50 सरल चीजें हम सभी आभारी के लिए होना चाहिए

आभार में बिजली नहीं है। वास्तव में, यह वास्तव में अपने दिमाग को बदल सकते हैं: एक अध्ययन में, प्रतिभागियों को कहा गया था 14 दिनों के लिए आभार सूचियों रखने के लिए उनकी खुशी और जीवन संतुष्टि में वृद्धि महसूस कियाऔर अवसाद के लक्षणों में कमी। एक और है कि मिल गया है, एक लेखन के बाद धन्यवाद आप पत्र सिर्फ तीन हफ्ते, प्रतिभागियों को "के लिए प्रत्येक सप्ताहसूचना काफी बेहतर मानसिक स्वास्थ्य चार सप्ताह और 12 सप्ताह के बाद उनके लेखन अभ्यास समाप्त हो गया "परिणामों में हैं:। कृतज्ञता का एक छोटा सा अब, कुछ समय के लिए एक बड़ा मूड को बढ़ावा देने आते हैं।

लेकिन, व्यस्त ऊधम और जीवन की हलचल के साथ, हम अक्सर धीमा और अच्छी बातें हम अपने जीवन में किया है की सराहना करने के लिए समय लेने के लिए भूल सकता है। हम आप के लिए काम किया है और आभारी होना करने के लिए 50 सरल कारणों पाया। (सभी के सर्वश्रेष्ठ: उनमें से अधिकांश के पास पैसे नहीं करने के लिए कम लागत!) यह काजल है कि आप दिन या अपने लिए पलकों देता है चाहे कुत्ते की मिठाई आँखें जब आप सामने वाले दरवाजे के माध्यम से चलना, यह थोड़ा सामान कि का सबसे बड़ा झटका वितरित कर सकते हैं है आनन्द। जब यह आप अपने खुद के आभार सूची बनाने के लिए के लिए समय आता है, प्रेरणा के लिए इन करने के लिए लग रहे हो।