पीठ दर्द के लिए 6 बेस्ट गद्दे

यदि आप पीठ दर्द के साथ हैं निपटने, आखिरी बात तुम्हारी जरूरत है एक गद्दे यह बदतर बनाता है। और जब अपने गद्दे दर्द की प्रारंभिक कारण नहीं हो सकता है, सही गद्दे मदद करने के लिए संभावित इसे कम है। लेकिन बाजार पर इतने सारे गद्दे के साथ, यह जानना है जो सबसे अच्छा गद्दा खरीदने के लिए अगर आप कम या ऊपरी पीठ दर्द से पीड़ित है मुश्किल है।

संक्षिप्त उत्तर है कि आपका सर्वश्रेष्ठ दांव है एक स्मृति फोम या स्मृति फोम और कॉयल की एक संकर से बना। इसके अनुसार डॉ जसपाल आर सिंह, एमडी, वेल कॉर्नेल चिकित्सा और नई पर व्यापक स्पाइन की देखभाल के लिए केंद्र के सह-निर्देशक न्यूयॉर्क प्रेस्बिटेरियन, वहाँ है कि पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा है गद्दे की नहीं एक ही प्रकार है, लेकिन वह मरीजों का कहना है जो एक पर नींद स्मृति फोम के कुछ प्रकार के साथ गद्दे एक अधिक सहायक और आरामदायक नींद रिपोर्ट। इस बनाता है कि स्मृति फोम प्रस्तावों दबाव राहत दी भावना, विशेष रूप से कूल्हों और कंधों के आसपास।

पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा गद्दे के लिए, हम चिकित्सा डॉक्टरों के साथ काम किया है कि पीठ दर्द के विशेषज्ञ हैं और हमारे अपने गद्दे डेटा की समीक्षा की।

गुड हाउसकीपिंग संस्थान कपड़ा लैब सभी प्रकार के मूल्यांकन करता है गद्दे, विभिन्न सामग्रियों, दृढ़ता का स्तर, और विभिन्न नींद की वरीयताओं को और पदों के लिए डिजाइन के साथ। लैब की फाइबर वैज्ञानिकों की समीक्षा प्रत्येक गद्दा 'उन्हें उत्पाद विशेषज्ञों और उपभोक्ता परीक्षकों के लिए भेजने के अपने वास्तविक जीवन प्रतिक्रिया प्राप्त करने से पहले की सुविधा है। हम यह भी गद्दे वे पहले से ही खुद पर गहराई से समीक्षा की हजारों पाने के लिए हमारे परीक्षक पैनल सर्वेक्षण। यह सब डेटा का विश्लेषण करने के बाद, जपहले सबसे अच्छा गद्दे अगर आप पीठ दर्द है खरीदने के लिए कर रहे हैं:

पीठ दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन गद्दा:Saatva लक्जरी फर्म
पीठ दर्द के लिए बैस्ट वैल्यू गद्दा:Allswell Luxe हाइब्रिड
पीठ दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ समायोज्य गद्दे:स्लीप नंबर 360 p6 स्मार्ट बिस्तर
बेस्ट पीठ दर्द के लिए शीतलक गद्दा: Tempur-Pedic Tempur Luxe ब्रीज
पीठ दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ कार्बनिक गद्दा:एवोकैडो ग्रीन
पीठ दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ निजीकृत गद्दा: हेलिक्स गद्दे

आप नीचे दिए गए हमारे की पसंद के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन पहले, यहाँ कुछ चीजें वापस दर्द ग्रस्त वे के रूप में ध्यान में रखना चाहिए रहे हैं गद्दे के लिए दुकान.

एक गद्दे पीठ दर्द से छुटकारा पाने के कर सकते हैं?

जबकि एक गद्दे कर सकते हैं निश्चित रूप से मदद आसानी पीठ दर्द, संभावना है कि वहाँ एक अंतर्निहित मुद्दा यह है कि अपने गद्दे की दर्द के बाहर खड़ी कर रहा है कर रहे हैं। डॉ.सिंह कहते हैं, "यह ज्यादातर हम उस दिन तय कर हमारे रीढ़ की हड्डी पर प्रभाव, के दौरान क्या क्या से संबंधित है", जोड़ने कि एक उदाहरण सारा दिन है, जो कहते हैं पीठ पर दबाव डालने और पीठ के निचले हिस्से और गर्दन पैदा कर सकता है एक डेस्क पर बैठे है दर्द।
फिर भी, सही गद्दे खरीदने अपनी पीठ दर्द से छुटकारा पाने में एक कारक हो सकता है। डॉ Naimish बख्शी, एमडी, विशेष सर्जरी के लिए अस्पताल में फ़िज़ियाट्रिस्ट, इससे सहमत हैं कि "पीठ दर्द जटिल हो सकता है और कई अन्य योगदान मुद्दे हैं," लेकिन यह भी हमें बताया: "पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ किसी के लिए, गद्दा विशेषताओं दिन भर में कम दर्द के लिए योगदान कर सकते हैं।" वास्तव में, वह कहा हुआ कुछ अध्ययनों से पता चला है कि सही गद्दे 50-60 प्रतिशत करने के लिए दर्द, जकड़न, और नींद की गुणवत्ता ऊपर सुधार कर सकते हैं।

क्या दृढ़ता स्तर पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा है?

के साथ एक गद्दा के लिए देखो मध्यम दृढ़ताडा Naimish कहा जो प्रभावी होना दिखाया है दर्द में सुधार लाने में। हमारे पैनल पर 8,000 से अधिक लोगों के एक ताजा सर्वेक्षण में, हम उनकी तरफ है कि बहुमत नींद पाया, और मध्यम दृढ़ता प्रदान करता है गद्दी का एक आदर्श संतुलन और साइड स्लीपरों के लिए समर्थन, भी। एक गद्दे भी फर्म है तो आप अपने कूल्हों और कंधों पर बहुत अधिक वजन है, लेकिन अगर यह बहुत नरम है तो वहाँ पर्याप्त समर्थन अपनी रीढ़ गठबंधन रखने के लिए नहीं होगा।

जो सोने स्थिति पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा है?

साइड सो पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा हो जाता है, लेकिन यह दर्द की आप किस प्रकार पर निर्भर करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह आप पीठ दर्द के लिए क्या कर सकते हैं सो है, जबकि तटस्थ संरेखण में अपनी रीढ़ रखना. डॉ.सिंह विशेष रूप से अपने घुटनों के बीच एक तकिया, जो लम्बर स्पाइन से दबाव लेने में मदद मिलेगी के साथ कंधे सो सिफारिश की।

डॉ Naimish की सलाह है कि अपनी पीठ पर सो "मदद कम काठ का डिस्क के माध्यम से दबाव कम करने," कर सकते हैं और चेतावनी दी "अपने पेट पर सो आम तौर पर जब एक के लिए अपना सिर घुमा गरीब रीढ़ संरेखण के कारण आदर्श नहीं है पक्ष। "

हमारे शीर्ष पसंद के बारे में अधिक जानने के लिए गद्दे रानी आकार के लिए सूचीबद्ध की कीमतों के साथ, अगर आप पीठ दर्द है खरीदने के लिए पर पढ़ें। सबसे अच्छी बात: इन गद्दे के सभी परीक्षण अवधि ताकि आप एक वापसी प्राप्त कर सकते हैं अगर वे एक अच्छा फिट नहीं हैं, जो पीठ दर्द के साथ किसी के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।