60 सर्वश्रेष्ठ चिकन स्तन व्यंजनों

एक कारण है कि बोनलेस चिकन ब्रेस्ट किसी का भी स्टेपल है आसान सप्ताह रात का खाना शस्त्रागार: वे एक अत्यंत बहुमुखी, भीड़-सुखदायक कटौती (उल्लेख करने के लिए नहीं, सस्ती) हैं। और, जबकि वे सूखे या उबाऊ होने के लिए एक खराब रैप प्राप्त कर सकते हैं, सही ढंग से तैयार होने पर वे पूरी तरह रसदार और स्वादिष्ट हो सकते हैं। आपको प्रेरित करने में मदद के लिए हमने अपने कुछ पसंदीदा चिकन ब्रेस्ट व्यंजनों को तैयार किया है।

स्वादिष्ट से हाथ खाया जाने वाला भोजन को स्वस्थ सलाद, इस डिनर-सेवर का उपयोग अंतहीन प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है। एक हफ्ते की रात के चिकन पार्म के लिए पतला और पिघला हुआ पनीर और सॉस के साथ सबसे ऊपर? जाँच करना। बकरी पनीर के साथ भरवां और prosciutto में लिपटे? चेक, चेक, चेक। चिकन को नियमित से रेस्तरां-योग्य बनाने के लिए हम एक स्वादिष्ट पैन सॉस, एक ज़िप्पी घर का बना ड्रेसिंग, या एक विजेता अचार का उपयोग करना भी पसंद करते हैं। इसके अलावा, चिकन ब्रेस्ट न केवल बहुमुखी हैं: उनके पास एक सुपर संतुलित पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल भी है, जिसमें 3 ग्राम प्रोटीन और केवल 4 ग्राम वसा प्रति 3.5 आउंस सर्विंग है। फिर भी एक और बोनस? यह कट बोन-इन संस्करण की तुलना में अधिक तेज़ी से पकता है।

उदास, बेमौसम स्तनों को अलविदा कहने और पोल्ट्री के इस क्लासिक कट के साथ प्यार में पड़ने के लिए तैयार होने का समय आ गया है। आपके पास अभिनीत 60 भरने वाले, स्वादिष्ट व्यंजन हैं स्वस्थ चिकन व्यंजनों और ग्रिल्ड चिकन को बड़े स्वाद वाले सूप और आसान पास्ता - तो एक पैन लें, और खाना बनाना शुरू करें।