15 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य ऐप
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अपने गो-टू लंच सलाद से ऊब गए? न केवल अनुकूलित रेस्तरां सुझावों को खोजने के लिए इस ऐप को खोलें और एक ज़िपकोड इनपुट करें लेकिन आदेश देने के लिए विशिष्ट व्यंजन जहाँ भी तुम जाओ। तुम भी आहार प्रतिबंध या वरीयताओं द्वारा मेनू खोज कर सकते हैं, जैसे लैक्टोज मुक्त या "नहीं सलाद" (सबसे लोकप्रिय फिल्टर!) के लिए जब आप इसे स्विच करना चाहते हैं।
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$ 15 मासिक या $ 100 वार्षिक
इस ऑडियो-आधारित व्यक्तिगत प्रशिक्षण एप्लिकेशन को सूचीबद्ध करके जिम बर्नआउट से बचें। 2,500 से अधिक विभिन्न वर्कआउट के साथ, आपको कभी भी एक ही कक्षा को दो बार दोहराना नहीं पड़ेगा। प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक आपको गतिविधियों के माध्यम से चलते हुए अलग-अलग करते हैं, HIIT, रोइंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योगा, और एक बटन के पुश पर - यानी 6 a.m. क्लास के लिए जिम में जल्दी नहीं जाना।
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400,000 से अधिक पैक किए गए, किराने और रेस्तरां के खाद्य पदार्थों को चिप्स से लेकर तक के लिए तुरंत और सटीक पोषण संबंधी जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने iPhone का उपयोग करें चिपोटल बरिटोस. अच्छा हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट
कहते हैं कि यह सबसे अधिक अनुकूलन योग्य है, जो चलते-फिरते खाने वालों के लिए सबसे आसान उपयोग करने वाला उपकरण है।सेब पर डाउनलोड
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Fitbit पहनने वालों को उनके दिल की धड़कन, नींद की गुणवत्ता, कैलोरी बर्न, और साथ में ऐप के माध्यम से विस्तृत डेटा मिलता है। के रूप में जो करने की कोशिश करने के लिए ट्रैकर, द अच्छा हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट पसंद करता है फिटबिट वर्सा newbies और मैराथन धावकों के लिए समान है।
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शॉपवेल बनाता है किराने की खरीदारीबहुत आसान। यदि आप यह सुनिश्चित करने के लिए कि उत्पाद किसी उत्पाद के लिए पर्याप्त पोषक है, लेबल के बाद समय बिताने के लेबल से नफरत करता है, तो यह ऐप आपके लिए सभी काम करता है 0 से 100 तक सरल स्कोर प्रदान करना - उन खाद्य पदार्थों से जो आपके लिए कमजोर विकल्पों के लिए एक मजबूत मेल हैं जो आपको केवल खाने चाहिए कभी कभी।
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चाहे आप किसी के साथ खाना पकाने के लिए ऐप का उपयोग कर रहे हों आहार प्रतिबंध या बस एहसास हुआ कि आप एक नुस्खा के लिए आवश्यक घटक से बाहर भाग गए, सबस्टीट्यूशन आपको जो कमी हो, उसके लिए प्रतिस्थापन विकल्प देगा। मूल रूप से यह आपको बहुत सारे Googling बचाता है ताकि आप खाना पकाने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
$ 48 मासिक या $ 120 त्रैमासिक
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कम कीमत के लिए पोषण और वजन कम करने वाले कोच चाहने वाले राइज़ को पसंद आएंगे, एक ऐसा ऐप जो आपको ज़रूरत पड़ने पर अपने हाथ की हथेली में एक विशेषज्ञ रखने की अनुमति देता है। सदस्यता के लिए साइन अप करने के बाद, आपको एक के साथ जोड़ा जाता है पोषण. फिर आपको बस अपने भोजन की तस्वीरें लेने की ज़रूरत है, और आपको अपने समस्या क्षेत्रों और स्वस्थ जीवन शैली को जीने के सुझावों पर प्रतिक्रिया मिलेगी।
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मूल रूप से आहार और फिटनेस ट्रैकर्स की रानी, यह ऐप संभवतः सबसे प्रसिद्ध है कैलोरी काउंटर प्रणाली में पाँच मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों के साथ। इतने सारे सामानों के साथ, आपने जो खाया वह दर्ज करना आसान है और आप भाग के आकार, प्रोटीन सामग्री और अधिक पर गणित करने की कोशिश में समय बर्बाद नहीं करेंगे।
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Fooducate किराने की खरीदारी अविश्वसनीय रूप से आसान बनाता है यदि आप स्वास्थ्यप्रद विकल्पों के लिए उन अच्छे उत्पादों को नहीं हटा रहे हैं। बस बारकोड को स्कैन करें और आपको इसके बजाय खरीदने के लिए एक व्यक्तिगत पोषण ग्रेड, पेशेवरों और विपक्ष, और स्वस्थ विकल्प मिलेंगे। आप अपने भोजन का सेवन और व्यायाम भी ट्रैक कर सकते हैं, साथ ही अन्य उपयोगकर्ताओं के समुदाय के साथ चैट कर सकते हैं।
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चुनने का संघर्ष ताजा और पका हुआ उत्पादन सत्य है। यही कारण है कि जहां हार्वेस्ट आता है, सबसे अच्छा फल और सब्जियों को लेने में मदद करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में सेवा करता है। आपके क्षेत्र में वर्तमान में प्रत्येक उत्पाद पर कीटनाशक अवशेषों के स्तर तक क्या उपलब्ध है, आपके पास खरीदारी करने के लिए आवश्यक सभी जानकारी होगी। वहाँ भी जानकारी है कि उन्हें कैसे संग्रहीत किया जाए।
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जिस किसी ने भी सड़क यात्रा की है, वह जानता है कि यात्रा के दौरान स्वस्थ खाना कितना कठिन है। यह ऐप निकटतम भोजनालयों, किसानों के बाजारों का पता लगाकर और आपके स्थान के आधार पर चीजों को बहुत आसान बनाता है। अब और नहीं फास्ट फूड बंद हो जाता है यहाँ।
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सबसे अच्छा कैलोरी बर्न के लिए सप्ताह में दो बार, तीन बार क्विक सर्किट करें।