45 प्रेरक मानसिक स्वास्थ्य उद्धरण जो संबंधित हैं

हमारी देख रेख कर रहे हैं मानसिक स्वास्थ्य हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। सीडीसी बताता है कि हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण सहित हमारे जीवन के अधिकांश पहलुओं को प्रभावित करता है। वास्तव में, जितना आप सोच सकते हैं, मानसिक स्वास्थ्य बीमारी का पता चलना उससे कहीं अधिक सामान्य है। सीडीसी के अनुसार, "50% से अधिक को उनके जीवनकाल में किसी समय मानसिक बीमारी या विकार का निदान किया जाएगा।"

भले ही हम जानते हैं कि यह सामान्य है, फिर भी मानसिक बीमारी को लेकर कई कलंक हैं। अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन बताते हैं कि मानसिक बीमारी वाले आधे से अधिक लोगों को उनके विकारों के लिए मदद नहीं मिलती है। एपीए कहता है, "अक्सर, लोग अलग तरह से व्यवहार किए जाने या अपनी नौकरी और आजीविका खोने के डर के कारण इलाज कराने से बचते हैं या देरी करते हैं।" सौभाग्य से, ऐसे संगठन हैं स्टैम्प आउट कलंक, मन में परिवर्तन लाओ और कई अन्य अभियान जो मानसिक भलाई के बारे में बातचीत को प्रोत्साहित कर रहे हैं।

जागरूकता बढ़ाने के आलोक में, हमने कुछ एकत्र किए हैं शक्तिशाली मानसिक स्वास्थ्य उद्धरण

हम आशा करते हैं कि आप उन दिनों में आराम और उत्साहजनक पाएंगे जो दूसरों की तुलना में अधिक कठिन हो सकते हैं। हमारे पास भी है चिंता पर उद्धरण और प्रेरणादायक उद्धरण कि आप मददगार भी पा सकते हैं। जबकि ये कहावतें आपको कुछ महसूस करने में मदद कर सकती हैं, हम सलाह देते हैं कि आप एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से बात करें जो आपको दीर्घकालिक मैथुन तंत्र में मदद कर सकता है।

यदि आप किसी से बात करने या सहायक संसाधनों की तलाश में हैं, तो हमारे पास कुछ मार्गदर्शिकाएँ हैं, जिनमें शामिल हैं: एक चिकित्सक कैसे खोजें, विशेषज्ञ-अनुशंसित थेरेपी ऐप्स और ऑनलाइन सहायता समूह. इसके अलावा आप विजिट कर सकते हैं mhannational.org और में एक तीव्र संकट या आपात स्थिति, कृपया राष्ट्रीय आत्महत्या और संकट लाइफलाइन को 988 पर कॉल करें, या "होम" को 741741 पर टेक्स्ट करें।

प्रेरक मानसिक स्वास्थ्य उद्धरण

• "आपकी वर्तमान परिस्थितियाँ यह निर्धारित नहीं करती हैं कि आप कहाँ जाते हैं; वे केवल यह निर्धारित करते हैं कि आप कहां से शुरू करते हैं।" - निडो क्यूबिन
• "धीमी सांस लेना एक भावनात्मक तूफान के बीच में एक लंगर की तरह है: लंगर तूफान को दूर नहीं करेगा, लेकिन यह आपको तब तक स्थिर रखेगा जब तक कि यह गुजर न जाए।" — रस हैरिस
• "और फिर भी, मैं उठता हूं।" — माया एंजेलो
• "जिस तरह से लोग समाज के सभी स्तरों पर मानसिक बीमारी को देखते हैं, उसे बदलने के लिए समर्पित रहें। अपने लिए नहीं तो उनकी वकालत कीजिए जो खामोशी से संघर्ष कर रहे हैं। — जर्मनी केंट
• "अपनी सफलता के स्तर या खाद्य श्रृंखला पर अपनी जगह के बावजूद कोई भी प्रभावित हो सकता है। वास्तव में, एक अच्छा मौका है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इससे जूझ रहा है क्योंकि लगभग 20% अमेरिकी वयस्क अपने जीवनकाल में किसी न किसी प्रकार की मानसिक बीमारी का सामना करते हैं। तो हम इसके बारे में बात क्यों नहीं कर रहे हैं?” — क्रिस्टन बेल
• "आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने की ज़रूरत नहीं है। आपको उन्हें आप पर नियंत्रण करने देना बंद करना होगा।" - डैन मिलमैन
• "हर चीज में दरार होती है, ऐसे में रोशनी अंदर आती है।" - लेनर्ड कोहेन
• "गहरी साँस लेना हमारे तंत्रिका तंत्र की प्रेम भाषा है।" — डॉ लॉरेन फोगेल मर्सी
• "मुझे लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य से कलंक को दूर करना वास्तव में महत्वपूर्ण है... मेरा दिमाग और मेरा दिल वास्तव में मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं। मुझे नहीं पता कि मैं उन चीजों को अपने दांतों की तरह स्वस्थ रखने के लिए मदद क्यों नहीं लूंगा।" -केरी वाशिंगटन, से हफपोस्ट
• "यह शरीर पर चोट के निशान नहीं हैं जो चोट पहुँचाते हैं। यह दिल के घाव हैं और दिमाग पर निशान हैं।" - आयशा मिर्जा

• "मानसिक स्वास्थ्य... एक मंजिल नहीं है, बल्कि एक प्रक्रिया है। यह इस बारे में है कि आप कैसे ड्राइव करते हैं, न कि आप कहां जा रहे हैं।" - नोम स्पैनसर, पीएचडी
• "जब तक हम खो नहीं जाते तब तक हम खुद को समझना शुरू नहीं करते।" - हेनरी डेविड थॉरो
• "आप अपनी बीमारी नहीं हैं। आपके पास बताने के लिए एक व्यक्तिगत कहानी है। आपका एक नाम, एक इतिहास, एक व्यक्तित्व है। स्वयं बने रहना लड़ाई का हिस्सा है।" - जूलियन सेफ्टर
• "अंधेरे समय में भी खुशी पाई जा सकती है, अगर कोई केवल रोशनी चालू करना याद रखे।" — एल्बस डम्बलडोर

• "भेद्यता सत्य की तरह लगती है और साहस की तरह महसूस होती है। सच्चाई और साहस हमेशा सहज नहीं होते, लेकिन वे कभी भी कमज़ोरी नहीं होते।" - ब्रेन ब्राउन
• "सिर्फ इसलिए कि आप इसे नहीं समझते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसा नहीं है।" — पीला भाग
• "मुझसे वादा करो कि तुम हमेशा याद रखोगे: तुम जितना विश्वास करते हो उससे कहीं अधिक बहादुर हो, और जितना तुम दिखते हो उससे कहीं अधिक मजबूत हो, और जितना तुम सोचते हो उससे कहीं अधिक चतुर हो।" — विनी द पूह से क्रिस्टोफर रॉबिन
• "सिर्फ इसलिए कि कोई और आपके लिए आपके आंतरिक कार्य को ठीक नहीं कर सकता है या नहीं कर सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे अकेले कर सकते हैं, या करना चाहिए।" - लिसा ओलिवर

• "आशा है, तब भी जब आपका दिमाग आपको बताता है कि ऐसा नहीं है।" — जॉन ग्रीन
• "मैं 'गेट ओवर इट' शब्द बर्दाश्त नहीं कर सकता। हम सभी अपनी समस्याओं को भूत काल में रखने के दबाव में हैं। गति कम करो। दूसरों को अपने उपचार में जल्दबाजी न करने दें। यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें वर्षों लग सकते हैं, कभी-कभी, जीवन भर भी - और यह ठीक है।" - ब्यावर टापलिन
• "स्व-देखभाल यह है कि आप अपनी शक्ति कैसे वापस लेते हैं।" — लालाह डेलिया
• "मेरे काले दिनों ने मुझे मजबूत बना दिया। या शायद मैं पहले से ही मजबूत था, और उन्होंने मुझे इसे साबित कर दिया। — एमरी भगवान
• "ऐसा कोई सामान्य जीवन नहीं है जो दर्द से मुक्त हो। यह हमारी समस्याओं के साथ कुश्ती ही है जो हमारे विकास के लिए प्रेरणा बन सकती है।" - फ्रेड रोजर्स

• "'सकारात्मक वाइब्स केवल' एक चीज नहीं है। मनुष्यों में भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला होती है और यह ठीक है।" - मौली बहार, एलएमएचसी
• "आपको हर समय सकारात्मक रहने की ज़रूरत नहीं है। उदास, क्रोधित, नाराज, निराश, डरा हुआ और चिंतित महसूस करना बिल्कुल ठीक है। भावनाओं का होना आपको एक नकारात्मक व्यक्ति नहीं बनाता है। यह आपको इंसान बनाता है।" — लोरी डेशेन
• "अंदर से चमकने वाले प्रकाश को कोई भी कम नहीं कर सकता।" - माया एंजेलो
• "आप स्वयं, पूरे ब्रह्मांड में जितने भी हैं, आपके प्यार और स्नेह के पात्र हैं।" — बुद्धा

• "यह भावना बीत जाएगी। डर वास्तविक है लेकिन खतरा नहीं।- कैमी मैकगवर्न
• "हवादार आकाश में बादलों की तरह भावनाएँ आती और जाती हैं। सचेत श्वास मेरा लंगर है। – थिच नट हान
• "यहां तक ​​​​कि अगर हमारे पास यह चुनने की शक्ति नहीं है कि हम कहां से आते हैं, तब भी हम चुन सकते हैं कि हम वहां से कहां जाएं।" — स्टीफन चबोस्की
• "आप मूल्यवान हैं क्योंकि आप मौजूद हैं। इसलिए नहीं कि आप क्या करते हैं या आपने क्या किया है, बल्कि सिर्फ इसलिए कि आप हैं। — मैक्स लुकाडो
• "कोई मानक सामान्य नहीं है। सामान्य व्यक्तिपरक है। इस ग्रह पर सामान्य के सात अरब संस्करण हैं। — मैट हैग, रीज़न टू स्टे अलाइव
• महिलाओं को अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालना होगा - स्वयं के लिए, आध्यात्मिक के लिए, दोषी या स्वार्थी महसूस किए बिना समय निकालें। दुनिया आपको वैसे ही देखेगी जैसे आप खुद को देखते हैं, और जैसा आप खुद से व्यवहार करते हैं वैसा ही आपके साथ व्यवहार करेगी। – बेयोंसे, ए सेएली साक्षात्कार
• सबसे अच्छा तरीका होता है हमेशा। — रॉबर्ट फ्रॉस्ट
• "हम अपने आघात नहीं हैं। हम अपने मस्तिष्क रसायन नहीं हैं। हम कौन हैं इसका एक हिस्सा है, लेकिन हम इससे कहीं अधिक हैं।" - सैम जे. चक्कीवाला
• "आपका मानसिक स्वास्थ्य ही सब कुछ है - इसे प्राथमिकता दें। समय को ऐसे बनाएं जैसे आपका जीवन इस पर निर्भर करता है, क्योंकि यह करता है।" - मेल रॉबिंस
• "अगर हम अपने दर्द, अपने गुस्से और अपनी कमियों के बारे में ईमानदार होने का नाटक करने के बजाय वे मौजूद नहीं हैं, तो शायद हम दुनिया को एक बेहतर जगह छोड़ देंगे जो हमने पाया था।" — रसेल विल्सन

• "मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं यह परिभाषित नहीं करती हैं कि आप कौन हैं। वे कुछ ऐसे हैं जिनका आप अनुभव करते हैं। आप बारिश में चलते हैं और आप बारिश को महसूस करते हैं, लेकिन आप बारिश नहीं हैं।" - मैट हैग
• "मानसिक स्वास्थ्य की क्या जरूरत है अधिक धूप, अधिक स्पष्टवादिता, और अधिक बेशर्म बातचीत।" - ग्लेन क्लोज़
• "अपना सच्चा आत्म बनने में सक्षम होना अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के सबसे मजबूत घटकों में से एक है।" - डॉ लॉरेन फोगेल मर्सी
• "प्रत्येक दिन का न्याय उस फसल से मत करो जिसे तुम काटते हो बल्कि उस बीज से जो तुम बोते हो।" - रॉबर्ट लुइस स्टीवेन्सन
• "कभी-कभी आपके आस-पास के लोग आपकी यात्रा को समझ नहीं पाएंगे। उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है, यह उनके लिए नहीं है।" - जौबर्ट बोथा
• "मैं तूफानों से नहीं डरता क्योंकि मैं अपने जहाज को चलाना सीख रहा हूं।" - लुईसा मे अलकॉट
• "कभी-कभी आत्म-देखभाल व्यायाम और सही भोजन करना है। कभी-कभी यह प्रियजनों के साथ समय बिता रहा है या झपकी ले रहा है। और कभी-कभी यह एक सप्ताह के अंत में टीवी का पूरा सीजन देख रहा होता है जब आप अपने पजामा में घूमते हैं। जो कुछ भी आपकी आत्मा को शांत करता है।" - नानिया हॉफमैन
• "सबसे खूबसूरत लोग जिन्हें हम जानते हैं, वे हैं जिन्होंने हार, ज्ञात पीड़ा, ज्ञात संघर्ष, ज्ञात हानि, और गहराई से अपना रास्ता खोज लिया है। इन लोगों में प्रशंसा, संवेदनशीलता और जीवन की समझ होती है जो उन्हें करुणा, सज्जनता और गहरी प्रेमपूर्ण चिंता से भर देती है। खूबसूरत लोग यूँ ही नहीं हो जाते।" - एलिज़ाबेथ कुब्लर-रॉस