प्लेन या रोड ट्रिप के लिए 20 हेल्दी ट्रैवल स्नैक्स

$17.91

छिलके वाले स्नैक्स से इस किस्म के पैक के बिना डाउनलोड किए गए संस्करणों के लिए जाएं। सूखे आम, अनानास, सेब, या नाशपाती और चेरी जैसे अन्य विकल्प आपको फाइबर से भर देंगे चाहे आप उन्हें एकल या एक ट्रेल मिश्रण के हिस्से के रूप में खाएं।

100 से 150 कैलोरी में, आप भोजन के बीच हल्के नथ के रूप में इन फलों पर आधारित सलाखों का उपयोग कर सकते हैं। याद मत करो चॉकलेट के साथ KIND बार द्वारा दबाया गया मीठा इलाज के लिए।

$5.80

नट या सीड बटर पैक स्टिक-से-आपकी पसलियों को स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं और आप उन्हें पटाखे, अनाज, दलिया, फल, या आपके द्वारा पैक किए गए अन्य स्नैक्स में जोड़ सकते हैं। बोनस: 3 औंस से छोटे पैक, इन लोगों की तरह, अंगूठे से प्राप्त करें टीएसए.

$13.92

100% साबुत अनाज से भरी ये ह्रदय पट्टियाँ नाश्ते के लिए एक आधार के रूप में काम करती हैं, या जब आप 3- से 4 घंटे के निशान के पास होते हैं, तो उनके लिए पहुँच जाते हैं, लेकिन कम से कम एक या दो घंटे के लिए नहीं खाते हैं।

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$20.39

एक और भरने वाला विकल्प, RXBARs 12 ग्राम प्रोटीन में अंडे की सफेदी, खजूर और नट्स जैसी सामग्री के साथ पैक करता है।

$16.99

Lärabars को अंगूठा-अप भी मिलता है क्योंकि वे फल हैं और अखरोट आधारित हैं। इसके अलावा, वे अधिकांश गैस स्टेशनों, सुविधा स्टोरों या जहां भी आप स्नैक्स पर लोड कर रहे हैं, वहां खोजना आसान है।

$14.99

ये ब्राउनी वास्तव में ब्लैक बीन के आटे से बनाई जाती हैं, इसलिए वे हवाई अड्डे की कॉफी शॉप में आपको जो मिलेंगे उससे बेहतर विकल्प हैं।

$18.90

पौधे-आधारित प्रोटीन और फाइबर के लिए इन 1.5-औंस स्नैक पैक तक पहुंचें।

$22.83

जई जब आप किसी होटल में हों या किसी यात्रा के अनुभव के दौरान हों तो उनके लिए एक आसान आधार हो। जब आप चलते-फिरते नाश्ता कर रहे हों, तो लगभग 300 कैलोरी, 6+ ग्राम प्रोटीन और फाइबर और लगभग 8 ग्राम या इससे कम चीनी मिलाएं।

ये ओटमील कप नट बटर पैकेट के साथ आते हैं, इसलिए आपको एक सुपर-फिलिंग ब्रेकफास्ट के लिए गर्म पानी और मिश्रण मिलाना होगा।

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$12.49

इन फ्रीज-ड्राय एडैम के एक स्नैक-आकार के बैग में 90 कैलोरी होती है लेकिन 8 ग्राम फाइबर होता है, साथ ही आपके लोहे के दैनिक मूल्य का 10%।

पोर्टेबल प्रोटीन प्राप्त करने के लिए Unsweetened ग्रीक दही एक शानदार तरीका है। कई सुगंधित फलों में पाई जाने वाली अतिरिक्त चीनी से बचने के लिए, सादे संस्करणों से चिपके रहें और अपने खुद के एड-इन का चयन करें, जैसे कि बिना सूखे हुए ड्राई फ्रूट या नट बटर। (FYI करें: आप 3 औंस से बड़े कप नहीं ला सकते सुरक्षा, इसलिए गेट पर पहुंचते ही इसे खरीदने की योजना बनाएं।)

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स्कीयर जाने का एक और शानदार तरीका है। हल्के नाश्ते के लिए कम वसा वाले या गैर-वसा वाले संस्करण चुनें; यदि आप कुछ अधिक समय के लिए पकड़ना चाहते हैं तो पूर्ण वसा ठीक है।

$16.59

यदि आप वास्तव में आगे की योजना बना रहे हैं, तो सूखे पनीर क्रिस्प के ये 1-औंस बैग वास्तव में आपके सूटकेस में रह सकते हैं।

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$5.99

सूरजमुखी के बीज, काजू, नारियल के गुच्छे, और कद्दू के बीज के साथ, इस हार्दिक ग्रेनोला को दूध या दही में मिलाया जा सकता है, या सिर्फ एक स्कूप खा सकते हैं।

$55.55

मुट्ठी भर साबुत पटाखे जैसे कि पनीर स्टिक, फल या नट बटर के साथ जोड़ सकते हैं।