हृदय रोग और चल रहा है - मैं रक्षित मेरे स्वास्थ्य को चलने

नर्सों में और मेरी अस्पताल के एक कमरे से बाहर buzzed के रूप में डॉक्टर ने बताया कि मैं हृदय रोग के लिए जोखिम में थी। मेरे निदान: प्राक्गर्भाक्षेपक, एक गर्भावस्था जटिलता उच्च रक्तचाप है कि आप दिल का दौरा, स्ट्रोक, और / या रक्त के थक्के के जोखिम में डाल सकता है के लिए जिम्मेदार ठहराया। विचार यह है कि मैं जीवन के लिए खतरा दिल मुद्दों का विकास हो सकता था नहीं ठीक मेरे साथ। मैं कार्रवाई में चौंक गया था।

यात्रा आगे 100 पाउंड के बारे में खोने का मतलब है। मैं दैनिक टहलने के लिए शुरू किया, मेरी सूजी हुई प्रसवोत्तर शरीर बैगी पसीना में awkwardly भरवां, लेकिन वजन घटाने अंततः plateaued। मैं एक जिम में शामिल हो गए लेकिन अंत में तगड़े के समुद्र में खो दिया है महसूस किया। मैं एक घुमक्कड़ फिटनेस कक्षा में भाग लिया लेकिन फिट माताओं गति, नंगे पांव चल रहा है, और अन्य व्यायाम तरीकों मैं काफी सहज में भाग लेने महसूस नहीं किया था के बारे में बात की बत्तखों का झुण्ड सुन ली। तो यह मुझे मारा: दूरी की दौड़ क्या मदद कर सकता है मुझे अंत में अपना वजन कम करने के लिए था।

केवल मुद्दा यह है कि चल रहा है हमेशा किया गया था मेरे लिए "सीमा बंद" था। मेरे मन की आंखों सुगठित रूप में दूसरे स्थान की एक तस्वीर पेंट, फट, और आत्मविश्वास व्यक्तियों; तीन चीजें मैं नहीं था। सेल्युलाईट-खुलासा, नमी wicking चल चड्डी पहन के बारे में सोचा भी अधिक भयावह था। मैं खेल में उत्कृष्ट प्रदर्शन कभी नहीं था, इसलिए वह मेरे लिए नहीं होती है कि मैं वास्तव में मिल सकता है हर्ष लंबी दूरी की दौड़ में, या सबसे धावक एक विशेष शरीर के प्रकार या आकार नहीं है कि।

मैं एक 5K प्रशिक्षण एप्लिकेशन को डाउनलोड और सड़क मारा। मैं पहली बार में एक बहुत चला गया, लेकिन मैं जल्दी ही पाया कि मेरी सहनशक्ति में सुधार किया गया था। जैसा कि मेरे गति समय के साथ सुधार हुआ है, मैं एक 5K दौड़ के लिए साइन अप। और जब मैं 5K के साथ महान सफलता मिली है, मैं एक 10K के लिए साइन अप। तब मुझे पता चला कि मैं अपने दूसरे बच्चे की मां बनने वाली। मैं जब तक मैं कर सकता है और फिर गर्भावस्था की अवधि के लिए जारी रखा गति से चलने के रूप में के लिए चल रहा जारी रखा। यह मेरा विश्वास है कि चल रहा है बिना किसी समस्या के साथ एक स्वस्थ दूसरी गर्भावस्था समर्थन करने के लिए अपने शरीर की मदद की है।

चल रहा था मेरे जीवन, एक समय में एक कदम बचत। दो महीने प्रसवोत्तर, मैं एक और 10K के लिए साइन अप। जो मुझे और अधिक के लिए पुश करने के लिए इच्छा के साथ छोड़ दिया - मैं लगभग एक घंटे में यह भाग गया। एक दोस्त ने बताया कि वह गिरावट में हमारे शहर के मैराथन के लिए प्रशिक्षण दिया गया था और सोचा कि अगर मैं उसके साथ प्रशिक्षण में रुचि होगी। "बिल्कुल नहीं! मैं एक असली धावक नहीं कर रहा हूँ, "मैंने कहा, मेरे चेहरे प्लावित। उसने मुझे ठीक किया, "एक धावक कोई है जो चलाता है। आप हम में से एक रहे हैं। "

एक जीवन भर दोस्त ने मुझे अगले संपर्क किया: "क्या तुमने कभी एक मिनी मैराथन चलाने के बारे में सोचा है? एक साथ प्रशिक्षित करने के लिए करना चाहते हैं? "मैं अपने होंठ थोड़ा के रूप में मैं फोन पर उत्तेजना में वृद्धि हो रही उसकी आवाज सुनी। "ठीक है, चलिए इसे करते हैं।" अगले नौ महीने हम दैनिक संपर्क बना रहा के लिए - वह है कि सनदी जब चलाने के लिए एक स्प्रैडशीट बनाई थी और जब आराम करने के लिए, क्या खाने के लिए और क्या से बचने के लिए, और रणनीतियों हम को बढ़ाने के लिए हमारे प्रशिक्षण योजना में शामिल करने की जरूरत हमारे गति। संदेह, असुरक्षा, और के रूप में लाभ वृद्धि हुई भारी चिंता सेट। हम अपने भय साझा और प्रेम और इरादे के साथ एक दूसरे को प्रोत्साहित किया।

वह इससे पहले कि मैं वर्जीनिया में मेरा भाग गया दिन लुइसियाना में उसकी दौड़ भाग गया। मैं हर एक कदम के साथ उसकी दोस्ती और समर्थन पहुंचाया। मेरी दौड़ के माध्यम से आधे रास्ते में बारिश सेट बर्फ़ीली, लेकिन मैं के माध्यम से धक्का दे दिया, डंक रुकना दे मेरी त्वचा की गहराई में, मेरा उद्देश्य को परिभाषित करने और मेरी आग और बढ़ गई। मुझे लगता है मैं व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्राप्त होगा फैसला किया। कि दौड़ के अंतिम मील ढलान था, और मेरे मन एड्रेनालाईन और भावना के साथ reeled। मेरे पीछे एक धावक चिल्लाया, "आप इस, सारा मिल गया है!" यह रोशनी में अपने समय को देखने के लिए के रूप में मैं समाप्ति रेखा साहसी, मजबूत, और गर्व के माध्यम से sprinted एक पूर्ण चक्र क्षण था।

मैं एक स्वस्थ वजन पर अब कर रहा हूँ और मेरे दिल मजबूत और स्थिर धड़कता है। मैं अपने जीवन के किनारे या परिस्थिति को शिकार पर नहीं हूं। अब, मैं एक सक्रिय भागीदार है, एक विजयी सेनानी, एक भयंकर भावना के साथ एक सच्चे overcomer हूँ।

मैंने सीखा है कि एक "धावक" किसी भी बहादुर व्यक्ति जो अपने या अपने जूते फीता और साथ दृढ़ता, धैर्य और दृढ़ संकल्प सडकों पर धूम मचाने के लिए चुनता है। जब भी मैं अपने हड्डियों में डर क्रीप लग रहा है, मुझे पता है कि शक्ति केवल एक रन दूर है।