बालों की गलतियां ट्राइकोलॉजिस्ट चाहती हैं कि आप करना बंद कर दें

हमारे स्वस्थ बालों की आदतों को फिसलने देना आसान हो सकता है। और, जब दैनिक स्टाइलिंग की बात आती है, तो ग्रेडिंग, मरना और ब्रश करना, कुछ ही होते हैं बालों की गलतियाँ विशेषज्ञ चाहते हैं कि हम बनाना बंद कर दें।

हमने फिलिप किंग्सले से ट्राइकोलॉजिस्ट एनाबेल किंग्सले से बात की, ताकि हम अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने के बारे में जो कुछ भी जानना चाहते हैं, उसके बारे में बता सकें।

1. सही ब्रश का उपयोग करें

बाल क्यूटिकल्स बालों को मजबूत और लचीला रखने में मदद करते हैं, और नमी के नुकसान और क्षति से आंतरिक कोर्टेक्स की रक्षा करते हैं। हालांकि, त्वचा कोशिकाओं के विपरीत, बाल कोशिकाएं एक बार फिर से नहीं बनती हैं क्योंकि वे खोपड़ी के पिछले स्तर पर होती हैं, इसलिए एक बार छल्ली चले जाने के बाद, यह चला गया - जिसका अर्थ है कि दैनिक पहनने और आंसू को कम करना महत्वपूर्ण है।

छल्ली क्षति के सबसे आम कारणों में से एक बोअर ब्रिसल ब्रश है। ये बाल छल्ली के वर्गों को फाड़ सकते हैं, गंभीर रूप से कमजोर किस्में और बढ़ते पोरसिटी को कम कर सकते हैं। इसके बजाय, एक पैडल ब्रश चुनें, जिसमें प्लास्टिक, गोलाकार प्रॉप्स हों। आप ब्रश करने से पहले छल्ली को चिकना करने में मदद करने के लिए एक अलग स्प्रे का उपयोग करना चाह सकते हैं। जब छल्ली को उठाया जाता है, तो किस्में वेलक्रो की तरह इंटरलॉक होती हैं।

2. सही ढंग से ब्रश करें

गलत डिटैंगलिंग के कारण बहुत अधिक टूट-फूट हो सकती है, जिससे मध्य लंबाई और छोर पतले हो सकते हैं। अपने सिरों पर शुरू करके, फिर धीरे-धीरे और धीरे से अपने तरीके से काम करना। आपके सिर के ऊपर से उलझने से टंगल्स और स्नैप किस्में खराब हो सकती हैं।

3. अपने चेहरे के रूप में अपने बालों और खोपड़ी का इलाज करें

अपने बालों और खोपड़ी की देखभाल शासन को अपने समान तरीके से सोचें स्किनकेयर रूटीन. आप उन्हें एक ही स्थान पर ले जाते हैं और वे एक ही पर्यावरणीय हमलों के अधीन होते हैं।

• आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप उत्पादों के साथ सुबह में अपना चेहरा साफ़ और मॉइस्चराइज़ करते हैं, इसलिए अपने बालों की बनावट के लिए तैयार उत्पादों के साथ अपने बालों को शैम्पू और कंडीशनिंग करके अपने दिन की शुरुआत करें। बाल स्वास्थ्य खोपड़ी स्वास्थ्य और लगातार शैम्पू सफाई के लिए परस्पर जुड़े हुए हैं और खोपड़ी पर्यावरण को अनुकूलित करता है। साफ बाल भी गंदे या लेपित बालों की तुलना में बहुत बेहतर प्रकाश को दर्शाता है।
• आपके चेहरे की तरह ही, टोनर के दैनिक उपयोग से आपकी खोपड़ी को फायदा होता है। यह खोपड़ी को उत्तेजित करने में मदद करता है और फ्लेकिंग और तेलीयता को दूर करता है। अपने बालों को तौलिए से सुखाने के बाद, कान से कान तक एक इंच के विभाजन में स्कैल्प टोनर लगाएं।
• अपनी खोपड़ी को एक्सफोलिएट करें साप्ताहिक रूप से इसे दबाए रखने और मृत त्वचा कोशिकाओं और गुच्छे को धीरे से हटाने के लिए। एक परतदार खोपड़ी का कारण बनता है और / या कुछ व्यक्तियों में बाल खराब करने के लिए जाना जाता है, यह आपके बालों की देखभाल दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

4. लोच को बर्बाद मत करो

टूटने से पहले गीले होने पर बालों को अपनी लंबाई के एक तिहाई तक खींचना चाहिए। हालाँकि, यह अक्सर ऐसा नहीं होता है। स्टाइल और केमिकल से सामान्य घिसाव के कारण बाल धीरे-धीरे अपनी लोच खो देते हैं प्रसंस्करण और चीजें जैसे यूवी किरण और हवा का संपर्क - और बस इस तथ्य के लिए कि यह वहां के लिए है लंबे समय तक।

लोच को बहाल करने के लिए, सप्ताह में एक या दो बार अपने बालों में एक गहन मॉइस्चराइजिंग मास्क लागू करें। सबसे अच्छा पूर्व शैम्पू कंडीशनर हैं जो आप अपने बालों को धोने से कम से कम 20 मिनट पहले बालों को नम करते हैं।

5. सभी पर कंडीशनर न लगाएं

लंग हेयर के सबसे आम कारणों में से एक कंडीशनर का गलत अनुप्रयोग है। केवल कंडीशनर लगाएं आपकी मध्य-लंबाई और सिरों पर, जहाँ बाल अधिक पुराने हैं और इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है। यदि आप इसे अपनी जड़ों के करीब भी लागू करते हैं तो आप उन्हें कम कर देंगे।

6. रूसी की अनदेखी न करें

थोड़ा ज्ञात तथ्य यह है कि एक परतदार खोपड़ी का कारण बन सकता है बाल झड़ना कुछ व्यक्तियों में। खुजली वाली खोपड़ी को रगड़ने से ऊतक को भी नुकसान पहुंच सकता है और बालों के टूटने का कारण बन सकता है। रूसी को जल्दी और प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, एक दैनिक लक्षित एंटी-माइक्रोबियल शैम्पू का उपयोग करें, इसके बाद सुखदायक एंटी-माइक्रोबियल स्केलर टोनर का उपयोग करें। इसके अलावा, पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों और श्वेत वाइन और शैंपेन जैसे पेय से बचने की कोशिश करें - ये आमतौर पर flaking और खुजली को ट्रिगर करते हैं।

7. सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त प्रोटीन खाते हैं

दिन में कम से कम एक बार हमारे पास हमारे परामर्श कक्ष में बैठे लोग यह कहते हैं कि वे एक अविश्वसनीय स्वस्थ आहार खाते हैं। वे नाश्ता नहीं करते हैं, और नाश्ते के लिए ताजा फल और थोड़ा चिकन या मछली के साथ दोपहर के भोजन के लिए सलाद है। हालांकि यह आपके शरीर के लिए ठीक हो सकता है, यह आपके बालों के लिए पर्याप्त नहीं है - और गलत आहार अत्यधिक दैनिक बालों के झड़ने का एक बहुत ही सामान्य कारण है (इसे टेलोजेन एफ्लुवियम भी कहा जाता है)।

जबकि बाल मनोवैज्ञानिक रूप से हमारे लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं, शारीरिक रूप से हमारा शरीर कम देखभाल नहीं कर सकता है। किसी भी पोषक तत्व को पहले आवश्यक प्रणालियों में जाना जाता है, बालों को जो भी बचा है, प्राप्त करते हैं। यह सुनिश्चित करने में मदद के लिए कि आप बालों के विकास के लिए पर्याप्त पोषक तत्वों का सेवन कर रहे हैं, नाश्ते और दोपहर के भोजन में कम से कम 120 ग्राम प्रोटीन खाएं - बाल मुख्य रूप से प्रोटीन से बने होते हैं।

बालों की कोशिकाओं को बनाने की ऊर्जा खाने के चार घंटे बाद गिरती है, इसलिए अगर भोजन से अधिक समय के लिए इसे छोड़ दिया जाता है, तो पोषक तत्वों से भरपूर कार्बोहाइड्रेट पर नाश्ता करें, जैसे कि ताजे फल या साबुत पटाखे।

8. बालों को पतला करने वाली जीवनशैली न अपनाएं

इससे पहले कि आप इसे नोटिस करें, आपको अपने बालों की मात्रा का कम से कम 15% खोना होगा। अक्सर दैनिक बालों का झड़ना सामान्य है, लेकिन प्रतिस्थापन बाल व्यास में महीन होते हैं और लंबाई में छोटे होते हैं - और ध्यान देने योग्य होने में कई साल लग सकते हैं। जबकि बाल स्वाभाविक रूप से पतले हो जाते हैं क्योंकि हम बड़े हो जाते हैं, कुछ कारक इसे बढ़ा सकते हैं - खासकर यदि आपको कूपिक संवेदनशीलता के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति मिली हो।

यहां, पूर्व-निपटाए गए क्षेत्रों में रोम सामान्य रूप से परिसंचारी एण्ड्रोजन के सामान्य स्तर के प्रति संवेदनशील हैं (पुरुष) हार्मोन) के साथ-साथ आहार, फेरिटीन (संग्रहीत लोहा) की कमी, तनाव और चयापचय जैसी चीजें उतार-चढ़ाव। महीन बाल भी कमजोर होते हैं, और टूटना बालों की उपस्थिति को और पतला कर सकता है।

इसलिए बालों के पतले होने का इलाज करते समय समग्र समग्र दृष्टिकोण का उपयोग करना महत्वपूर्ण है:

• आपके हार्मोन को हानिकारक प्रभाव से बचाने में मदद करने के लिए पुरुष हार्मोन हो सकता है, प्रतिदिन अपने खोपड़ी के सामने, ऊपर और मुकुट पर एंटी-एंड्रोजेनिक खोपड़ी की बूंदें लागू करें।
• तनाव के स्तर को कम करने के लिए, योग, पिलेट्स और / या ध्यान की कोशिश करें।
• भीतर से बालों के विकास का समर्थन करने के लिए, अपने फ़ेरिटिन और पोषक तत्वों के स्तर को लोहे, विटामिन सी, विटामिन बी 12, विटामिन डी, लोहा, नियासिन और बायोटिन युक्त मल्टीविटामिन के साथ लें।
• अपने बालों की अखंडता और ताकत में सुधार करने और टूटने को कम करने के लिए, हर दिन एक वॉल्यूमाइज़िंग प्रोटीन स्प्रे का उपयोग करें।

9. ग्रेइंग प्रक्रिया को गति न दें

जब आप ग्रे जाते हैं तो आनुवंशिक रूप से निर्धारित किया जाता है। कुछ के लिए, यह 18 के रूप में युवा है, जबकि अन्य अपने पहले सफेद बाल दिखाई देने से पहले 40 के दशक में अच्छी तरह से हैं। हालांकि, समय से पहले ग्रेपन तनाव के परिणाम के रूप में हो सकता है, क्योंकि यह विटामिन बी के स्तर को समाप्त कर सकता है, इसलिए तनाव के स्तर को कम करना एक सहायक निवारक उपाय हो सकता है।

अगर तुम भूरे बाल हैं, इसे चमकदार और स्वस्थ रखें शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करना ऑप्टिकल ब्राइटेनर्स के साथ कि जवाबी पीली टोन।

10. रंग से अधिक न करें

अपने बालों को रंगना यह गहराई और गर्मी दे सकता है। हाइलाइट्स भी ठीक कर सकते हैं या पतले बाल मोटे दिखाई देते हैं, क्योंकि वे बनावट और प्रफुल्लित किस्में जोड़ते हैं। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि रंग के लाभों को नुकसान से नकारा नहीं गया है।

कोशिश करें कि हर आठ हफ्ते में अपने बालों को डाई न करें, या फिर ओवरलैपिंग और बाद में टूटना अधिक होने की संभावना है। सेवा रंग सत्र के बीच में अपने बालों को स्वस्थ रखें, एक साप्ताहिक गहन पूर्व-शैम्पू कंडीशनिंग उपचार का उपयोग करें। हालांकि, यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि बालों को रंगने से यह अधिक गिर जाता है, या पतले बालों के व्यास की ओर जाता है।

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