70 स्वस्थ दोपहर के भोजन के विचार जो बनाने में आसान और खाने में स्वादिष्ट हैं

दोपहर के भोजन के लिए स्वस्थ भोजन करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन बस थोड़ा सा योजना और तैयारी, आप आसानी से लंच को अपने दिन का मुख्य आकर्षण बना सकते हैं। ये पागल स्वादिष्ट भोजन इस बात का प्रमाण है कि स्वस्थ दोपहर के भोजन के विचार साग के उबाऊ बिस्तर से परे हैं। और जबकि इनमें से कुछ थोड़े अधिक श्रम-गहन हैं, उनमें से अधिकांश हैं 30 मिनट का भोजन या कम। मुट्ठी भर भी हैं आगे के व्यंजन, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें एक रात पहले एक साथ रख सकते हैं और जब आप खाने के लिए तैयार हों तब इकट्ठा कर सकते हैं।

हमारे कई पसंदीदा लंच में प्रोटीन और सब्जियों जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ होते हैं, जो आपको रात के खाने तक संतुष्ट महसूस करने में मदद कर सकते हैं। सोचना स्वस्थ चिकन व्यंजन और सामन, स्वादिष्ट डेयरी स्रोत जैसे पनीर और दही, और ऐड-ऑन जैसे सरसों के बीज और पोषक खमीर. और अगर आपको एवोकाडो और छोले जैसे बहुत सारे फाइबर से भरे तत्व दिखाई दें, तो आश्चर्यचकित न हों, जो दोनों आपको पूर्ण रखते हैं और आपको लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा देते हैं। आप कुछ भरने और स्वादिष्ट के लिए देख रहे हैं या नहीं कम कैलोरी वाला भोजन

ये लंच सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं: उनमें से कई गंभीर रूप से सस्ती भी हैं, जिसका मतलब है कि आपको छप-छप नहीं करना पड़ेगा बड़े टिकट पर "स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ।" बेशक, स्वस्थ भोजन दोपहर के भोजन के साथ शुरू और समाप्त नहीं होता है, इसलिए आप भी चाहते होंगे कुछ स्वस्थ रात के खाने के व्यंजनों और शायद ए स्वस्थ मिठाई या दो।

Zee Krstic के लिए एक स्वास्थ्य संपादक है गुड हाउसकीपिंग, जहां वह स्वास्थ्य और पोषण समाचार को कवर करता है, आहार और फिटनेस के रुझानों को डिकोड करता है और कल्याण गलियारे में सर्वोत्तम उत्पादों की समीक्षा करता है। 2019 में GH में शामिल होने से पहले, Zee ने एक संपादक के रूप में एक पोषण पृष्ठभूमि को बढ़ावा दिया कुकिंग लाइट और प्रमुख अकादमिक विशेषज्ञों और नैदानिक ​​देखभाल प्रदाताओं के सहयोग से समग्र स्वास्थ्य की अपनी समझ को लगातार विकसित कर रहा है। उन्होंने खाने-पीने के बारे में लिखा है समय, अन्य प्रकाशनों के बीच।