभग किसी भी चीज में खुशी पा सकता था, यहां तक ​​कि एक आय या पॉप सितारों से मिलने के बिना।

मेरे नए-नवेले मैथुन तंत्र ने मुझे अपनी समझदारी हासिल करने में मदद की, जिससे मैंने अपनी नौकरी की तलाश के तरीके को बदल दिया। कंपनी की वेबसाइटों के माध्यम से आवेदन करने के बजाय, मैं सीधे लिंक्डइन पर प्रबंधकों को काम पर रखने के लिए पहुंच गया, ताकि मुझे पता चले कि मैं कितना अच्छा था। अपने सपनों की नौकरी खोने के पांच महीने बाद, मुझे एक प्रमुख मीडिया कंपनी से एक प्रस्ताव मिला।

मैं अब छह महीने के लिए अपनी नई भूमिका में हूं। मैं अब भी दिमाग लगाने के लिए समय निकालना चाहता हूं, चाहे वह मेरे दांतों को ब्रश करते समय या एक कप चाय बनाते हुए हो।

सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं अब रुक सकता हूं और अपने आप को याद दिलाने के लिए एक क्षण ले सकता हूं कि मैं हूं नहीं मेरी नौकरी। मैं इससे बहुत अधिक हूं।