दो के लिए 50 स्वस्थ रात्रिभोज विचार
पाक कला ए स्वस्थ रात का खाना एक त्वरित भोजन के लिए या ए घर पर मजेदार तारीख की रात एक लंबा क्रम लग सकता है। आखिरकार, बहुत से लोग बिना किसी परेशानी के स्वादिष्ट और प्रभावशाली व्यंजनों के साथ अपनी तिथि को प्रभावित करना चाहते हैं। तो क्यों न इन स्वस्थ व्यंजनों पर दो के लिए भरोसा किया जाए जो स्वाद का लाभ उठाते हैं और कुछ गंभीर पोषक तत्व प्रदान करते हैं, और आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस कराते हैं? और क्या हमने उल्लेख किया कि वे सर्वथा स्वादिष्ट हैं?
चाहे आप एक के लिए भूखे हों शाकाहारी नुस्खा उसमें अभी भी उच्च प्रोटीन है (चिपचिपे टोफू कटोरे आज़माएं!) या जो दुबले प्रोटीन से भरा हुआ है भुना हुआ सामन या चिकन ब्रेस्ट, ये हेल्दी डिनर रेसिपी निश्चित रूप से आपको पसंद आएंगी। सोच रहा हूँ क्या सेहतमंद सच में मतलब? अच्छा हाउसकीपिंग पोषण निदेशक स्टेफनी सासोस विभिन्न सामग्रियों के साथ एक अच्छी तरह गोल भोजन खाने का सुझाव देता है: "सबसे अच्छा स्वस्थ कम कैलोरी वाला भोजन शरीर को ईंधन और संतुष्ट रखने के लिए उत्पादन, भरने वाले फाइबर, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा के संयोजन के साथ पैक किया जाता है।" और हम पर विश्वास करें, ये व्यंजन उबाऊ से बहुत दूर हैं।
जबकि ये आसान रात के खाने के विचार (ज्यादातर 30 मिनट के अंदर तैयार!) दो सर्विंग्स के लिए आसानी से आधा किया जा सकता है, बचे हुए अगले दिन एकदम सही हैं (हैलो, आगे भोजन करें!). तो अपनी आस्तीन ऊपर रोल करें और एक महाकाव्य के लिए खाना बनाना (एक साथ क्यों नहीं?) तारीख रात का खाना. और मधुर व्यवहार के लिए जगह छोड़ना न भूलें (ताजा फल मिठाई, कोई भी?)।
Zee Krstic के लिए एक स्वास्थ्य संपादक है गुड हाउसकीपिंग, जहां वह स्वास्थ्य और पोषण समाचार को कवर करता है, आहार और फिटनेस के रुझानों को डिकोड करता है और कल्याण गलियारे में सर्वोत्तम उत्पादों की समीक्षा करता है। 2019 में GH में शामिल होने से पहले, Zee ने एक संपादक के रूप में एक पोषण पृष्ठभूमि को बढ़ावा दिया कुकिंग लाइट और प्रमुख अकादमिक विशेषज्ञों और नैदानिक देखभाल प्रदाताओं के सहयोग से समग्र स्वास्थ्य की अपनी समझ को लगातार विकसित कर रहा है। उन्होंने खाने-पीने के बारे में लिखा है समय, अन्य प्रकाशनों के बीच।
बेक्का मिलर (वह / वह) 2018 से गुड हाउसकीपिंग टेस्ट किचन में काम कर रही हैं, जहाँ वह स्वादिष्ट व्यंजनों, खाद्य प्रवृत्तियों और शीर्ष खाना पकाने के उपकरणों के बारे में शोध करती हैं और लिखती हैं। उन्होंने रचनात्मक लेखन पर ध्यान केंद्रित करते हुए उदार कला की डिग्री के साथ NYU से स्नातक किया। वह किलर स्क्रैम्बल्ड एग्स बनाती है, एक ग्लास अन-ओक्ड चारडनै का आनंद लेती है और रियलिटी टेलीविजन के अपने प्यार पर गर्व करती है।