10 एक्जिमा स्किनकेयर युक्तियाँ आपको चाहिए हमेशा पालन

सबसे पहले एक सूजन लाल पैच अपने कोहनी, घुटनों, या हाथ पर दिखाई देता है। फिर, खरोंच के लिए असहनीय खुजली सुराग - और फिर है कि तब खरोंच भी अधिक त्वचा inflames।

एक whopping 31.6 मिलियन अमेरिकी से ग्रस्त खुजली - यह है कि अधिक से अधिक 10% - लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे आम है, चिकित्सा शर्तों के इस समूह अभी भी एक चुनौती बन सकती है। जबकि "एक्जिमा" वास्तव में टूट जाती है विशिष्ट प्रकार, सबसे सामान्य प्रकार, एटॉपिक डर्मेटाइटिस, यह भी एक पुरानी एक है।

"यह प्रतिरक्षा में शिथिलता के साथ क्या करना है," त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं टीना भूटानी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को मेडिकल सेंटर के। "मरीजों को उनकी त्वचा बाधा में एक दोष होने के अलावा में एक अति प्रतिरक्षा प्रणाली है।" जैविक यही कारण है कि अंतर, त्वचा दोनों सुखाने की मशीन और एलर्जी और वातावरण में जलन के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है ट्रिगर भड़क अप।

जो कुछ भी एक्जिमा आप के साथ, कोई निश्चित नहीं है काम कर रहे के प्रकार के "इलाज।" डॉक्टरों अक्सर एक मौखिक या सामयिक लिख जाएगा दवा शांत करना सूजन मदद करने के लिए, लेकिन डॉ भूटानी कहते हैं नंबर एक सवाल वह अपने व्यवहार में हो जाता है है, "मैं और क्या कर सकते हैं कर?"

सौभाग्य से, सुरक्षा की पहली पंक्ति काफी सरल है। कोमल skincare और कुछ जीवन शैली में परिवर्तन आपके शरीर टीएलसी यह पटरी पर वापस पाने के लिए की जरूरत है दे सकते हैं। यही कारण है कि खूंखार "खुजली खरोंच चक्र" जल्दी से आपको लगता है खत्म हो सकता है, नीचे उसके सुझावों के साथ मिठाई राहत मिल।

1. संक्षेप में, गुनगुना की बारिश करता है।

अपनी उंगलियों को ऊपर काटना, तो आप की संभावना बहुत अधिक समय लग रहे हैं। उन मिनट का अतिरिक्त समय - विशेष रूप से गर्म पानी में है - यह आपकी त्वचा नमी, आगे सुखाने इसे बाहर बनाए रखने के लिए के लिए कठिन बना सकते हैं।

2. किफ़ायत से साबुन का प्रयोग करें।

"आपकी त्वचा प्राकृतिक साबुन बनाता है," डॉ भूटानी कहते हैं। "जब हम बाहरी साबुन का प्रयोग हम इसे अति रहे हैं।" वह जैसे सादा, खुशबू मुक्त उत्पाद की सिफारिश की Cetaphil कोमल Cleanser या कबूतर संवेदनशील त्वचा सौंदर्य बार और अपने शरीर का ही दिख गंदा क्षेत्रों sudsing और अपने बगल और कमर की तरह फोल्ड।

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आप अपने वर्तमान शरीर धोने, रंग और गंध की गंध पसंद कर सकते हैं जबकि ट्रिगर जलन जांच कर सकें।

3. खरीदें मॉइस्चराइजर है कि एक टब में आता है।

उत्पादों आप अपनी उंगलियों से बाहर निकालना वास्तव में सूत्रों है कि एक पंप के माध्यम से जाना से अधिक गहरा है। राष्ट्रीय एक्जिमा एसोसिएशन की सिफारिश की CeraVe हीलिंग मलहम तथा वैसलीन गहन चिकित्सा दीप नमी जेली क्रीम रखने के लिए आपकी त्वचा moisturized।

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जब आप शावर या स्नान से बाहर निकलना, एक तौलिया के साथ आपकी त्वचा थपथपाना जब तक यह थोड़ा नम है। फिर लोशन से ज्यादा तीन मिनट बाद कोई लगाने से नमी में सील। इस विधि - भी कहा जाता है "सोख और सील" - बेहतर जलयोजन को बढ़ावा देंगे। जबकि आपको लगता है कि चीख़-साफ लग रहा है नहीं मिलेगा, कि सनसनी वास्तव में एक संकेत है आप बहुत ज्यादा आपकी त्वचा बाहर सूख गया है, डॉ भूटानी कहते हैं।

4. एक ब्लीच स्नान का प्रयास करें।

इसलिए ब्लीच स्नान (एक क्लोरीनयुक्त पूल के समान) त्वचा कीटाणुरहित मदद कर सकते हैं ऐटोपिक जिल्द की सूजन के साथ लोगों को, संक्रमण से ग्रस्त हैं। एक या दो बार एक हफ्ते, टब के लिए ब्लीच का आधा टोपी जोड़ें और 10 मिनट के लिए भिगो दें।

चेतावनी: ब्लीच संवेदनशीलता या एलर्जी asthmas के साथ लोगों को इस प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, के अनुसार राष्ट्रीय एक्जिमा एसोसिएशन. सिरका का एक कप एक पूर्ण टब को जोड़ा भी त्वचा पर जीवाणुओं की मात्रा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

5. नारियल तेल एक शॉट दे।

यह नहीं हो सभी और अंत सभी, (पढ़ें: आप अभी भी अपने नुस्खे का उपयोग करना चाहिए), लेकिन यह मदद कर सकता है, के अनुसार कुछ का वादा पढ़ाई. यही कारण है कि संभावना है क्योंकि है नारियल का तेल विरोधी भड़काऊ है दिखाया जाता है और जीवाणुरोधी गुण.

6. ह्यूमिडीफ़ायर में निवेश करें।

चूंकि सर्दियों शुष्क हवा भड़क अप, रखने ट्रिगर कर सकते हैं नमी अपने घर में कर सकते हैं में मदद मिलेगी आपकी त्वचा अधिक हाइड्रेटेड रखने के लिए। डॉ भूटानी शांत हवा में प्रकार के एक हो रही सिफारिश की गई है; MistAire अल्ट्रासोनिक कूल धुंध humidifier 8,800 से अधिक ग्राहक समीक्षाओं के साथ अमेज़न के विकल्प है।

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7. अपने तनाव के स्तर की निगरानी करें।

"तनाव बहुत बड़ा है," डॉ भूटानी कहते हैं। "वहाँ निश्चित रूप से मन और त्वचा के बीच एक कनेक्शन है।" एक मरीज को कोमल अभ्यास कर रहा है skincare और सुधार के बिना उनके नुस्खे का उपयोग कर, वह अक्सर के इस टुकड़े को देखेंगे पहेली। नींद के बहुत हो रही है और चिंता और चिंता को संबोधित आपकी त्वचा से बढ़ाई जा सकती।

8. की आपूर्ति करता है या विटामिन की उलझन में रहें।

"किसी भी बड़े पैमाने पर अध्ययन है कि साबित वे काम नहीं किया गया नहीं किया है," डॉ भूटानी बताते हैं। के बाद से कुछ भी नहीं है बोर्ड भर में लोगों को मदद मिलती है और कुछ की खुराक अपने लक्षणों कर सकते हैं और भी बुरा, यह जरूरी आप के साथ कुछ प्रयोग करना चाहते हैं नहीं है।

9. एक खाद्य डायरी रखें।

एक्जिमा के साथ लोगों को अधिक खाद्य एलर्जी होने की संभावना है, लेकिन डॉ भूटानी कहते हैं कि यह आहार के साथ कनेक्ट भड़क अप करने के लिए मुश्किल है, विशेष रूप से वयस्कों में। ट्रैकिंग क्या आप किसी भी संभावित लिंक और अधिक स्पष्ट कर सकता है खाते हैं। आप अंडे, सोया, या दूध एक चमक-अप के दो दिनों के भीतर खाया की तरह एक सुसंगत ट्रिगर दिखाई देती है, अपने केंचुल आगे की जांच के लिए एक allergist का उल्लेख हो सकता है।

10. प्रकाश चिकित्सा पर विचार करें।

एक्जिमा के साथ लोगों के 70% के बारे में phototherapy के साथ सुधार देखने, के अनुसार राष्ट्रीय एक्जिमा एसोसिएशन. डॉक्टरों आमतौर पर प्रशासन के UVB प्रकाश एक बार या एक समय में कुछ मिनट के लिए सप्ताह में दो बार। हालांकि यह एक समय की पाबंदी नहीं, यह आप पर इसके लायक अगर आप अभी भी आपकी त्वचा में किसी भी सकारात्मक परिवर्तन नहीं देख रहे हैं हो सकता है।