ऊर्जा पेय में कैफीन
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मैं किया है की सूचना दी इससे पहले, वहाँ ऊर्जा पेय बारे में कुछ नहीं विशेष है। विटामिन बी और अमीनो एसिड इन पेय पदार्थों को शामिल के मिश्रण सेल चयापचय में महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अधिकांश लोगों मुसीबत अपने आहार में इन पोषक तत्वों हो रही नहीं है। और वहाँ जो बताते हैं कि आप की जरूरत की तुलना में अधिक हो रही एक अतिरिक्त बढ़ावा प्रदान करेगा कोई अच्छा विज्ञान है।
वास्तव में, आप इन घूंट से मिलेगा "ऊर्जा" उनके कैफीन की मात्रा से आता है। एक नए अध्ययन से आज जारी किया गया
ConsumerLab.com पाया गया कि दो लोकप्रिय ऊर्जा शॉट्स क्या उनके दावे का सुझाव से अधिक कैफीन की मात्रा। (उनके निष्कर्षों यह भी बताया कि दोनों उत्पादों कम फोलेट से लेबल का सुझाव दिया है।)कैफीन कितना बहुत ज्यादा है? कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों कॉफी लगभग 300 प्रति दिन मिलीग्राम की तीन मानक कप में राशि पर अपने कैफीन का सेवन कैपिंग सलाह देते हैं। स्टेकर 2 6 घंटे बिजली शॉट और 5 घंटे की ऊर्जा क्रमशः 156 मिलीग्राम और 207 मिलीग्राम, है करने के लिए, आप पीने ऊर्जा शॉट्स, आप आसानी से 300 मिलीग्राम निशान को पार करता है, तो आप सावधान नहीं हो सकता है, इसलिए यदि पाए गए। खतरे: बहुत अधिक कैफीन आपके हृदय गति और रक्तचाप बढ़ा सकते हैं, खासकर यदि आप चिंता या उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। तो भी सोने के करीब ले लिया, कैफीन भी सो-और गिरने पर्याप्त आराम प्राप्त करने से रख सकते हैं को बढ़ावा देने के लिए ऊर्जा के लिए एक सिद्ध तरीका है।
आप एक दोपहर की जरूरत है पिकअप मुझे अप, मेरी सलाह केतली को चालू करने या कुछ कॉफी मदिरा बनाना है। कॉफी और चाय स्वाभाविक रूप से कैफीन पाया जाता है, और दोनों पेय एंटीऑक्सीडेंट है कि कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य सुविधाएं साथ जुड़े रहे हैं, जो आप के बारे में पढ़ा सकते हैं यहाँ. और एक स्वस्थ आहार है कि फलों, सब्जियों, दुबला प्रोटीन (skinless मुर्गी और मांस के दुबला कटौती तरह बातें), और पूरे गेहूं अनाज भी शामिल है से अपने विटामिन बी मिलता है।
ऊर्जा पेय के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यह वीडियो देखें।