तिल पोर्क हलचल तलना
चिड़चिड़ा अच्छा और प्रति की सेवा केवल 325 कैलोरी - चावल और सभी।
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सीएएल / सर्व: 325
पैदावार: 4
खाना बनाने का समय: 0 घंटे 20 मिनट
कुल समय: 0 घंटे 40 मिनट
सामग्री
1 1/2 सी। पानी
3/4 ग। नियमित रूप से लंबे समय से अनाज चावल
1 सी। watercress पत्ते
1 सूअर का गोश्त
2 बड़ी चम्मच। सोया सॉस
1 चम्मच। खुली और ताजा अदरक कीमा बनाया हुआ
1 चम्मच। एशियाई तिल का तेल
1 लौंग लहसुन
3/4 ग। मुर्गा शोर्बा
1 1/4 चम्मच। कॉर्नस्टार्च
2 चम्मच। जैतून का तेल
3 मध्यम गाजर
1 मध्यम लाल मिर्च
1 छोटे तोरी
दिशा-निर्देश
- Watercress चावल तैयार: उच्च गर्मी के ऊपर 1-चौथाई गेलन सॉस पैन, गर्मी 1 1/2 कप पानी और उबलते के लिए 3/4 कप नियमित लंबे समय से अनाज चावल में। कम करने के लिए गर्मी को कम; कवर और उबाल 15 से 20 मिनट तक चावल निविदा है और पानी अवशोषित कर लेता है। watercress पत्तियों में हलचल। सुरक्षित रखना।
- सूअर का मांस तैयार: इस बीच, मध्यम कटोरा में, सूअर का मांस, टॉस सोया सॉस, अदरक, तिल का तेल, और लहसुन। कप में, मिश्रण चिकन शोरबा और कॉर्नस्टार्च।
- मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर गैर छड़ी 12 इंच पैन में, गर्मी 1 चम्मच जैतून का तेल। गाजर और लाल मिर्च जोड़ें; खाना बनाना जब तक हल्के से, ढंग से 5 मिनट के बारे में, अक्सर सरगर्मी। 1 बड़ा चम्मच पानी जोड़ें और 3 से 5 मिनट लंबे समय तक खाना बनाना जब तक निविदा-कुरकुरा। गेंदबाजी के लिए निकालें।
- एक ही पैन में, 1 चम्मच जैतून का तेल शेष गर्मी। तोरी जोड़ें; जब तक निविदा-कुरकुरा खाना बनाना, 3 मिनट के बारे में, अक्सर सरगर्मी। सब्जियों के साथ गेंदबाजी करने को निकाल दें।
- एक ही पैन में, सूअर का मांस मिश्रण खाना बनाना, लगातार सरगर्मी, जब तक सूअर का मांस सिर्फ अपनी गुलाबी रंग खो देता है। कॉर्नस्टार्च मिश्रण हलचल; सूअर का मांस में जोड़ें। सब्जियों में हलचल; उबलते के लिए गर्म करें। सॉस thickens जब तक 1 मिनट उबालें। परोसें Watercress चावल के साथ पोर्क हलचल-तलना।
- मार्टिन याकूब द्वारा फोटोग्राफ