अनुष्ठान क्या है? सब कुछ आपको मल्टीविटामिन के बारे में पता होना चाहिए जो छायादार एक्स्ट्रा को काटता है

मैं बच नहीं सकता अनुष्ठान विटामिन. पिछले कुछ महीनों से, वे मेरे इंस्टाग्राम और फ़ेसबुक फीड पर सब कुछ कर रहे हैं, और मैं अपने आवागमन के दौरान मेट्रो पर हर दिन कंपनी के विज्ञापन देखता हूँ। हालांकि मैंने पहले कभी मल्टीविटामिन नहीं लिया है - जब भी मैं विटामिन एसे में खुद को पाता हूं दवा की दुकान, मैं अभिभूत महसूस करता हूं - मैं अंतर्विरोधी था, इसलिए मैंने इन बहुत स्पष्ट के बारे में और जानने का फैसला किया कैप्सूल।

तो, अनुष्ठान क्या है?

महिलाओं के लिए विशेष रूप से निर्मित, दो प्रकार के अनुष्ठान विटामिन हैं: "महिलाओं के लिए आवश्यक" और यह "आवश्यक प्रसव पूर्व। "प्रत्येक बोतल में 60 गोलियां होती हैं, और आपको प्रति दिन दो शाकाहारी, लस मुक्त, गैर-जीएमओ कैप्सूल लेने का निर्देश दिया जाता है। यह एक सदस्यता सेवा है, जिसका अर्थ है कि विटामिन की एक नई इंस्टाग्राम-अनुकूल बोतल दिखाई देगी आपके दरवाजे पर हर महीने (मानक संस्करण के लिए $ 30 / महीना और प्रसवपूर्व के लिए $ 35 / महीना खर्च होता है विकल्प)। आपके पास अपने शिपिंग शेड्यूल को संशोधित करने या किसी भी समय रद्द करने का विकल्प है; यदि आप प्रशंसक नहीं हैं, तो अनुष्ठान आपके पहले आदेश के लिए भुगतान करेगा।

अनुष्ठान विटामिन में क्या तत्व हैं?

"संदेह के लिए, संदेह से," टैगलाइन के साथ, अनुष्ठान का उद्देश्य है कि आप जो अंतर्ग्रहण कर रहे हैं, उसके बारे में अति-ईमानदार होना चाहिए, जो पूरक उद्योग में अद्वितीय है। गर्भवती होने के दौरान, संस्थापक कतेरीना श्नाइडर को प्रसवपूर्व विटामिन में सूचीबद्ध सभी अवयवों और चारों ओर पारदर्शिता की कमी से उलझन महसूस हुई बिल्कुल सही प्रत्येक गोली में चला जाता है। इसलिए उसने 2015 में अनुष्ठान शुरू किया, और डॉ। ल्यूक बुक्की, पीएचडी के नेतृत्व में वैज्ञानिकों की एक टीम की स्थापना की। वे 10,000 से अधिक वैज्ञानिक अध्ययनों की समीक्षा की यह निर्धारित करने के लिए कि कौन से पोषक तत्व शामिल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण थे।

आप ब्रांड की वेबसाइट पर उनके निष्कर्षों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं, जो भी प्रत्येक घटक की उत्पत्ति का विवरण. इस तरह की पारदर्शिता दुर्लभ है; आप निर्माताओं के साथ साक्षात्कार भी पाएंगे।

अनुष्ठान के नियमित मल्टीविटामिन में से प्रत्येक में नौ तत्व शामिल हैं: विटामिन के 2, विटामिन डी 3, विटामिन बी 12, बोरान, लोहा, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फोलेट, और पौधे-आधारित ओमेगा -3 s. रसम रिवाज वेबसाइट प्रत्येक पोषक तत्व को तोड़ देती है, शरीर में इसके महत्व को समझाते हुए, प्रासंगिक घटक अध्ययनों के साथ।

क्या एफडीए अनुष्ठान की सिफारिश करता है?

एफडीए वास्तव में किसी भी पूरक आहार को मंजूरी नहीं देता है, लेकिन मैंने कुछ पोषण विशेषज्ञों से उनके विचारों के लिए पूछा।

"तथ्य यह है कि पूरक एफडीए द्वारा अनियमित हैं, इसका मतलब है कि वे स्वस्थ वयस्कों में उनकी सुरक्षा और प्रभावकारिता के लिए तीसरे पक्ष द्वारा कड़ाई से मूल्यांकन नहीं करते हैं," कहते हैं। जैकलीन लंदन, एमएस, आरडी, सीडीएन, गुड हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट में पोषण निदेशक। "इसका मतलब यह भी है कि अन्य पदार्थों द्वारा संदूषण के लिए एक जोखिम है जिसे आप विशेष रूप से नहीं चाहते या आवश्यकता हो सकती है, जो कुछ दुर्लभ मामलों में बहुत खतरनाक हो सकता है।"

कहा कि, लंदन का मानना ​​है कि पारदर्शिता के लिए अनुष्ठान की प्रतिबद्धता है "वास्तव में सही दिशा में एक उपन्यास और अच्छी तरह से सम्मानित कदम है."

यह भी ध्यान देने योग्य है: जबकि विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आपके आहार में एक निश्चित पोषक तत्व (जैसे कि विटामिन बी 12 कम हो सकता है) की कमी है, तो पूरक मददगार हो सकते हैं, वे इलाज नहीं हैं। "यह महत्वपूर्ण है कि हम एक स्वस्थ, संतुलित आहार की जगह लेने के लिए पूरक पर भरोसा नहीं करते हैं," कहते हैं राहेल ललित, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ। "मैं सदैव कहता हूं: पहले भोजन."

लंदन और फाइन दोनों आपको सलाह देते हैं कि आप किसी भी नए पूरक आहार को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।

अनुष्ठान के साथ मेरा अनुभव

मैंने अपने शोध में जो कुछ भी सीखा, उसके बाद मैंने खुद को साइन अप करने और एक दिन में दो गोलियां लेने का फैसला किया। जब मैंने पहली बार अनुष्ठान की बोतल खोली, तो मुझे तुरंत एक छोटी सी ताज़ी गंध दी गई। और मुझे पाकर सुखद आश्चर्य हुआ पुदीने का स्वाद लें भी। अनुवाद: मैं गोलियों को बिना किसी गोली-खाँसी के खाली पेट पर ले सकता था।

अनुष्ठान पर पूरे एक महीने के बाद, मैं कह सकता हूं कि मैंने कुछ सुधार देखे हैं, भले ही यह पेशकश करना कठिन है केवल 30 दिनों के बाद एक पूरक की सभी की समीक्षा - विशेष रूप से जब से अनुष्ठान इसकी लंबी अवधि के लिए कहता है लाभ। लेकिन कभी-कभार होने वाले वर्क-आउट वर्कआउट से पहले मुझे एक कप से अधिक कॉफी या ग्रीन टी पर घूंट लेने की आवश्यकता महसूस नहीं हुई सुबह में।

मैं विशेष रूप से सदस्यता सेवा पहलू से प्यार करता था, क्योंकि इसने परेशानी को फिर से याद करने का आदेश दिया। कोई और अलार्म, कैलेंडर रिमाइंडर, या मेरे क्रेडिट कार्ड की जानकारी को फिर से दर्ज करना। और, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक अमूर्त आराम था जो एक अनुष्ठान के साथ आया था। प्रत्येक दिन मेरे विटामिन लेने से ऐसा लगा जैसे मैं अपना ख्याल रख रहा हूं और अपने भविष्य के स्वास्थ्य में निवेश कर रहा हूं। मैं यह देखने के लिए उत्सुक हूं कि अगर मैं इसके साथ रहूं तो दीर्घकालिक प्रभाव क्या हो सकते हैं।