ग्रिल्ड स्वीट पोटैटो "फ्राइज़" रेसिपी के साथ बेस्ट पोर्क

ग्रील्ड शकरकंद "फ्राइज़" के साथ सूअर का मांस

डेनियल OCCHIOGROSSO DALY

रसदार ग्रिल्ड पोर्क चॉप और स्वीट पोटैटो फ्राई को मसालेदार पुदीना-अखरोट की चटनी के साथ गर्मियों के एक सप्ताह के खाने के लिए परोसें जो 30 मिनट में एक साथ आता है!

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पैदावार: 4 सर्विंग्स

कुल समय: 0 घंटे 30 मिनट

सामग्री

1/3 सी।

अखरोट

1

छोटा लौंग लहसुन

1

छोटे जलेपीनो, टुकड़ों में काट लें

1/2 सी।

टकसाल के पत्ते

1 चम्मच।

केपर्स

कोषेर नमक और काली मिर्च

1 चम्मच।

शहद

1 चम्मच।

नींबू का रस

जतुन तेल

3

बड़े मीठे आलू, 1 इंच के वेजेज में काटें

4

बोन-इन पोर्क चॉप्स, लगभग 1 इंच मोटा

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दिशा-निर्देश

  1. ग्रिल को मध्यम से गरम करें। सालसा वर्डे बनाएं: एक फूड प्रोसेसर में, अखरोट, लहसुन, जलेपीनो, पुदीने के पत्ते, केपर्स और एक चुटकी नमक डालें। शहद, नींबू का रस और oil कप तेल में पल्स। रद्द करना।
  2. 1 चम्मच तेल और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ शकरकंद को टॉस करें। पोर्क चॉप्स को 2 चम्मच तेल और सीजन के साथ ch चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ डालें।
  3. ग्रिल आलू और पोर्क चॉप मध्यम पर, ढके हुए, जब तक कि सूअर का मांस सिर्फ के माध्यम से पकाया नहीं जाता है और आलू निविदा है, 5 से 7 मिनट तक। सालसा क्रिया के साथ परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी (प्रति सेवारत): 540 कैलोरी, 28.5 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त), 44 ग्राम प्रोटीन, 440 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर

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